Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők használata "alig vagy egyáltalán nem" hat a rák ellen - állítják szakértők. A halolaj hozzáadása általában számos pozitív egészségügyi hatásnak tulajdonítható, mint például a stroke, a demencia és a rák kockázatának csökkentése.

A Kelet-Angliai Brit Egyetem kutatói azonban azt találták az ilyen kiegészítők napi használatának valószínűleg nincs jelentős hatása az egészségre. A kutatás kifejezetten a táplálék-kiegészítőkre összpontosított, nem pedig az omega-3 bevitelére a halak fogyasztásakor, míg az utóbbi módszert a tudósok még mindig a szív és általában az egészség szempontjából előnyösnek minősítik.

Nem védenek a depresszió vagy a cukorbetegség ellen

A vizsgálatban több mint 100 000 résztvevőt véletlenszerűen csoportokba osztottak, hogy vagy legalább egy évig növeljék az omega-3 zsírsav bevitelüket, vagy kövessék szokásos szokásaikat. A tudósok azt találták ha körülbelül ezer ember szedett táplálék-kiegészítőket körülbelül négy évig, akkor az egészségükre gyakorolt ​​tényleges pozitív vagy negatív hatás a legjobb esetben is minimálisan lehetséges.

Lee Hooper, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által finanszírozott tanulmány vezető szerzője e tekintetben megjegyezte, hogy kutatásuk kiegészíti a felhalmozódó bizonyítékokat, hogy Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó kiegészítők nem nyújtják a fogyasztóknak azt, amit a gyártók állítanak róluk.

"Korábbi kutatásaink kimutatták, hogy a hosszú láncú omega-3 kiegészítők, beleértve a halolajokat is, nem védenek szorongástól, depressziótól, stroke-tól, cukorbetegségtől vagy haláltól,"azt mondta, hogy valójában egy kissé megnövekedett kockázatot fedeztek fel a rák, különösen a prosztatarák kialakulásában.

hazudnak

Jobb étel, mint a kiegészítők

2019-ben több mint 80 tanulmány nem talált bizonyítékot az ilyen kiegészítők egészségügyi előnyeire a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, és más hasonló tanulmányok szerint a kiegészítők alig vagy egyáltalán nem nyújtanak védelmet a szívbetegségekkel szemben.

Tekintettel a környezetre gyakorolt ​​negatív hatásokra, mint például a túlhalászás, „felesleges” olyan étrend-kiegészítőket bevenni, amelyeknek „alig vagy egyáltalán nincs haszna”. Hooper szerint a környezeti károk összehasonlíthatatlanok a minimális egészségügyi előnyökkel.

A Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők globális piaca 2018-ban körülbelül 33 milliárd dollárt (kb. 30 milliárd eurót) ért.

Az NHS azt javasolja, hogy hetente két adag halat fogyasszon, hogy elegendő "jó zsír" legyen., amelyek közül legalább egy zsíros legyen, például lazac, friss tonhal vagy makréla. Ugyanakkor rámutatnak, hogy egyes halak kis mennyiségben tartalmaznak vegyszereket, amelyek károsak lehetnek, ha az emberek túl sokat fogyasztanak belőlük.