Őseink közös étele, a közönséges bab természetes fehérjeforrás és értékes anyagok, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet, és az ételek megfelelő kombinációja esetén a súlyunkat is. Miért kellene a menübe tenni? A civilizáció betegségei a modern idők rémisztői. Legtöbbjük egészségtelen életmóddal függ össze. Napi stressz, határidők, pihenés hiánya, szakaszos alvás […]
- Kategóriában: Zuzana Hlúchová szuperélelmiszerek
- |
- 2016. november 18
Jó cukrok, rossz cukrok - hogyan lehet megismerni őket?
A szénhidrátok jelentik az ember fő energiaforrását, de a túlsúly és az elhízás, valamint a velük kapcsolatos betegségek legfőbb "tettese" is. Szinte mindenben megtalálható, amit egy tányérra kap - cukorkáktól és süteményektől kezdve, a joghurtokon, süteményeken, burgonyán vagy almán keresztül. De nem minden szénhidrát egyforma. Hogyan ismerhetem meg őket? Olvasson tovább, és tanácsot adunk Önnek, […]
- Kategóriában: Táplálkozási útmutató: Silva Múdra
- |
- 2016. november 16
Ayurvédikus étkezés: hogyan segít a fogyásban?
Az ájurvéda olyan kifejezés, amely fokozatosan egyre gyakoribbá válik az egészségük iránt érdeklődő emberek közös szókincsében. Célja az élet minden területén a harmónia elérése, a test és a lélek egyensúlyára való törekvés. Ezért regenerálhatja testét egy ájurvédikus masszázzsal, vagy megerősítheti szellemét és testét ayurvédikus jógagyakorlatokkal, […]
- Kategóriában: Diéták: Silva Múdra
- |
- 2016. november 14
- |
- 2 megjegyzés
9 "egészséges" étel, amely megöli diétáját
A karcsúbb alak iránti vágy, és így néhány kilogrammos fogyás gyakran csábít bennünket, hogy egészségesebb ételekhez nyúljunk. Táplálkozási tanácsadónk tanácsot ad Önnek arról, hogy mely ételeket érdemes megtartania étrendjében és melyiket kell pótolnia. Azonban sokszor találkozunk olyan egészséges termékekkel, amelyek nem igazán egészségesek. Amit tegyen […]
- Kategóriában: A szerző menüje: Silva Múdra
- |
- 2016. november 11
Nem akarja az esést az ágyban tölteni influenzával? Erősítse meg immunitását
Az immunitás az, ami segít megvédeni bennünket az ágyban fekvéstől az influenza közepén. Ennek megerősítéséhez azonban nem elég egy kupát adni egymásnak, és azt gondolni, hogy nyertél. Az immunrendszer megvédi az emberi testet a kellemetlen betegségeket okozó mikroorganizmusoktól. De még ez a rendszer sem tökéletes, ezért […]
- Kategóriában: Tippek, trükkök, tanácsok a szerzőtől: Zuzana Hlúchová
- |
- 2016. november 8
Ezek a kardió edzések kalóriát égetnek el a leghatékonyabban!
Reggel a tükörbe is nézett, és úgy döntött, hogy a karaktered már nem olyan, mint régen? Hogy a gyomrod kikandikál a nadrágodból, és összességében a tested nem a legerősebb? Vagy ki akarod próbálni az erőnléti edzés mellett az aerob testmozgást is, hogy változatosabb legyen az edzésed?
- Kategóriában: Sport és testmozgás a szerzőtől: Silva Múdra
- |
- 2016. november 7
Kedvenc étrend ma: melyik működik?
Odakint egyre melegebb van, és fokozatosan dobunk le ruharétegeket. A tél után szeretnénk jobb formába lendülni, és felkészülni a fürdőruhára, a rövid és a tankos szezonra. Természetesen, mint minden tavasszal, természetesen a napi menetrendbe is be kell vonni némi mozgást. Korcsolya vagy kerékpározás ideális, vagy legalábbis rendszeres […]
- Kategóriában: Diéták: Silva Múdra
- |
- 2016. november 3
Az igazság a csokoládéról: Az egész test számára előnyös dopping
Sokak által átkozva, sokak által szeretve, egy darab valakit a jólét csúcsára juttathat, egy másik úgy érzi, hogy a bőre valahogy rosszabb a fogyasztása után. Milyen valójában a csokoládéval? Tényleg egy madárijesztő, akiről le kellene mondanunk, ha karcsúak, egészségesek és szépek akarunk lenni? Ez nem. Ha természetesen mértékkel fogyasztjuk. […]
- Kategóriában: Tippek, trükkök, tanácsok a szerzőtől: Zuzana Hlúchová
- |
- 2016. november 2
Szereted a jógát? Akkor ki kell próbálni ezeket a fajokat!
Vagy az élet iránti szeretet, vagy soha nem talál rá utat. Nincs köztük semmi. A jóga fizikai és szellemi újjáéledést kínál a létezés minden szintjén, minden korosztály számára alkalmas, alkalmazkodik a különböző erőnlétekhez, de személyiségjegyekhez is. A nap bármely szakában kiképezheti otthonában. Megtalálta a […]
- Kategóriában: Sport és testmozgás szerző: Zuzana Hlúchová
- |
- 2016. november 1
Kalóriaszámlálás - hogyan lehet hozzáadni a kívánt súlyhoz?
Minden reggel felkelsz a munkahelyeden, az iskoládban vagy bármely más tevékenységben. Veled minden bizonnyal előfordul, hogy egyik nap tele vagy energiával, a másik nap pedig pont ellenkezőleg - a szemed önmagában becsukódik, és a járás nehéz. A napi kalóriabevitel és ráfordítás is szerepet játszik abban, hogyan érzi magát. Az étrendben fogyasztott összes kalória […]