A célok elérése sokunk számára nagyon fontos. Érdekes eredmények születtek egy nemrégiben készült, több mint 45 000 résztvevőt magában foglaló tanulmányból.
Számos különböző motivációs módszert teszteltek ezeken az önkénteseken, és kiderült, hogy az egyik leghatékonyabb módszer a célok elérésére, a fejlődésre és a továbblépésre az, ha önmagával beszél.
A The Frotiers in Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az ún Az "önbeszélgetés" hozza a legjobb eredményt a feladatok teljesítésében vagy a kitűzött célok elérésében. "Most javíthatom a legjobb pontszámot" vagy "Most gyorsabban reagálok" - hangzott el néhány olyan résztvevő mondata, aki egy online játékban való részvétellel vett részt a motivációs technikák feltárásában. És az ő megközelítésük bizonyult a leghatékonyabbnak.
Ezt egy vizualizáció követte - a lényeg az volt, hogy a résztvevők olyan helyzetben képzelték el magukat, hogyan lehetne javítani a pontszámukon, vagy hogyan lehet gyorsabb időt elérni. Ellenkezőleg, csalódást okozott a lehetőségekről való gondolkodás technikája, amelyet a pszichológusok csapata "mi lenne, ha".
A felmérés résztvevői, akik elkezdtek gondolkodni a cél elérésének egyéni útjain, a legalacsonyabb javulási arányt érték el.
A pszichológusok rámutattak arra is, hogy ezen eredmények alapján rá kell jönnünk, mennyire ártalmas lehet önmagával negatív összefüggésben beszélgetni.
- A REGGELI MASH egyszerű receptje, amely helyreállítja a pajzsmirigyét és segít a fogyásban! Én nő vagyok
- Jennifer Lawrence Ma visszaélésnek nevezném - Karrier - Nő
- A szőlő meghosszabbítja az életet és segít a fogyásban - Férfi ruházat
- Szódabikarbóna Segít fogyni a hasból, a combból és a kezekből Csodálatos élet
- Epizód A fogyás legnagyobb hibája Az emberek kevesebbet kezdenek enni, azt mondja, hogy táplálkozási tanácsadó Podcast Sports