2013.11.5. 10:00 | "Amikor először kipróbáltam a BodyART-ot, lassú zenével és lassú tempóban gyakoroltam. A testem szinte minden izomát éreztem, a testem remegett, és izzadtság csöpögött előlem. És akkor is azt mondtam magamban, hogy ezt szeretném gyakorolni "- mondja Lea Grančič edző a Reebok Training Academy-től.
Ez egy funkcionális gyakorlat, amelyet első pillantásra jógának téveszthet. Csak első látásra! A BodyART már viszonylag jól ismert koncepció Európában, de a világon is, és a csoportos testgyakorlás nagyon népszerű típusa.
Ez tükrözi a stresszes, sietős és fáradt emberekkel teli városok által támasztott igényeket. Az edzésegységek az emberi természeten alapulnak, ezért az összes izomcsoportot egyszerre edzik (nem külön, mint az edzőteremben).
"A BodyART ötvözi az edzéspózokat és a klasszikus légzési technikákat, a fizikai edzést és a mentális relaxációt ötvözi. Ez mind az izmok erejét, mind rugalmasságát megköveteli "- magyarázza Lea Grančič.
A képzés a Yin és Yang harmónia elvén alapszik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csukott szemmel lustálkodni fog. A saját testsúlyával fog dolgozni, és megakadályozza az izmok rövidülését. A BodyART azonban megfelelő hangot és erőt, hosszúságot, rugalmasságot, fiziológiailag korrekt, ugyanakkor szép formát ad nekik.
Hagyhatja, hogy megújult teste kiemelkedjen edzés közben, például a nadrágszárban és egy színes felsőben, amely nem fékez semmilyen mozdulatban. Az edző szerint a Reebok kollekció, függetlenül attól, hogy funkcionális edzésre vagy jógára tervezték-e, a megfelelő választás.
És miért döntött Lea Grančič, hogy lehetőséget ad az embereknek a BodyART gyakorlására? "Mivel az FTVŠ UK-n szereztem diplomát, számomra nem a testmozgás kereskedelmi hatása, hanem főleg a fiziológiai hatékonyság és a test alakításának, vagy karcsúsításának hatása. Megkeresett a mozgás szépsége és kecsessége, a gyakorlat bonyolultsága, az erő és a rugalmasság fejlődése egyszerre "- magyarázza a Reebok Training Academy oktatója.
- Pontozott minta és femme fatale Ruha, amelyben elrejti a hibákat és egyúttal varázsolja is
- Félek a hízástól, ugyanakkor nem akarok fogyni
- Ízleteset akar enni és egyszerre fogyni Itt van az ideális súly kulcsa
- A Bonipo fehérje étrend előnyei
- CHIA - egy titkos szuperélelmiszer, vagy hogyan lehet energiát szerezni fogyás közben éhség nélkül;