Holland szakértők kijelentették, hogy találtak egy hatékony technikát az alvás sikeres fogyásához.

hogy

A tudósok régóta felkutatták azokat az embereket, akik több kilót szeretnének leadni, és érdekes felfedezéssel állnak elő. Mint kideríteni lehetett, a sikeres fogyáshoz nyitott ablakokkal vagy erkélyajtókkal kell lefeküdni. Kísérletek megerősítették, hogy a helyiség hőmérsékletének csökkentése további energiát juttat a szervezetbe a hő - vagyis könnyen kimerülő kalóriák - előállításához.

A szakértők határozottan javasolják, hogy az emberek nyisd ki az ablakot éjszakára a fogyás érdekében. Tudományosan megerősítették, hogy a friss hideg levegő kevés és kritikátlan hűtést eredményez a testben, a testhőmérséklet-mutatók csökkentése pedig fokozott energiatermeléshez és felgyorsult anyagcsere-folyamatokhoz vezet.

A tudósok elmagyarázták a tökéletes felfedezést. Az a tény, hogy az emberi test kétféle zsírszövetből áll. Az első zsírszövet az úgynevezett "fehér" zsír. Általában jelenléte túlzott mennyiségű zsírlerakódást jelez az emberekben. A "fehér" zsír csak végső esetben égeti el a testet - ételhiány vagy alacsonyabb környezeti hőmérséklet miatt. A második típusú zsírszövet a "barna" zsír, amelynek megvan a maga egyedi funkciója - az állandó testhőmérséklet fenntartása.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az első típusú zsírszövet felelős a kollektív vagy tárolási funkcióért, a második típusú zsírszövet pedig a zsírok felhasználásáért vagy "elégetéséért". Így a szobahőmérséklet mesterséges csökkentése jelentősen "szétszórhatja" az anyagcsere folyamatokat.

A szakemberek még egy érdekes ajánlást adnak: az alvásnak békésnek kell lennie. A botrányok és az érzelmi utak röviddel lefekvés előtt a túlzottan exponált test lelassítják az anyagcsere folyamatokat és meghosszabbítják a kalóriaégési időt.

További kísérletek során kiderült, hogy a nyitott ablakokkal vagy nyitott erkélyajtókkal történő bent alvás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét - ez a betegség gyakran jár személyenként plusz kilók kíséretében.

Az orvosok azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet arra, hogy a hideg és friss levegővel rendelkező szobában történő alvás pozitív hatással van a test általános hangvételére, támogatja az immunitás megkeményedését és megerősítését. A nyitott ablakkal történő alvás csökkenti az anyagcsere-rendellenességek kockázatát, megtartja a fiatalokat és megkönnyíti az alvási folyamatot. Ugyanakkor az orvosok felfedeznek egy fontos részletet: kívánatos csökkenteni az alvás súlyát meztelenül, hogy a bőr felszíni rétege gyorsan lehűljön, és természetes hormonális anyagok - a testben a zsír felhalmozódásáért felelős kortizol - kisebb mennyiségben állítják elő. A jövőben a csökkent kortizolszint megkönnyíti az étvágy kontrollálását, a szorongás megszüntetését és az idegi rendellenességektől való védelmet.

A tudósok azonban figyelmeztetnek: nem lehet túlzásba vinni, nehogy megfázzon.

[1], [2]