egészséges

Gyakran találkozom azzal a kérdéssel, hogy mi a helyes légzés, és van-e pontos leírás a légzés módjáról.
Válasz: "Igen és nem."

A megfelelő és egészséges légzés segít megszabadítani a test és az elme feszültségét. Segíteni fog abban, hogy felesleges haraggal és félelemmel megtisztítsa testét a méreganyagoktól és csomóktól, amelyeket létrehozott. Az egészséges légzés lehetővé teszi, hogy a szükséges egyensúlyt, békét és nyugalmat hozza testébe. Segít abban, hogy testének minden sejtjébe behozza azt, ami hiányzik a mentális és mentális életéből. Az egészséges légzés segít megjavítani sejtjeit, ezáltal testét és pszichéjét.

Ismeretes, hogy a mai betegségeket főleg az életmódunk okozza - állandó stressz és feszültség, a "bizonyosságok" üldözése, az önszeretet és az önbizalom hiánya, az irigység, a gyűlölet, a bizalmatlanság, a harag, a félelem bármitől (akár maga az élet, vagy halál). Mindezek az érzelmek méreganyagok formájában tárolódnak sejtjeinkben. És ha sejtjeink elegük van és olyan helyzetbe kerülnek, hogy már nem tudják megtisztítani a helyüket és önmagukat, probléma merül fel. Általában betegség formájában nyilvánul meg - akár mentális, akár fizikai szinten.

Számos módon segíthetünk sejtjeinken. Megfelelő életmód - elegendő testmozgás, elegendő tápanyag az ételünkben, elegendő alvás, elegendő folyadékbevitel (természetesen, főleg tiszta, egészséges és cukrozatlan víz formájában). Mindez újraindíthatja sejtjeinket, megtisztíthatja őket, és sok esetben akár meg is gyógyíthatja őket.

A sejtjeink kezeléséhez és megtisztításához egy másik módszer az a képesség, hogy felismerjük és feldolgozzuk érzéseinket és érzelmeinket. Annak felismerése, hogy ezen a földön az életet nagyban befolyásoljuk - az, hogy hogyan viselkedünk, hogyan érezzük magunkat, mit küldünk a világnak szavak, érzelmek, viselkedésünk, de gondolatok és cselekedetek formájában is. Ez hosszú út és kemény munka magadon, de megéri.

Mint már korábban vázoltam, a sejteket is egészséges légzéssel tisztíthatjuk és kezelhetjük.

A lélegzet az életünk egyik alapvető szükséglete. A második folyadékbevitel. Tehát oxigén és víz nélkül nem tudnánk túlélni egy napot sem. És legyünk őszinték. Nem pontosan ez a két dolog, amiről a legkevésbé vagyunk tisztában és érzékeljük az életünket? Amit természetesnek veszünk?

Engedek magamnak egy rövid gondolatot, amelyet gyakran használok minden meditáció, műhely vagy interjú elején.

"Belégzéssel kezdjük életünket, és kilégzéssel véget vetünk annak.
A belégzés és a kilégzés életünk minden pillanatának része. "

Minden egyes lélegzetvételünkkel új életenergiát viszünk be testünkbe, a sejtjeink, majd az összes szerv és csont fejlődéséhez szükséges oxigént. Minden kilégzéssel képesek vagyunk eltávolítani mindent, ami felesleges a testünkből - a méreganyagokat, a negatív érzelmeket, az érzéseket, és ezáltal teret teremtünk valami újnak, egy új érintésnek.

Próbálja egy pillanatra elképzelni a lélegzetét víz formájában. Minden lélegzetvételével tiszta vizet juttat a testébe, egy hegyi patakból. És mint tudjuk, a víz és a levegő mindenhova eljut. Tehát ez a tiszta víz a lélegzeted formájában minden térbe, minden boszorkányba, tested minden zugába eljut, és megtisztítja őket. Elképzelheti a kilégzést egy mosogatóból vagy víztartályból kibocsátott víz formájában, amely minden felesleges dolgot lemos a testéből.

Mi a lélegzeted És mennyire képes megtisztítani a tested, ha sekély, rövid és gyors?

Személyes és tanári tapasztalataim alapján merem állítani, hogy lakosságunk több mint 90% -ának nagyon gyors és sekély légzése van. Nagyon kevés ember ismeri a légzését és ismeri azt. És az emberek sokkal, de sokkal alacsonyabb százaléka megpróbálja megváltoztatni a légzését, és egy pillanatra kihúzza figyelmét.

Csak azzal, hogy minden nap fordít néhány percet a lélegzetére, megváltoztatja azt. Ugyanakkor megváltoztatja önmagát és az életét.

Tudományos szempontból ajánlott, hogy a belégzés és a kilégzés azonos hosszúságú legyen. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek a kilégzés időtartamának meghosszabbítását javasolják az inspiráció 1,5-szeresére. Akárhogy is legyen, mindegyikünk egyedi, akárcsak a lélegzete. Ezért nem a kutatáson kell gondolkodni, hanem a saját lélegzetének és kilégzésének meghosszabbításán kell dolgozni. Mindazonáltal határozottan ajánlom, hogy a kilégzés és a légzés min. egyformán hosszú. Ahhoz, hogy elegendő helyet biztosítson a testében a kilégzéshez az új életenergia számára egy lehelet formájában. Sokunknál rövidebb a kilégzés, mint a lélegzetvétel, ami sokkal több stresszt okoz testünkben, mint azt el tudjuk képzelni.

Minél hosszabb a belégzés és a kilégzés, annál egészségesebbek és boldogabbak a sejtjei. Minél több öröm és kevesebb feszültség van a mindennapokban. Minél jobban telik az életed.

De mindennek megvan a maga ideje. És nem változtatjuk meg a lélegzetünket nap mint nap. Ehhez döntésre, kitartásra, rendszerességre, felelősségre és egy kis időre van szükség. Idő magadnak.