bélgázokban

Gondolt már valaha a teljesítményünkre? emésztőrendszer? Mennyi étel fog átjutni rajta életünk során? Számoljunk együtt. Megállapították, hogy egy 70 kg-os férfi aktív állapotban körülbelül 1,5 kg étrendet fogyaszt naponta. Így évente (1,5 x 365 = 548 kg) a legtöbb ember évente alig meghaladja a 0,5 tonnát, ami a saját testtömegének 7-8-szorosa. Ha figyelembe vesszük az ember átlagéletkorát 70 év, akkor azt tapasztaljuk, hogy ebben az időszakban több mint 38 tonna ételt fogyaszt és dolgoz fel! Tehát ez egy tekintélyes bravúr.

Ahogyan sokan gondatlanul bánnak az emésztőrendszerünkkel, mi soha nem kezelnénk egyetlen gépet vagy autót sem. Tudjuk, hogy idővel rosszul sülne el, és nem szolgálna tovább minket. Ezért ne csodálkozzunk, amikor hirtelen kényelmetlenül érezzük magunkat a puffadásban, a puffadásban., gyomorégés, emésztési zavar, puffadás és puffadás. Ez hangzik és figyelmeztet bennünket emésztőrendszer, hogy bajba került. Tieto emésztési problémák sok tényező okozhatja, például az emésztési zavarok hiánya emésztőenzimek, a mi emésztőrendszer lassan működik, paraziták, de divertikulózis, irritábilis traktus szindróma (éningerlékeny Bbagoly VAL VELyndrome, IBS), a vékonybél és a vastagbél gyulladásos károsodása - Crohn-betegség, gyomorrák és hasonlók. Ezért mindig jó orvoshoz fordulni.

De hozzájárulhatunk a jogorvoslathoz is. Ha időben reagálunk és megtesszük a megfelelő intézkedéseket, gyorsan megszabadulhatunk a kellemetlen érzésektől és fájdalomtól.

Az emésztőrendszer naponta nagyszerű teljesítményt nyújt

Jól működik emésztőrendszer nagyon fontos az emberi egészség szempontjából. Ez egy emésztőrendszerből (csőből) áll, amely a szájjal kezdődik, a teljes törzsön keresztül vezet és a végbélig vezet. Folyamatos, körülbelül 5 m hosszú (halál után, a simaizom feszültségének oldása után kb. 10 m-ig terjed), két végén lyukak vannak. Megkülönböztethető: szájüreg további nyálmirigyekkel, garat, nyelőcső, gyomor, vékonybél és vastagbél. A vékonybél kezdetéig - a duodenum epevezetékkel nyitja meg a hasnyálmirigy és a máj kimenetét.

Mármint, amint láthatja az emésztőrendszer egy összetett szervrendszer. Mindegyikük más, nagyon fontos funkciót tölt be. Ezért az egyes szekciók tevékenységét össze kell hangolni, követniük kell egymást. Emésztőrendszer számos fontos funkciót lát el:

  • elfogadja étel,
  • tölt - lebontja mechanikai és kémiai eszközökkel,
  • abszorpció emésztett anyagok (glükóz, fruktóz, aminosavak, zsírsavak) és
  • eltávolítja használhatatlan, ill. hulladék és káros anyagok széklet formájában.

Ha a felsorolt ​​tevékenységek egyike nem működik megfelelően, lelassul vagy akár teljesen leáll, azonnal megjelennek a különféle kevésbé súlyos vagy súlyos emésztési problémák.

Van olyan ember, akinek nincsenek emésztési problémái?

Bármely életkorban előfordulnak, ha nem tartjuk tiszteletben az emésztés természetes fiziológiáját, és "ötödiktől kilencedikig" eszünk. A rossz étkezési szokások mellett számos más oka is lehet. A leggyakoribb emésztési problémák közé tartozik az emésztés károsodása, amelyet a következők okozhatnak:

    az emésztőrendszerben az emésztőenzimek elégtelen mennyiségben termelődnek (pl. zsírok, proteázok, pepszin, tripszin, fehérjék emésztéséhez szükséges renin, szacharáz, maltáz, cukrok lebontásához szükséges laktáz, ptyalin, α-amiláz keményítő bontásához szükséges lipázok stb.).

