Az elhízás vagy a túlsúly sokakat zavar. Szinte mindenki szeretné tudni, hogy áll a súlya. Ebben segít a testtömeg-index. Számítása egyáltalán nem bonyolult. Akár egészségügyi okokból, akár puszta kíváncsiságból tudnia kell, kínálunk egy módot erre.
Számítás BMI (A testtömeg-index angol rövidítése) segít például az orvosoknak a felderítésben tápláltsági állapot az egyén. Ez csak indikatív tényező, azonban sok szempontból hasznos.
Mi a BMI?
Szabadon lefordítva azt jelenti testtömeg-index. Ez az egyik leggyakrabban használt módszer az elhízás mérése. Valójában nem teljesen pontos mutató, de előnye számítási sebesség.
Történelem
A történelem szempontjából jelentősége nem volt akkora, mint az elmúlt években.
Elkezdődött 1836-ban, amikor egy belga biztosító társaság ellenőrizni akarta ügyfelei egészségi állapotát. Megkérdezte egy belga csillagászt, statisztikust, matematikust és szociológust Adolphe Queteleta, olyan rendszert tervezni, amely képes erre. Ezért ezt az indexet néha hívják Quetelet index.
Dr. Quetelet értékelte Belgium férfi populációját. Mérések és meghatározott eredmények alapján testtömeg-index BMI.
Azonban nem vette be, és majdnem feledésbe merült. Kivéve az 1970-es évek eleje az elhízás mértékének legjobb és leggyorsabb módjaként kezdtek megjelenni.
Annak ellenére vált népszerűvé, hogy tudták, hogy nem annyira pontos.
A használat
A BMI nem lehet az egyetlen módszer az elhízás diagnosztizálására. Helyénvaló csak úgy használni ellenőrzés vagy összehasonlító ábra.
Övé előny abból következik egyszerűség övé számítás, mérések segédanyagok nélkül vagy orvosi felügyelet nélkül. Csak tudom magasság a súly kimért ember. De ott kezdődik az övé hátrány. Mivel nem vesz figyelembe más tényezőket, amelyek fontosak a túlsúly vagy az elhízás meghatározásában, a továbbiakban: kevésbé pontos.
BMI leginkább arra vonatkozik statisztikai felmérések. Számítását ezért nem szabad abszolút mutatónak tekinteni. Inkább hozzávetőleges útmutatónak kell tekinteni, amelyet a sok eszköz egyikeként kell használni.
A BMI kiszámítása?
Kiszámításához az ember súlyát elosztjuk a magasságának négyzetével.
BMI = m/h²
- m = testtömeg kilogrammban
- h = testmagasság méterben
A táblázat a mérési értékeket és a BMI eredményeket is tartalmazza
| Osztályozás | Értékek |
| Alultápláltság | A BMI kiszámításához csak a saját súlyát és magasságát kell ismernie. Fotó: Thinkstock |
Oda-vissza idősebb emberek val vel alacsony izomtömeg arány a BMI eredményei szerint ideális súlyúak lehetnek. Egészségügyi szempontból azonban elhíznak.
BMI határok szintén különböznek különböző populációk. Más értékek vonatkoznak az ázsiaiakra, mások az európaiakra és így tovább.
BMI mérés gyermekeknél
Nál nél gyermekek tükröződik a pontosból testmérés. A korig két év tinta súly a testhossz még többet ad hozzá fejkörfogat.
A BMI kiszámítása mint a felnőtteknél, de százalékos grafikonok alapján értékelik. Ez az értékelés szintén figyelembe veszi nem, mert a fiúk és a lányok között más a fizikai fejlődés.
A BMI és a testmagasság értékelésének táblázata a percentilis alapján gyermekekben
| Százalékos zóna | Magasságértékelés | BMI besorolás |
| 0,85 | > 0,95 | kockázatos |
Perifériás módon a zsíreloszlás azt jelenti, hogy a zsír perifériákon tárolja így külső alkatrészek. Ez azt jelenti, hogy a csípő és a fenék. A női nemnél ez a módszer normális és genetikailag adott. Magát a módszert nem befolyásolhatja a fogyás. Nem okoz orvosi nehézségek.
