Kezdőlap> Blog> Vizsga-előkészítés> Beszélgetési témák: Az étkezés és az ivás csökkenti-e a várható életet?
Egyszerű válasz erre a kérdésre: "Biztosan így van!" Hippokratész, a modern orvoslás atyja azt mondta:
"Legyen az étel a gyógyszered és a gyógyszer legyen az ételed"
Tehát nyilvánvaló, hogy a megfelelő étkezési szokások óriási hatással lehetnek egészségünkre. Másrészt az egészségtelen étel fogyasztása vagy a túl sok alkoholfogyasztás valóban káros az egészségünkre.
Italok
Nagyon jól ismert tény, hogy az alkoholfogyasztás káros, különösen, ha túlzott mértékű. Kis mennyiségben azonban az alkoholos italok fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Különösen a vörösbor mérsékelt fogyasztása bizonyult jótékony hatásúnak a szív számára, és védhet bizonyos típusú rákok ellen is.
Egy másik alkoholos ital a sör, amelyet széles körben fogyasztanak a fiatalok és a diákok körében. Sok dolgozó embernek is napi rutinja van, amikor a munkából hazatérve kinyit egy üveg sört. A legtöbb esetben ez a szokás nem jelent nagy problémát az egészség szempontjából.
Azonban a túl sok sör, mint minden étel és ital túl sok kilogrammot fog növelni. A sörhas nem mítosz, ezért ha valaki hajlamos a könnyű hízásra, kerülje a rendszeres sörivást.
Az alkohol azonban nem az egészségünk egyetlen „folyékony ellensége”. Sok úgynevezett üdítő, amelyet naponta iszunk, tele vannak finomított cukorral, fruktózzal és különféle kémiai tartósítószerekkel. Ezek az összetevők újabb veszélyt jelentenek egészségünkre. Tehát a kólaitalok és a „100% gyümölcslé” helyett sokkal több tiszta vizet vagy gyógyteát kell innunk.
Étel
Az étel és az egészséges táplálkozás még jelentősebb hatással lehet egészségünkre és várható élettartamunkra. A nyugati világban túl sok olyan terméket eszünk, amely tartalmaz só, cukor és fehér liszt. Ezt a három összetevőt más néven három fehér méreg és ennél jóval kisebb mennyiségben kellene megennünk őket, mint általában.
1. SÓ
Noha a sóban található jód előnyös és szükséges az egészségünkhöz, a túl sok só fogyasztása mindenképpen negatívan hat testünkre. Ha túl sok sót fogyaszt, akkor problémákat okozhat a magas vérnyomás. Ezért kerülnünk kell a tipikus „parti ócska ételeket”, például a sós burgonya chipset és más hasonló falatokat.
2. CUKOR
Finomított cukor szinte mindenütt megtalálható - ketchupban, cukorkákban, süteményekben, péksüteményekben, gyümölcskonzervekben és sok más termékben. A finomított cukor nem is tekinthető ételnek. Ez egy tiszta kémiai anyag, amelyet növényekből nyernek ki, például cukornádból vagy répából. Nem tartalmaz tápanyagokat: se fehérjét, se enzimeket, se vitaminokat, se ásványi anyagokat. A túl sok cukor fogyasztása a cukorbetegség és számos más, úgynevezett életmódbeli betegség fokozott kockázatához kapcsolódik.
3. FEHÉR liszt
A fehér liszt olyan liszt, amelyet finomítottak és fehérítettek különböző vegyi anyagokkal, és ebben a folyamatban sok tápanyagot veszített.
Az interneten több száz kutatási tanulmány és weboldal található, amelyek a helyes és egészséges étrendre összpontosítanak. Némelyikük kétes és ellentmondásos lehet, de többségük értékes információkat nyújt számunkra az egészségünk és a várható élettartamunk javításával kapcsolatban.
Tetszik ez a cikk?
Ossza meg a közösségi hálózatokon, és ajánlja barátainak.