Hogyan segítsek?
Növeljük a nyers zöldségek és gyümölcsök, valamint a friss zöldség- és gyümölcslevek fogyasztását, amelyek kiváló forrás és nagy mennyiségben tartalmaznak enzimeket az emésztéshez. Emésztőenzimek megfelelő formában és mennyiségben zöld árpából készített lében is vannak. Az édesvízi algák, a Spirulina és a Chlorella szintén jó források. Ezt a célt is szolgálják gyógyszerek - emésztő tabletták. Az emésztés javításához szükséges enzimek természetes keveréke. Az enzimek keverékét egy bélben oldódó kapszula tartalmazza, amely megvédi őket a gyomor savas tartalmától, és így épen belépnek a vékonybélbe, ahol támogatják a megfelelő emésztést. a sósav termelése csökken a gyomorban. Ez a sav felszabadul a gyomor nyálkahártyájának sejtjeiből, és az inaktív pepszinogént aktív pepszinné alakítja - egy enzim, amely elindítja a fehérjék lebontásának folyamatát a gyomorban.

Hogyan segítsek?
Ha úgy találjuk, hogy emésztési problémáink vannak a magasabb fehérjetartalmú étrend elfogyasztása után, ennek oka lehet a gyomorsav elégtelen termelése. Az egyik lehetőség az, hogy megpróbálja bevenni a betain-hidrokloridot tartalmazó étrend-kiegészítőt. az emésztőrendszer lassan működik. Függetlenül attól, hogy emésztési problémáink összefüggenek-e lelassult működésével, nagyon könnyen kipróbálhatjuk magunkat. Az egyik mód az, hogy megtudja, mennyi időbe telik az étel átjutni az emésztőrendszeren.

Hogyan lehet megtalálni az átmenet idejét?
Fogyasszunk néhány széntablettát az étellel, amelyek fekete színűvé teszik a székletet. Ha emésztőrendszerünk optimálisan működik, az étel elfogyasztásától a székletben való megjelenéséig eltelt időnek 12-14 órának kell lennie. Az ételnek 36-48 óra alatt teljesen eltűnik a székletből (ezt az időt retenciónak hívják). Az emésztőrendszer késleltetett funkciójának megnyilvánulása az, amikor a tranzitidő meghaladja a 14 órát, és a retenciós idő meghaladja a 72 órát.

Hogyan segítsek?
Amikor megtudjuk, hogy az emésztőrendszerünk lassan működik, először is végezzünk tisztító kezelést - a szervezet méregtelenítését a bél természetes tisztítása érdekében. Kerüljük a hashajtókat. Jobb, ha fokozatosan adunk rostot étrendünkbe. A rost változatlanul áthalad a bélben, ezért támogatja a perisztaltikát és egyúttal növeli a béltartalmat. Nagyon fontos a folyadékbevitel növelése a megnövekedett rostbevitel mellett.

A rost megduzzad, és ha nem iszunk eleget, akkor vizet vesz a bélből, ami székrekedést okozhat.

Néhány nehézséget gyógynövényes és étrendi eszközökkel lehet enyhíteni:

  • fokhagyma és hagyma tisztítsa meg az emésztőrendszert
  • lenmag, aszalt szilva, rebarbara, gyömbér, chili, édesgyökér, olívaolaj és méz enyhe székrekedés esetén segítség

Rendszeres fizikai aktivitással támogatjuk az egészséges emésztést is.

A túlzott puffadás az életet elszomorítja

Téged zavar a belek puffadása, - a bélgáz túlzott kiürítése, puffadás és puffadás vagy puffadás? Ha igen, olvassa tovább, hogy megtudja, mi okozza és hogyan lehet megakadályozni. Okoz több lehet:

A puffadás és a puffadás eltávolítása:

  • lassan egyél és jól rágd meg az ételt. A túlevés nem ajánlott, és mindig a legjobb, ha egyszerű étrendet követ.
  • távolítsa el a felhalmozódott lerakódásokat és parazitákat vastagbéltisztítás elvégzése,
  • növelje a rost- és tejsavbaktériumok - probiotikumok - bevitelét - javítani és kiküszöbölni kell ezt az állapotot.
  • a puffadás segít enyhíteni ELEMZÉS, FENIKL vagy RASC tea.

Mi a teendő most?

Először is fontos:

Ha ezen intézkedések után sem tapasztalunk megkönnyebbülést, és az emésztési problémák továbbra is fennállnak, feltétlenül orvoshoz kell fordulni.