Bébi, olvastam néhány bejegyzést itt, és hozzászólnom kell.

néhány

  1. Nem csak az élelmiszerek mennyiségéről van szó, hanem elsősorban a minőségről! Undorító, alacsony zsírtartalmú joghurtok helyett legyen teljes zsírtartalmú túró (itt, az Egyesült Királyságban 100 g kb. 55 kalória)! 2. Ne éhezz! Megtérült, de kisebb adagokban, gyakrabban. Éhesnek lenni rossz! Lassú anyagcsere és nem fog fogyni!
  2. Mozog! Csinálj bármit! Séta, kutyakoszorú, futás. felgyorsítja az anyagcserét, és elkezd élvezni a sportot!
  3. Takarítson meg az asztalokon és az "ideális" súlyon! A 60 kg-os izmos baba más és más, mint a 60 kg-os gyenge, szegény baba!
  4. Ne egyél semmi édeset! Gyorsan fog fogyni!
  5. Szuper könnyű és tápláló ételekben sült bab (itt az Egyesült Királyságban) - fehér ón 140 kalória. Itt vásárolhat bármilyen babkonzervet - elképesztően egészséges étel, tele vitaminnal. Tonhalkonzerv! Túró! Levesek! Csirkemell és főtt zöldség! Korlátozzon minden olajat és sót! Sok szerencsét! Tartsuk keresztbe az ujjainkat!

4. szám igaz a szent? szóval feleslegesen "előzünk", ki mennyit vesztett 2 vagy 3 nap alatt? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

4. szám igaz a szent? így feleslegesen "előzjük meg", hogy ki mennyit esett 2 vagy 3 nap alatt?

Pontosan . és a következő az a különbség, hogy 80 kg-nál 2 kilót, 56 kg-nál pedig még egy kilót kell leadni. van különbség csepp 2kg zsírt és 2kg vizet. stb stb stb gyönyörű, hogy a lányok minden mozdulatának örülnek, ez így van, de jobb, ha cm-t dobnak, és nem kg-ot. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Pontosan . és a következő az a különbség, hogy 80 kg-nál 2 kilót, 56 kg-nál pedig még egy kilót kell leadni. van különbség csepp 2kg zsírt és 2kg vizet. stb stb stb gyönyörű, hogy a lányok örülnek minden mozdulatának, ez így van, de én inkább cm-t dobok, és nem kg-ot.

Mikor nyugtathatom meg édesen? Próbálj meg harcolni Tim ellen, de eredménytelenül? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Amikor megnyugszik az édesem, megpróbálok harcolni Tim ellen, de hiába ?

étcsokoládé? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Sakk! A legjobb megállni, és idővel nem fog hiányozni. mondja valaki, aki ma érlelt muffint! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Sakk! A legjobb megállni, és idővel nem fog hiányozni. mondja valaki, aki ma érlelte a muffint! ?

lubi278. Legfontosabb megjegyzés ma .

a lubi278 ilyenek a legjobban szeretik, és csokoládé van a fülük mögött .

milena4 sak ma este lefuttatom! .

danka12 csodálatos kívánsága olyan kedves volt .

ha édesen nyugtat, akkor azt javaslom, hogy vegyen egy konyhai robotgépet (minden háziasszonynak régóta van), és dobjon gyümölcsöt, öntsön az igazi léből, keverje össze és kortyolgassa egész reggel. aaaaaor fagyassza le a banánt vagy más gyümölcsöt, dobjon be egy turmixgépet minőségi görög joghurttal, és ez nagyszerű fagylalt. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ha édesen nyugtat, akkor azt javaslom, hogy vegyen egy konyhai robotgépet (minden háziasszonynak régóta van), és dobjon gyümölcsöt, öntsön az igazi léből, keverje össze és kortyolgassa egész reggel. aaaaaor fagyassza le a banánt vagy más gyümölcsöt, dobjon be egy turmixgépet minőségi görög joghurttal, és ez nagyszerű fagylalt.

