Napi kávéink
Azok közé tartozik, akik nem tudnak elképzelni egy napot egy reggeli csésze kávé nélkül? Ez a szertartás már függőséget okoz neked. Nem, ne aggódj, ez nem szörnyű. Mindaddig, amíg a kávéfogyasztás ésszerűen biztonságos, biztonságban van.
Koffein
A kávé nagy mennyiségű koffeint és egyéb alkaloidokat tartalmaz, amelyekhez testünk rendszeres használatával hozzászokott. Ez rövid távú függőség, amely szinte hiányzik a vér koffeinhiánya esetén. Lehet, hogy enyhe fejfájása van, rövid ideig kisebb látási vagy hallási problémái lehetnek. Ezek a tünetek azonban gyorsan eltűnnek.
Nagyobb dózisú koffein hatással lehet a központi idegrendszerre, de naponta több mint 12 csésze kávéról van szó.
A kávé hatásai
A koffein, amelyet a kávé tartalmaz, az agy megfelelő központjaira hat. Hatása kávéfogyasztás után legfeljebb egy-két órán keresztül érezhető. Érzékenyebb emberek számára a kávé növelheti a nyomást. Ha Ön magas vérnyomású személy, akkor körültekintőbbnek kell lennie, ha kávét iszik, vagy koffeinmentes kávét fogyaszt.
A kávé növeli a fizikai és szellemi teljesítményt, és különösen növeli a figyelmet. Tehát ha hosszú út áll előtted, vagy egy adott problémára kell összpontosítania, vajon jól jön-e egy csésze kávé aktivitása.
A napi kávéfogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Igaz, ha nem állítja túlzásba az igazítását. A májbetegségek jó megelőzése is.
Kávé és sport.
A kávéfogyasztással nem fog fogyni, de a kávé segít elindítani az anyagcserét és javítani a sportteljesítményen. Az anyagcseréd 20% -kal megnő a koffeinnek köszönhetően. Egy csésze kávé edzés előtt 15% -kal növeli a zsírégetést. Az állóképesség előtt a koffein mozgósítja a zsírraktárakat és felgyorsítja azok energiává történő átalakulását. Ennek köszönhetően jobb sportteljesítményt nyújt.
A kávé is segít a fogyásban. A koffein elnyomja az édesség iránti étvágyat és késlelteti az éhségérzetet. Ezért adnak koffeint a különféle táplálék-kiegészítőkhöz a súly csökkentése érdekében.