Böjt: igen vagy nem?
Gondolod, hogy tavasszal megpróbálnád a koplalást, hogy támogasd a funkciót és megtisztítsd a testedet? Olvassa el, milyen kockázatokkal és előnyökkel járhat ez a módszer.
A böjt definíció szerint az élelmiszer elutasítása egyén vagy csoport által, amelynek pozitív előnye van. A böjt eredeti jelentése a valláson alapul, és célja, hogy segítsen elszakadni az anyagi világtól, megtisztulni, megerősíteni a mentális fegyelmet és szimbolikusan feláldozni testét. A böjt ideje alatt nem csupán az étkezés megtagadásáról van szó, hanem egyéb felesleges vagy felesleges szokásokról is (dohányzás, alkoholfogyasztás, szexuális böjt).
OLVASSA EL IS
A böjtöt mint a test és a lélek tisztításának egyik formáját ma is használják. Sokan kiemelik a böjt jótékony hatásait, egyfajta kezelésként használják felesleges kilók fogyásaként, de méregtelenítő programként is.
A böjt határozottan nem diéta, és ha ezt spontán, körültekintő terv nélkül követik, károsíthatja egészségét. A böjtölők azt javasolják, hogy tartsa őket egy-negyven napig. Ez alatt az idő alatt a gyomortevékenység lassulásának és későbbi leállításának, de az emberi test energiaáramlásának is meg kell történnie.
A böjt csak viszonylag egészséges egyének számára alkalmas. Nem ajánlott cukorbetegeknek, 18 év alatti terhes és szoptató nőknek, alkoholfüggőségnek, alulsúlyos embereknek, szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, pszichiátriai betegségben szenvedőknek és sok más csoportnak.
A böjt alatt a test energiaforrásként az izmokban és a májban található glikogénkészleteket használja fel. Ezután számos fehérje származik, főleg az izomtömegből, és nem utolsósorban a zsír. A májban lévő éhezés miatt ketontestek képződnek, amelyek alternatív energiaforrásként szolgálnak. Az aceton a légzésben érezhető, ami fáradtságot, gyengeséget és fejfájást okoz. A test autointoxikációs állapotba kerül.
A koplalás során a testnek problémái vannak a hőszabályozással, a légzés felgyorsulhat és felszínes, gyakori a szédülés és a szédülés, valamint a végtagok bizsergése. Amikor legyőzi ezeket a kellemetlen tüneteket, akkor jobb változásra van szükség.
A böjtölő emberek ismételten kijelentik, hogy néhány nap múlva a fáradtság és az éhség érzése eltűnik, és a test gyógyulni kezd.
Nyilvánvaló, hogy a nyugati világban, ahol túl sok az élelmiszer, és ahol az elhízás járvány terjed, az élelmiszerek alkalmi korlátozása több mint kívánatos. Ha fogyni akar, a böjt nem teljesen megfelelő megoldás. Ne próbálja éhezéssel kompenzálni az egészségtelen étrendet, mert ez lassítja az anyagcserét. A koplalás során a tested először égetni kezdi izmait, és csak azután (ha egyáltalán) zsírtartalékokat, így a koplalás után könnyebben és gyorsabban hízik. A test méregtelenítésére a testmozgás, az adagméret csökkentése és egy halom zöldség és gyümölcs bevétele az étrendbe megfelelőbb. Ha időnként felvesz egy évet az étrendbe, amikor például csak zöldség- és gyümölcsleveket iszik, az valószínűleg semmilyen módon nem fog ártani. De próbáljon egész évben vigyázni a testére, és ne csak az alkalmi böjtökre, éhségsztrájkokra és diétákra támaszkodjon.