Kategóriák

Eddig problémamentes étkező, ma csak undorítóan turkálják a teljes tányért. Minden étel - zöldség, gyümölcs, szeretett és eddig nem tesztelt étel - elutasítással küzd. A dac vagy a válogatás azonban ebben a korban több mint jellemző a gyermekekre. Szóval hogyan lehet rávenni őket arra, hogy egyenek valami újat? Próbálja ki ezeket a bevált trükköket!

bizonyított

1. Legyen példa!

Egyszer ingyen - a gyermek soha nem fog olyat tenni, amit még nem látott. Ha mindenhatóan kerülöd a brokkolit, de kicsibe kerül, amit erőltetni szeretnél, akkor előre számold a kudarccal. Ideális esetben az egész család mutat példát, és még kevésbé népszerű zöldségek (de fontosak az értékes vitaminok és ásványi anyagok szempontjából) a család minden tagjának a tányérjára kerülnek.

2. Rendszeres rendszer

A kisgyermekek napi étrendjének három fő étkezésből és két kisebb étkezésből kell állnia. Az optimális bevitel biztosítja, hogy a gyermekek a nap folyamán ne fogyasszanak egészségtelen, kalóriatartalmú, de táplálkozás szempontjából egészségtelen ételeket. Ellenkező esetben gyermeke előnyben részesítheti ebédjét vagy vacsoráját. Ennek elkerülése érdekében mindig legyen kéznél valami egészséges és ízletes, ideális gyümölcs- vagy zöldségtáplálkozás vagy praktikus OVKO tasak. Ezek biztosítják azokat a vitaminokat és energiát, amelyekre minden morzsának szüksége van a nap folyamán.

3. Motiváljon "megvesztegetés" nélkül

Ez egyáltalán lehetséges? Természetesen! Néha valóban nem kell sok; csak dicsérje a morzsát. Minden korosztály gyermekei bármilyen formában vágynak a figyelemre. A siker kulcsa azonban az, hogy megadjuk nekik, nemcsak akkor, amikor elpárolognak. Az asztalnál ezért koncentráljon a pozitívra - dicsérje meg őket, amit ettek, ne hangsúlyozza, mi maradt a tányéron. Vigyázzon, ne csüggedje előre a gyereket. Ne kényszerítse őt enni vagy egy adagot megenni. Jobb lenne, ha kevesebbet ajánlana neki, ha tetszik, ne habozzon hozzáadni. Ne felejtse el kihagyni a következő mondatokat a gyermekasztalnál: "Ha elkészült, fogyaszthat egy csokit."

Ha semmi sem működik, próbálja motiválni gyermekét egy versenyen. Azonban nem az evés sebességében. Például a fogak legszebb benyomása a zöldségfélékben, a legjobban ízesített fajok az asztalon stb. Az egyik bevált módszer arra, hogy a gyermek zöldségeket fogyasszon, az, hogy bevonja őket a "készítés" folyamatába. Segítsen neki például a retek ültetésében, látni fogja, hogy sokkal jobban ízlik majd kézzel megtermesztve.