A testtömeg-index története
A BMI index és használatának magyarázata
BMI képlet
BMI = testtömeg (kg)/testmagasság m 2 -ben
Példa a BMI testtömeg-index kiszámítására
Vierka friss, 40 éves, és szerinte a legjobb évek elmúltak. Az utóbbi időben nagyon sok időt töltött a munkahelyén, és nem tud lépést tartani. Reggeli a munkába menet, ebéd szinte egy estig, amikor hazajön, nem habozik megenni egy fél hűtőszekrényt. Minimális mozgás, legfeljebb néhány méterre a kocsitól munkába és otthonba. Mindez természetesen idővel aláírja a karakterét. Jelenleg 165 cm, súlya meghaladja a 75 kilogrammot.
BMI Vierky = 75 kg/1, 65 2
BMI Vierky = 27,55
Online BMI kalkulátor
BMI értékek
18,5 24,9-ben (normál súly)
A számodra megfelelő BMI bevált? Gratulálunk! Neked van ideális súly aВ minimális az egészségügyi szövődmények kockázata. Próbáld meg minél tovább tartani ezt a súlyt. Fogyasszon egészséges ételt, ne felejtse el rendszeresen mozogni és aludni. Jó úton jársz, ne rontsd el. (3)
25 29,9-ben (elhízás előtti)
30 34,9-ben (első fokú elhízás)
35 -39,99 (elhízás 2. fok)
40 év felettiek (3. fokú elhízás)
| 18,5 alatt | lehengerlő |
| 18,5 24,9-ben | normál súlyú |
| 25 - 29.9 | elhízás előtti |
| 30 - 34,9 | 1. fokú elhízás |
| 35 -39,99 | 2. fokú elhízás |
| több mint 40 | 3. fokú elhízás |
A túlsúly és az elhízás nemcsak a szív-érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázatát növeli, hanem számos más egészségügyi szövődmény is okozhatja, például:
BMI mérés gyermekeknél
Mit kell tenni, ha gyermeke túlsúlyos?
WHR képlet: derék kerülete (cm)/csípő kerülete (cm)
Android és gynoid elhízás
A gynoid elhízás jellegzetes körte alakú alak. A zsír leginkább a test alsó részében halmozódik fel.
RFM formula nőknek: 76 hüvelyk (20 x magasság/súly)
RFM formula férfiaknak: 64 hüvelyk (20 x magasság/súly)
A testtömeg-index kiszámítása nem tudomány. BMI kalkulátor segítségével játszhatod. Amint azonban már többször jeleztem, a BMI index meglehetősen általános, és mint minden, ennek is vannak buktatói és sajátosságai.
A testtömeg-index megmondja, hogy van a súlyunkkal, de ne mondjon a test zsír- és izomtömegéről. Azoknál a személyeknél, akiknek nincs elég izomzatuk, de testük alkotja a zsír többségét, normál súlyuk van a BMI index szerint. Valójában, de gyakran túlsúlyban vagy akár elhízásban szenvednek.
Épp ellenkezőleg, ez az ő előnye?
Miért nem elég pontos a BMI index az aktív sportolók számára?
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a sportolók gondoskodnak étrendjükről, és Ön aktívan tevékenykedik izomtömeg építése, A testükben minimális mennyiségű zsír található. Ezeket az izomtömeg váltja fel, amely hozzájárul nagyobb testtömeg, Ami végül az eredményül kapott BMI-értékben is megmutatkozik. (2)
Néhány fontos információ, amiben hisz
Kiszámolta már a BMI-indexét, vagy felhasznált néhány más említett mutatót? Úgy sikerült, ahogy vártad, vagy a meglepetés lepett meg? Mondja el nekünk tapasztalatait a cikk alatti megjegyzésekben.