A bazális hőmérséklet az a hőmérséklet, amelyet egy helyiségben mérhet, ha egészséges. A testhőmérséklet nem állandó, napközben és a menstruációs ciklus alatt változik.

magas vérnyomás

Ezt a tényt használják a megtermékenyítésre legalkalmasabb peteérés és periódus meghatározására. A termékenység meghatározásának ebben a módszerében fontos, hogy a menstruációs ciklus szabályos legyen.

Meg lehet mérni a hőmérsékletet a szájban, a végbélben vagy a hüvelyben, de mindig fontos mérni:

  • ugyanazon a helyen
  • ugyanaz a hőmérő
  • ugyanabban a napszakban, lehetőleg a szobában ébredés után

A hüvelyben és a végbélben a hőmérséklet magasabb, mint a szájban. Digitális vagy higany hőmérő használható a méréshez. A digitális hőmérő gyorsabban működik, de kevésbé pontos. A higanyhőmérő pontosabb, de a mérés legalább öt percet vesz igénybe. A szájban a hőmérséklet az egész ciklus alatt mérhető, a hüvelyben a mérés a menstruáció vége utáni napon kezdődik. A hüvelyben mért eredmények stabilabbak.

Olvassa el még:

Fontos, hogy gondosan rögzítsük a hőmérsékletet egy naptárban vagy grafikonon, ahol az egyik tengely az időt, a másik a hőmérsékletet ábrázolja. Közvetlenül az ovuláció előtt a hőmérséklet általában kissé csökken, az ovuláció után a progeszteron hormon felszabadulása miatt emelkedik. Célszerű legalább három hónapos nyilvántartást vezetni, hogy könnyen megismerhesse saját bazális hőmérsékleti görbéjét.

A mért eredményeket befolyásolhatják:

  • betegség
  • a szokásosnál eltérő időpontban történő méréssel
  • egyéb alvási körülmények (eltérő ágy, melegebb pizsama, függetlenül attól, hogy egyedül vagy társával alszol, eltérő szobahőmérséklet)
  • véralkohol vagy túl rövid alvás

Ha a hőmérséklet ingadozik vagy nem emelkedik a ciklus során, akkor ez egy anovulációs ciklus lehet, amelynek során a petesejt nem szabadul fel a petefészkéből.