Köszönöm Ali "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

danka12, napi egy édes? Milyen nagy? Rabja vagyok, szóval értem? Néha adok magamnak egy kis sídiót, és úgy érzem magam, mint a mennyben! Haha

danka12 Próbáld meg megnézni a Fittától a Kuchyneig 3. könyvet. Ezek a receptek a fitnesz edzőktől kezdve az SK és a CZ-ig, és ez a trió arra összpontosít, hogyan kell enni kilók kínok és cukor nélkül. mindennek megvan a maga alternatívája, ha játszik vele.

danka12 A hétvégén palacsintát készítettem ebből a banánból, egy tojásból és egy kis ízetlen fehérjeporból. és remekek voltak . egy kis gyümölcs, és nem is kellett hozzá méz vagy édesítőszer. teljesen f * sa. Legközelebb csak hozzáadom a fahéjat.

danka12 joooo és én általában a fehérjét mukuval helyettesítem. és általában lehetséges . vagy szódával, ha valami bolyhosabbat akarok . de inkább azonnal elsimítom és azonnal a forró csöveket, mielőtt leesnek.

pontosan erről van szó. néha egy kis édes nem rossz. de ízenként egy és ízenként 20 a különbség. és ami a legfontosabb: van energiája más dolgokra, ezért fel kell használni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

pontosan erről van szó. néha egy kis édes nem rossz. de ízenként egy és ízenként 20 a különbség. és ami a legfontosabb: van energiája más dolgokra, ezért fel kell használni.

Bébi, vigyázz ismét a sok fehérjére. Nem akarlak itt könyörögni, de ez komoly problémákat okozhat. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Bébi, vigyázz ismét a sok fehérjére. Nem akarlak itt könyörögni, de ez komoly problémákat okozhat.

danka12 A levesek a legjobbak, nem engedhetem meg a jó spenótot és a klasszikus húslevest, és akkor nem iszom meg a fő harmadát, amit rendesen a fejembe nyomnék.

lubi278 Igen, a fehérje nagy adagokban van, a veséknél nehéz feldolgozni, de sütés helyett az egész étkezés nem csak maga a fehérje, hanem általában gyümölcs és így tovább is, amely rostot szállít és exportál . és még egyszer, nem kell mindent azonnal megenned.

pwiegand nem tudja mennyi fehérje a "vela"? Csak kíváncsi vagyok ?

függ az embertől, a testtől, az anyagcserétől, az izomtömegtől. de bízzon a testben, ha a papát egészséges, és problémája van az emésztéssel, a székletével stb., hozzá kell adnia zöldségeket és el kell távolítania a fehérjét. kizárólag a vesén van aláírva, így sok embernek, aki olyan étrendet folytat, ahol teljesen hiányzik a szénhidrát, az első hét problémája nagy ... amikor ez megtörténik, tudja, hol van a hiba. ha jól vagy, ne aggódj. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

függ az embertől, a testtől, az anyagcserétől, az izomtömegtől. de bízzon a testben, ha a pápaság egészséges, és problémája van az emésztéssel, a széklettel stb., hozzá kell adnia zöldségeket és el kell távolítania a fehérjét. kizárólag a vesén van aláírva, így sok olyan embernek, aki olyan étrendet folytat, ahol teljesen hiányzik a szénhidrát, az első hét problémája nagy ... amikor ez megtörténik, tudja, hol van a hiba. ha jól vagy, ne aggódj.

danka12 juuuuj . adnék egy hamburgert. Ma van spenótom. egyébként a levesek és a meleg ételek fogyasztásakor összehasonlították az amerikaiak és a japánok étkezési szokásait, és míg a kultúrák általában hideg italokat isznak a fő étkezésekhez, a keleti kultúra teát és forró italokat iszik, és a kutatások szerint a a zsír szerkezetét másképp tárolják, akkor sokkal könnyebb feldolgozni a test számára, és így gyorsabban lebomlanak.

