köszönöm Szia Bridget,
hogy vagy?
Az elmúlt napok nagyon mozgalmasak voltak számomra, ezért csak így ettem, de megpróbáltam legalább megtartani a BVD-t ....
Most fejeztem be a vacsorát, de még mindig nem férek jól fehérjébe. sxudivx sxudivx
Írja meg nekem az ebédlőjét, hadd nézzem meg őket, ahol hozzáadhatná/eltávolíthatja….
Most 7200 kj körül papam, és ez nekem megfelel, már közel 2 hete nem híztam, és attól is tartok, hogy ez nem fog megmutatkozni +, amikor ennyi fehérjét nyomok magamba ...
Megírom neked a szokásos menüket:
R: 55g zabpehely, 200g fehér joghurt Holland, 150g narancs/alma vagy kivi
D + OL: 140 g több gabona kenyér, 60 g pulyka. sonka, 60g Kleopatra sajt 20%, legfeljebb 300g nyers zöldség, 30g tökmag vagy dió
O: 100 g hid. pörkölt, 60g természetes rizs, 60g por, 10g ol. olaj, 100 g cékla
V: 325g zöld fagyasztott keverék, 10 g ol. olaj, 100g fagyasztott garnélarák, 60g hagyma

évet

Sok sikert kívánok neked, és tudasd veled az újdonságokat!

apolenka Bridget: A 2 kg szinte ideális a fogyáshoz. Heti 0,5 kg-os fogyás ajánlott, hogy a fogyás ne térjen vissza.

Bridget Ja, egy hónapos fogyás van mögöttünk, és csak 2 kg-os súlyom van a sxudivx sxudivx-től. De hálás is vagyok ezért, jobb, mint egy plusz ...
Különösen, ha figyelmen kívül hagyom azt a tényt, hogy nem vagyok olyan példaértékű, mint néhány csecsemő itt, nem számoltam sokat, alapvetően nem tudom, mennyit eszem B, T, S ... de legalább beállítottam a diéta és ez nagyszerű. És a múlt héten édesség nélkül vagyok, bár édes joghurtot fogyasztottam, de ez még mindig jobb, mint a csokoládé:-) s:-)
Viszont megpróbálok tovább, jobb lesz egy harapnivaló ütemben lefelé, mint egy kg felfelé, de nem?

köszönöm Szia Bridget,
A menükkel nem feledkeztem meg rólad, csak két napig voltam kint.
Vagy megbetegedtem, vagy MZ előtt vagyok ... .még mindig fázok, és izgatottságom miatt fáj a fejem, nem is mondom ... sxudivx sxudivx
Legalább tudok csomagolni egy kis ételt holnapra….

köszönöm Bridget, csak körülbelül 1-2 étkezőm van velem, akkor megírom, melyik oldalt, és otthon a többit írtam ... Ma este leteszem itt a telefont.
Mimka küldött neked egy jó példát - nem kellett volna megpróbálnom tanácsot adni neked, hova tenném hozzá ... de neked vagy újra kell számolnod, vagy megpróbálok újraszámolni este ....

R-70g teljes kiőrlésű rozs-60g tojás -30g sajt-100g paradicsom-50g paprika ——– 1399/22/40/12 nyugodtan 80g kenyeret is tehet, és hozzáadhatja a sajthoz ill. chuda sunka
D-150g fehér joghurt 3,5% -50g zabpehely-50g szőlő —————————- 1365/13/50/8Most egyszerre van egy jó 200g fehér joghurtom, és még mindig elférek a recepción, a zabpehely 60g lehet, a gyümölcs pedig többet adhat - nekem ma volt pl. 160g narancs
O-100g csirkemell-150g burgonya-10g olívaolaj-100g uborka-50g sárgarépa - 1342/32/26/11130g nyers állapotban rendben van, kevesebb burgonyát eszem, de aludhat 150, olívaolaj néha adok 15g-ot amikor hiányoznak a zsírok, vagy magokat adok hozzá, akkor elég a zöldség
OL-150g fehér jogger 3,5% -30g zab-10g dió-100g paradicsom-50g paprika-1317/13/35/13 olovrant super
V-50g teljes kiőrlésű-10g olívaolaj-150g rák ón-100g uborka-50g saláta-1297/20/36/11aj ez nagyszerű
V2-100gacidko —————————————————————— 370/3/14/3
biztosan többet ehet, mert éjjel felkel és többet ég, mint mi egész éjjel alszunk ——————–
7090/103/200/58
Tehát ez volt az első diétám, amelyet a csecsemők elvettek tőlem ale .yu, de még többre van szükséged, csak inspirációként és főleg mindenből
ÉS TÉNYLEG….

Hogyan tudom kiszámítani az oldalon? Remélem, hogy legalább mérsékelt fizikai tevékenységet folytatott, bár úgy gondolom, hogy a babó gondozása szülés után nehéz. tevékenység.