Kiegyensúlyozott módon normális alakot képvisel. Ebben az esetben az kockázat a szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-betegségek kialakulása alacsony.
A központi út a zsíreloszlás rámutat arra zsírok a hasban tárolódnak. Nem kell aggódni, de ez annak a jele, hogy az alak karcsúból henger alakúvá válik. Ideális lenne állítsa be életmódját.
Kockázatos módon a zsíreloszlás már azt is jelenti magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Elmondható, hogy a kockázat mértéke a has méretétől függ. Ebben az esetben már az elhízottság még akkor is, ha a BMI index szerint minden rendben lenne.
Amikor a csípő szélesebb, mint a has, akkor is minden normális. A derék átmérőjének azonban normálisnak kell lennie, a férfiak 90 cm alatt és a nők 78 cm alatt.
A mérést jól körülhatárolható helyeken kell elvégezni. Általában azonban ott mérik, ahol a has és a csípő a legnagyobb.
Test alakja Index
Ez az egyik legújabb mérések az egészségre jelentett kockázat mértékének meghatározása. Az angol rövidítés az ABSI és szabadon lefordítható Testforma index.
Először megjósolja a kockázat nagyságát szív- és érrendszeri vagy szív-és érrendszeri betegségek. Általában a tied az egészség forog kockán ha te túl szegény vagy van nagy has.
ABSI = derék kerülete/(BMI²⁄³ x magasság½)
Ez az index figyelembe veszi intraabdominális zsírmennyiség. Nagyjából meg tudja becsülni is test felépítés az izom és a zsír arányában.
A szív- és érrendszeri betegségek kockázati szintjeinek táblázata az ABSI szerint
| Kor | Férfi | Egy nőt |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
Ha az ABSI eredménye magasabb, mint ebben a táblázatban, a kockázat növekszik. Ha viszont alacsonyabb, akkor csökken a kockázat.
Egészségügyi kockázatok táblázata az ABSI szerint
| Kockázat | ABSI érték |
| nagyon alacsony | kevesebb mint -0,868 |
| alacsony | -0,868 és -0,272 között |
| átlagos | -0,272 és +0,229 között |
| magas | +0,229 és +0,798 között |
| nagyon magas | több mint +0,798 |
Egyéb érdekes információforrások
- wikipedia.org - cikk a BMI-értékekről
- vaha.sk - itt kiszámíthatja a BMI-t
Utolsó frissítés: 2020.10.16
A cikk szerzője
Orvosi dolgozó Bc. Radoslav Pleško
A sürgősségi egészségügyi ellátás alapszakát diplomázta a nyitrai UKF-ben. 2006 óta a sürgősségi orvosi szolgálatnál dolgozik. 2. szintű fitnesz edző
Feliratkozás a hírekre
A Tabata Japánból származik. Ez egy intenzív edzés, amely valóban jó állapotú sportolókat is képes bevonni. Azt azonban el kell mondani, hogy ez nagy kihívás.
A keményedés befolyásolja az emberi egészséget? Ha a megfelelő időben indul, akkor nem kell elkerülnünk a hideg vizet nyáron vagy télen. Hogyan reagál rá a szervezet? Hálát fogunk neki adni.
A futás önmagában egyszerű fizikai tevékenység. Versenyképesen és szabadidősen futhat. Szórakozásból és a súlycsökkentés miatt. De a legfontosabb a megfelelő futás.
Legyen fitt! Régi ismerős mottó a régmúlt időkből. Azonban ma is használják. Mit jelent valójában a fitnesz?
A táplálék-kiegészítők elengedhetetlenek néhány sportoló számára. Más emberek kerülik őket, sőt doppingnak tartják őket. Valóban olyan fontosak, hogy nélkülük sportember lennének.