pwiegand, de a ved szénhidrátok nem fontosak a jó "kaki" szempontjából? ezek az igazságok székrekedést okoznak.

lubi278 Szénhidrát és szénhidrát. a szénhidrát nemcsak péksütemény és tészta . hanem gyümölcs, zabpehely is, amely tisztítja az emésztést. kell egy sárgarépa egy almával van egy domb szénhidrát és milyen szépen bemutatott.

aha, kápolna, mit gondolsz. De az almában, kesudióban stb. Nagyon sok rost okozhat torlódást vagy túlzást. Nem hiszem, hogy cukrot okozna, de talán tévedek. ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

aha, kápolna, mit gondolsz. De az almában, kesudióban stb. Nagyon sok rost okozhat torlódást vagy túlzást. Nem hiszem, hogy cukrot okozna, de talán tévedek. ?

lubi278 Igen, főleg erről a rostról van szó, csak főleg olyan ételekben található meg, amelyekben magasabb a szénhidráttartalom: gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, korpás termékek, és sok embernek, aki hiányolja a szénhidrátot, sok rost hiányzik, ill. adjunk hozzá dombfehérjét és méhnyakot, és a vesék tiltakozni kezdenek.

danka12 Reggel még iszom ezt a kávét, de természetesen nem veszem bele az ivási rendszerbe. Most jöttem rá, hogy ha nem veszem be, akkor egész nap kinyílik a szócsövem, és megeszek egy elefántot is. de egyébként teáskannák és jeges víz az étkezések között. Ismét azt olvastam, hogy fél liter jeges víz elfogyasztása után a test 15kcal-t aludt, csak hogy egyensúlyba hozza a test hőmérsékletét. napi 2lt-ért 60kcal. hetente ez egy főétkezés.

Sajnálom. ? és hol élsz. Nálunk (zsírzsír a fán) még mindig vannak remek gyümölcsök és zöldségek, de Írországban élek, ezért itt egész évben el kell vinni. legalábbis hogy minőséget importálnak. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sajnálom. ? és hol élsz. Nálunk (zsírzsír a fán) még mindig vannak remek gyümölcsök és zöldségek, de Írországban élek, ezért itt egész évben el kell vinni. legalábbis hogy minőséget importálnak.

danka12 hm. Igaz, hogy a mandarinleves nem azonos a paradicsomlevessel.

Várom a gyilkostól a májat egy hónap múlva. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Várom a gyilkostól a májat egy hónap múlva.

Ha ízlelem az édes édességeket, van túróm és gyümölcsöm, például eperem, akkor öntsük a serpenyőnket egy kis vajjal, de nir margarvajjal, egy kevés háromcukorral. Öntsünk túrót És egyél És kész És egészséges És jó És kevesebb kalóriát határoz meg, mint bárki vagy chip "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ha édesszájú vagyok, akkor túrót és gyümölcsöt, például epret sütök egy serpenyőben kevés vajjal, de vaj-nir margarinnal, kevés friss mentacukorral, öntsük a túrót

Monika, preeesneee. Folyamatosan azt írom itt, hogy a túró egy teljesen elképesztő dolog, amikor lefogy \/izomtömeg! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Monika, preeesneee. Folyamatosan azt írom itt, hogy a túró teljesen elképesztő bomba dolog, ha fogyunk/izomnövekedünk! ?

A da dasa tele van olyan dolgokkal, amelyek kedves, megfizethető és teli gyermekeknek készülnek. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Van egy da.sa tele dolgokkal, hogy készítsen szép ch megfizethető És tele gyerekekkel fajnotiwk egészséges

HÁT, KÖSZÖNÖM. Nagyon félek, hogy mindenki elvesztette az eszét, amikor valaki "asztali súlygal" és alacsony zsírtartalmú blöffökkel foglalkozik. minden mondat után Ámen, mind-mind igaz. főleg itt, lányok, az egészséges durranásra és a mozgásra koncentrálnak. amikor egészséges vagy, a fogyás önmagában fog jelentkezni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

