A böjtölésnek több módja van
Gyorsan teljes - csak vizet
Daniel gyors - Dániel próféta szerint, aki 21 napig böjtölt, és nem csak zöldséget és gyümölcsöt evett, és vizet ivott… Ne egyen húst, tejterméket, édességet, kávét, teát vagy édes málnát, kenyeret és tésztát. Pi víz. Fogyasszon minden zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket (bab, lencse, szójatermékek), dióféléket és magokat, fűszereket. A menübe felveheti a barna rizst és a teljes kiőrlésű gabonákat (zab, búza), a lisztet azonban nem.
Részleges koplalás - A részleges böjt reggel 6-tól 15 óráig, vagy napkeltétől napnyugtáig tart. Részleges böjtként néhány étel elhagyását a nap folyamán, vagy az édességek és a hús mellőzését is vesszük.
A Bibliában 3, 7, 14, 21 vagy 40 napos böjtöt találunk. 21 napos böjtöt választottunk. Természetesen mindenki szabadon választhatja meg a szenvedés módját. 3 napos teljes böjtöléssel kezdheti. Ha egészségi okokból nem hagyhatja ki teljesen az étkezést, akkor válassza Daniel gyors vagy részleges böjtjét azzal a feltétellel, hogy naponta legalább egy ételt kihagy (pl. Reggeli és ebéd).
Mivel a böjt célja az Úr keresése, szánjon rá minél több időt. Korlátozza azokat a tevékenységeket, amelyekre nincs szüksége - például tévénézés, szörfözés az interneten és a közösségi hálózatok. Ehelyett szentelje ezt az időt Isten Igéjének, imájának, jó könyvnek vagy hangfegyelemnek.
Hogyan kezdjük
Kezdje egyértelmű céllal. Pontosíts. Miért böjtölsz? Szüksége van irányításra, gyógyulásra, új házasságra vagy családi kapcsolat megoldására? Pénzügyi nehézségekbe ütközik?
- Imádjátok az Urat az Ön iránt érzett áldozatáért és szeretetéért.
- Kérjen útmutatást a Szentlélektől az életében.
- Szorgalmasan keresse az Úr válaszát imáira.
- Szánjon minden nap időt imádkozásra és a Biblia olvasására.
- Kerülje az olyan zavaró tényezőket, mint a tévé, internet, skype stb.
Ebben az évben imádkozunk: „Uram, változtasd meg a környezetemet!” Imádkozzunk konkrét emberekért és üdvösségükért.
Lelki felkészülés
Valld be bűneidet Istennek, imádkozz a Szentlélekért, hogy megmutassa neked gyengeségeidet. Bocsásson meg azoknak, akik megbántottak, és kérjen bocsánatot azoktól, akiket megbántottatok (Márk 11:25; Lukács 11: 4; 17: 3-4). Engedje át teljesen az életét Jézus Krisztusnak, és utasítsa el azokat a világi vágyakat, amelyek megpróbálják megakadályozni ebben. (Róma 12: 1-2).
Testedzés
Bár a böjt főként spirituális fegyelem, a testi szokások megváltozásával kezdődik. Nem szabad böjtölnie speciális testedzés nélkül.
Ha néhány napos böjtöt tervez, ez segít megenni kisebb adagokat, mielőtt elkezdene enni, mielőtt teljesen abbahagyná az evést. A böjt előtt tagadja meg magától az "utolsó nagy lakomát". A böjt előtt néhány nappal zsugorodó részek jelzik elmédnek, gyomrodnak és étvágyadnak, hogy még kevesebb étel is rendben van.
Egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy csak nyers ételeket fogyasszanak 2 nappal a böjt előtt. Javasoljuk továbbá a koffeintartalmú italok és cukros ételek leválasztását az éhség és a kellemetlen érzés csökkentése érdekében a böjt első napjaiban.
Mi várható
Bár a böjt csodálatos lelki áldás, nem mindig könnyű. Gyakran különféle fizikai és mentális nehézségek és kényelmetlenség kíséri.
Valami belső konfliktust tapasztalhat, amikor megtagadja magától az ízletes ételek fogyasztásának örömét. Minden típusú böjt a türelmetlenség és ingerültség érzetét kelti. A 3 napos böjt alatt ez a harc a 2. nap végén csúcsosodik ki. Ez lesz a legjobb alkalom arra, hogy az "én" felálljon és azt mondja: "Nem megyek tovább. Elegem van. "
Fájdalom az éhségtől
Az első 3 napban a legnagyobbak. Hideget, légszomjat, fokozott testszagot, fényérzékenységet, alvásváltozásokat, fej- és gyomorfájdalmakat tapasztalhat. A megnövekedett folyadékbevitel miatt a gyakoribb ürítésre is számíthat. A nyelv fehér bevonata a test méregtelenítésének jele lehet.
Az elhúzódó koplalás első 2 hetét követően ezek közül a tünetek közül sok megszűnik. A test különböző részein jelentkező folyamatos fájdalom általában a zsírréteg csökkenését jelenti, de ez egyáltalán nem káros. Bármilyen kiterjedt fájdalmat azonnal orvosnak kell megvizsgálnia.
Fejfájás vagy gyomorfájdalom lehet a só, cukor vagy koffein szervezetből történő elvesztése. Az éhezés előtti csökkentése segít elkerülni ezeket a fájdalmakat. A derékfájás azt jelezheti, hogy kiszáradt, ezért igyon mindig sok folyadékot. A szédülés szédülést okozhat, majd egy pillanatra álljon meg kettővel és lassan mozogjon.
A böjt alatt különféle küzdelmeket, kényelmetlenségeket, lelki győzelmeket és kudarcokat fog tapasztalni. Reggel úgy érezheti, hogy a világ tetején áll, de este a fizikai kísértéssel küzd, hogy kijusson a hűtőből, és megszámolja a nagyböjt végéig tartó napokat. Különösen a böjt újoncai számíthatnak erre. Hogy szembeszálljon ezekkel a kísértésekkel, töltsön több időt az Úrral. Menjen ki sétálni a friss levegőbe, és közben beszéljen az Úrral.
Hogyan fejezzük be a böjtöt
Amikor eljön a böjt befejezése, ne kezdjen el enni. Mivel a gyomrod összezsugorodott, és a beled nem működött az éhgyomorra, kezdd el fokozatosan és kis adagokban enni a szilárd ételeket a veseelégtelenség vagy az emésztési zavarok elkerülése érdekében. Ha hirtelen elkezd enni, mint a koplalás előtt, teste sokkot tapasztal, és sok fizikai nehézséget tapasztal.