Kire kell jobban figyelni a SAKFST színtéren, és kire kell jobban figyelnie az eredményeket? Ma Soňa KOLCUNOVÁ Bianca testruháira irányítja a figyelmét!
Négy év alatt megpróbált versenyezni mindkét szlovák egyesületben - a "természetes" és a SAKFST-ben. A SAKFST szövetségben a dobogón állt a bikini-fitnesz és a test-fitnesz között. A bodyfitness azonban a legjobban megfelelt neki, és a 2016 őszi szezonban két versenyen két nemesfémet nyert. Milyen eredményeket hoz a számláján?
- 10. hely. 2013. évi SAKFST szlovák női bajnokság (bikini fitnesz 166 cm felett)
- 2. hely. 2016 SAKFST 36. Tátra Kupa (bodyfitness open)
- 3. hely. 2016-os SAKFST Mozolani fitnesz kupa (bodyfitness 163 cm felett)
TÓTHOVÁ Bianka csak bodyfitnessben találta magát
Mi volt a felkészülés 2016 őszére a sikeres TÓTHOVA Biankával?
Hogyan edzett TÓTHOVÁ Bianka, amíg ki nem állt a verseny színpadán?
"A gyakorlat során a kedvenc részem a hát és a tricepsz, a hátat pedig hetente kétszer tornázom - az egyik edzés inkább a hát szélességére, a másik a vastagságára koncentrál. Tricepszet is edzek hetente kétszer "- mondta Bianka kedvenc játékainak edzési margóján.
Tehát hogyan néz ki a hát szélességére összpontosító edzés?
- Pulóver egy tárcsán (bemelegítő gyakorlat) 2 sorozat 15-20 ismétlés után
- Hajlások a vízszintes sávon, széles fogással (4-es sorozat, 8-10 ismétlés)
- Egykezes kihúzások (4x10 ismétlés)
- Pulóver egy karral (3 sorozat, 12 ismétlés)
- A szíjtárcsa az érintés alatt húzódik (3 sorozat 12 ismétléssel)
- A tárcsa meghúzása a fej előtt (4-5 ismétlést gyakorol 12 ismétlés után)
Tricepsz edzés:
- meghosszabbítás egyik karral ülő helyzetben (4 sorozat, 8-10 ismétlés)
- Forgatók a párhuzamos rudakon (4 sorozat, 10-12 ismétlés)
- Tárcsa eltávolítás V meghosszabbítással (4x 12-15 ismétlés)
- A szíjtárcsa kötéllel történő húzása a fej mögül (4 sorozat x15 ismétlés)
2 rajt a versenyen = 2 nemesfém TÓTHOVA Bianka számára
Tóthová Bianka először a bodyfitness kategóriában mutatkozott be a Tátra-kupán, ahol csak a jelenlegi regnáló világbajnokkal - Lucie Košeckával vesztette el harcát a lehető legjobb pozícióért. "Kis lélekkel mentem a Tátra Kupára, és nem voltak nagy elvárásaim a bemutató kapcsán, nagy tremorista vagyok, és sokáig nem szenteltem magam a bemutatónak, csak néhány héttel a verseny előtt, így kissé ideges voltam. Amikor csak Lucia és én maradtunk a dobogón, amikor az eredményeket kihirdették, hihetetlenül boldog voltam "- jellemezte érzéseit Bianka, miután elnyerte az eperjesi ezüstérmet.
Egy hét múlva a zsolnai Mozolani fitneszkupából érkező ambiciózus testépítő sokkal díszesebb és színvonalasabb formában mutatkozott be. "Az eperjesi második hely utáni önbizalmam jelentősen növelte az önbizalmamat, de a pózaimban még mindig kissé elbizonytalanodtam, mert az előadások képzeletbeli" botlásom "- nevet Bianka. "Az volt a célom, hogy megvédjem az egyik érempozíciót, ami végül sikerült is, hiszen Lucia Košecká és Stanka Tichá mögött harmadik lettem. Ugyanakkor ezt a helyezést tartom a legnagyobb sikernek "- mondta Bianka az őszi szezon utolsó versenyéről, amely egyértelműen kiegyensúlyozhatja az idei szezont a legsikeresebbnek.