HÁT, KÖSZÖNÖM. Nagyon félek, hogy mindenki elvesztette az eszét, amikor valaki "asztali súlygal" és alacsony zsírtartalmú blöffökkel foglalkozik. minden mondat után Ámen, mind-mind igaz. főleg itt, lányok, az egészséges durranásra és mozgásra koncentrálnak. amikor egészséges vagy, a fogyás önmagában fog jelentkezni.

quark je tvaroh ? x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

a kvark túró ? x

Igen "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Nir tvaroh ja kupujem V nemeckutak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nir túrót németül veszek

A Saure sahne tejföl "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Saure pasiek egy tejföl

Aha no neviem m \ u00f4 \ u017ee by \ u0165ade v \ u0161ade inak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, nem tudom, mindenhol más lehet

zuzka0 Nem nem, nem mondanám, hogy túró, de hasonló a túróhoz ? De teljesen egyetértek. Jobb használni a kvarkot, Aj Ked s musli Si dam Radsej joghurtot?

zuzka0 és Len Tak? Még akkor is, amikor sajttortát készítettünk, és nagyon jó volt ☺?

ó kedvesem, és mindig azt gondoltam, hogy az egyetlen hasonló túró a túró.x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ó kedvesem és mindig azt hittem, hogy az egyetlen hasonló túró a túró.x

De ennek a háznak sok lehet édes és sós, és egy kedves és kedves "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline -template>

De házhoz is lehet édes és sós is, az egyik jw a másik, a másik pedig

szuper túrós papam, ezért szeretném megköszönni a specifikációt.x? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

szuper túrós papam, ezért szeretném megköszönni a specifikációt.x?

Még hozzáfűzném.ha a baba randevúja lesz ezeknek a "csodálatos" kihívásoknak.nem tegyen 60 guggolást az első napon stb . ha még nem gyakorolt.a második harmadban gondot okoz a gyaloglás . indul pl 10-vel és fokozatosan növekszik.hatásosabb lesz? és ahogy lassan mondják, menj tovább.igaz. különben a második nap után sem tudsz felkelni, majd feladni azokat a guggolásokat . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Még hozzáfűzném.ha a baba randevúja lesz ezeknek a "csodálatos" kihívásoknak.nem tegyen 60 guggolást az első napon stb . ha még nem gyakorolt.a második harmadban gondot okoz a gyaloglás . indul pl 10-vel és fokozatosan növekszik.hatásosabb lesz? és ahogy lassan mondják, menj tovább.igaz. különben a második nap után sem tudsz felkelni, majd feladni azokat a guggolásokat.

Supeeeer baba. Örülök, hogy egyetértünk! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Supeeeer baba. Örülök, hogy egyetértünk! ?

Nem szívesen idézek itt egy fajtát előttem, hogy hogyan lehet megenni, azt mondja, hogy trükkös, már szörnyű, amikor még nem voltak ilyen trükkök, a nők pedig szegények voltak, és tudod, miért léptek most, mindenki jól van ", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Nem szívesen idézek itt egy fajtát előttem, hogy hogyan lehet megenni. Azt mondja, hogy trükkös, ez már a szörnyű hangja, amikor még nem voltak ilyen trükkök, a nők pedig szegények voltak, és tudod, miért, mert most léptek, mindenki bírság

És bébi, ez a srác rendellenes! Több mint 50 éve csodálatosan néz ki. Szeretek tornázni, olcsó és egészséges. Valójában nanho kifizetődik a youtube-on. ? A "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És bébi, ez a srác rendellenes! Több mint 50 éve csodálatosan néz ki. Szeretek tornázni, olcsó és egészséges. Valójában nanho kifizetődik a youtube-on. ? A

Sült bab? Azt hittem, nem tudok diétázni. Tehát a pt nem ajánlott nekem \ n

De alapvetően egyetértek? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sült bab? Azt hittem, hogy nem tudok diétázni. Tehát pt nem ajánlotta nekem

De alapvetően egyetértek?

Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.