A félreértések elkerülése érdekében azonnal figyelmeztetjük, hogy a böjt naptól kezdve nem használnak közönséges fehér rizst. Ez a gabona olyan tiszta, hogy nem takarít meg összetett szénhidrátokat és hasznos rostokat, ami azt jelenti, hogy szinte felesleges az egészségre. A rizs koplalásának napja megkívánja a barna rizs vagy a vad (fekete) fajta megtalálását. Ez a termék szolgálhat a testének!
Hogyan töltsön el egy napot böjtöléssel?
Új vagy a kirakásban? A hibák elkerülése érdekében használja az alábbi szabályokat:
- ossza el az egész étrendet 5 étkezésre, és egyenlő adagokat fogyasszon;
- ne hagyja ki a reggelit, és ne egyen 3 órával lefekvés előtt;
- tiszta vizet inni étkezés között;
- Az étrend bármilyen kiegészítése nullára csökkenti az étrend előnyeit;
- a sót, a cukrot és más összetevőket a rizs kirakásának napján el kell utasítani;
- Készítse elő előre a nap folyamán szükséges ételt, és távolítson el minden nem diétás ételt a szeméből.
Mint láthatja, minden nagyon egyszerű. És csak egy napra van szüksége!
A nap rizsre kerülése: menü
Ahhoz, hogy részesülhessen a diétában, előre fel kell készülnie. Este a kirakodás előestéjén öntsön 150 g rizst (valamivel kevesebb üveg) tiszta vízzel. Reggel öblítse le a rizst, főzze meg só és cukor nélkül - kész a napi étel! Osszuk el az egész mennyiséget 4-5 egyenlő részre, és együnk napközben. Felvehet néhány friss zöldséget vacsorára.
Ne feledje, hogy a heti egyszeri kirakodás, mint a rendszertelen kirakodás napja, nem jár előnyökkel. Válasszon heti 2 napot, amelyek nincsenek egymás után (pl. Hétfő és szerda), és rendszeresen "kirakja" őket.
A legjobb eredmény a kétnapos kirakodás napja. azaz páratlan napokon a szokásos ételeket egyenletes rizs kirakásakor fogyasztják. Tehát néhány hét alatt nagyon lefogyhat!
Zárja le a böjt napját
Nem kell drámai módon megváltoztatnia étrendjét a kicsi és helyes étkezésről a sok káros ételre. Másnap a kirakás után legalább naponta egyél egy kis rizst zöldségekkel.
Más szóval, ha szereted az egész barna vöröshajúakat, a napok kirakása csodálatos módszer, és élvezd a legteljesebb mértékben, és fogyj le. De azok, akik rizzsel járnak, nem túl lelkesek, hetente körülbelül háromszor enni elég nehéz lesz. A hozzáadott friss zöldségek azonban jelentősen megváltoztatják az ízüket, így változatosabbá teheti az étlapot.