Az őszibarack az egyik édes és frissítő gyümölcs. Az őszibarack összetéveszthetetlen íze mellett gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás. Kiváló és ízletes összetevő a gyümölcs turmixok vagy akár a fagylaltkundák elkészítésében.
Az őszibarack pozitív hatása
Az őszibarack fruktózt is tartalmaz. Nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani. A cukrok ugyanis kötődnek a fehérjékhez, és gyulladásos folyamatokat eredményezhetnek, amelyek megerőltetik az immunrendszert. Milyen csodálatos hatása van az őszibaracknak?
- segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet
- gyulladáscsökkentő hatása van
- felgyorsítja a köszvény és a reuma kezelését
- test vasban vérszegénységgel
- elősegítik a bőr egészségét és fiatalos megjelenését
Milyen vitaminokat tartalmaz egy őszibarack?
Az őszibarack főleg C-, E- és K-vitamint, valamint béta-karotint, antioxidánsokat, polifenolokat, káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat, mangánt, kalciumot, cinket tartalmaz.
- A C-vitamin és a cink erősíti az immunrendszert
- A béta-karotin jótékony hatással van a szem egészségére
- A kálium csökkenti a vese- és hólyagbetegségek előfordulását
Miért kell őszibarackot fogyasztani?
Az őszibarack a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzését szolgálja. A fenolos vegyületek viszont segítenek fenntartani a rossz LDL-koleszterin alacsonyabb szintjét és a jó HDL-koleszterin magasabb szintjét
Az antioxidánsok tartalmának köszönhetően megkönnyítik a szervezet számára a káros szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek jelentősen hozzájárulnak a rák kialakulásához.
A béta-karotin jótékony hatással van a szem egészségére, és mivel az őszibarack nagy mennyiségben tartalmazza, a rendszeres fogyasztás javítja a látását, táplálja és védi a retinát. Segítenek megelőzni a szürkehályogot.
Az őszibarack másik pluszja a bőr védelme a káros ultraibolya sugaraktól.
Őszibarack és fogyás
Az őszibarack alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes, legfeljebb 80% vizet tartalmaz és rostforrás. Természetes édes ízük elűzi az édes ízt. Méregtelenítő és vízhajtó hatásuk van. Jó társak a fogyáshoz és hozzájárulnak a jobb vitalitáshoz.