Talavera Szia Bridget,
Örülök, hogy te is itt vagy. A célom 2011-re is a fogyás. Súlyom 87kg. És azt mondom, hogy 2011 lesz a legboldogabb év, mert sikerrel járok. A témája szívemből megengedi. Mindenképpen sikerülni fog. Ujjait keresztben tartom érted. fuss el tőlünk egy font sxstrechx sxstrechx-el

mima1311 R-70g teljes kiőrlésű rozs-60g tojás -30g sajt-100g paradicsom-50g paprika ——– 1399/22/40/12
D-150g fehér joghurt 3,5% -50g zab-50g szőlő —————————- 1365/13/50/8
O-100g csirkemell-150g burgonya-10g olívaolaj-100g uborka-50g sárgarépa - 1342/32/26/11
OL-150g jog. Fehér 3,5% -30g zab-10g dió-100g paradicsom-50g paprika-1317/13/35/13
V-50g egész zöldség-10g olívaolaj-150g rák ón-100g uborka-50g saláta-1297/20/36/11
V2-100gacidko —————————————————————— 370/3/14/3
——————–
7090/103/200/58
Tehát ez volt az első diétám, amelyet a csecsemők elvettek tőlem ale .yu, de még többre van szükséged, csak inspirációért és főleg
ÉS TÉNYLEG….

Bridget Istenem, lányok, könnyeket csaltál a szemembe, ne tedd ezt velem

Mimka, csodálatod van, gyönyörű 50 kg-os éveredmény, hit, kalap le és mély bók! Ne aggódjon a házasság miatt, a terhességhez tartozik, és élvezze az időszakot, nem tűnik annak, de olyan gyorsan fog futni. Hiszem, hogy minden rendben lesz. Én is megfelelő "konty" voltam, amikor teherbe estem, 106 kg voltam, és nagyon aggódtam, hogy fog menni minden, mert ilyen súly mellett ez nem olyan vicces, de szerencsére minden rendben volt, kivéve néhány jelentéktelen kis dolgot dolgokat, amit elsajátítottak. Nagyon féltem attól is, hogy milyen súlyú lesz a vége, és 14 kg-ot híztam, főleg a vége előtt ez lejárt, így gyönyörű 120 kiló rönköt szültem . Ezt nem is kellene írni. De főleg azt minden jól sikerült, és az a kis angyal mindent megér, ezért Mimkának is kívánom, hadd tartsam a karjaidban azt a gyönyörű kis illatos csomót, és főleg hagyd, hogy egészséges legyél!
És akkor várom az általam hozzáadott ízeket. Terhességem alatt sem voltak "éljenzőim", mint szülés után, de megpróbálom nagyon kordában tartani ... A szalonnát meg kell olvasztani és elkészíteni!

Danka, köszönöm a biztatást, fantasztikus vagy! És ha van étkezője, ne habozzon, és jöjjön ide velük, mindegy, hogy kevesebb Kj-n vannak, nem probléma hozzáadni. Különösen, ha már látja, hogy bevált, akkor jobban működik ... hálás leszek. És bár etetem, a papam többé-kevésbé mindent, kivéve néhány kivételt, mint a hüvelyesek, citrusfélék, pár zöldség-káposzta, kelkáposzta és "felfújható" is: -D-vel: -D Kerülöm.
Ha lesz egy kis időm, akkor is megnézem a témáját, talán már van ott ebédlője, nem? Elég volt leírnia, nem olvastam el mindent, csak a legfrissebb bejegyzéseket

mima1311 Köszönöm az aranyat, megérintettél, KÖSZÖNÖM. Igen, itt van az emberek szörnyű támogatása, és azt hiszem, tudom, hogy szörnyeimnek köszönhetően soha nem térek vissza ehhez a szörnyű számhoz: sxbpx sxbpx.
Igen, ahogy a Bridget-et írtad, sok ilyenünk van és NAS SPAJA cmuk

köszönöm Mimka, Bridget gyönyörűen írta, tehát szívből…
Nekem is nagy kockázatú terhességem volt, és inkább kórházban voltam, mint otthon, ezért nagyon keresztbe teszem az ujjaimat, hogy nagymamádat rendbe hozzam, majd várom az újraindítást.
Már a kezdetektől olvastam azt a babát, hogy jöttél ide, csak aztán sokáig kiestem, és amikor visszatértem, szinte el sem hittem, milyen szépen letetted azt az 50 kg-ot. Ne aggódjon, soha többé nem tér vissza oda, és ez a néhány font egyszer vagy kétszer csökken a szülés után. s s

Sok szerencsét, és hamarosan jelentkezünk, várom

Bridget Szia, Zuzica,
Köszönöm a biztatást!
Igyekszem mindent megtenni, hogy ne árasszam el. Ezek az édességek gyilkosok, de már megkértem a férjemet, hogy semmi édeset nem visz haza, tudom, hogy nélküle is kedvelek. És amíg édes a szememben, addig csak kitömöm, ha semmi nincs otthon nincs mit leplezni Szóval megpróbálok egy ilyen rendszert, mert különben nem fog menni. De igazad van, csak szoptatásom óta vagyok ilyen. Előtte is lehetett otthon egy kirakat édességekkel, és el sem tudtam képzelni. Csak nem tetszett. Remélem meg tudom csinálni, és édesség helyett zöldségeket és gyümölcsöket ropogok sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax

köszönöm Szia Bridget,
hogy vagy? Időnként vegye fel velünk a kapcsolatot. sxpckx sxpckx

köszönöm Jeeej Bridget, amikor elolvastam a témádat, olyan volt, mintha magamról olvasnék.
Én is régóta kibékültem, és egy ideig fogyok, és újra hízni fogok. Valószínűleg a legjobban segítene, ha ide jövök/közreműködöm, és ha találok egy olyan lelket közeli ajándékot, akivel támogathatnánk egymást.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és megpróbálok kukucskálni és keresztbe tenni az ujjaimat.

tini bridget, nem, ezeknek a távolságoknak 2-3 órának kell lenniük, tehát 2 óra elteltével is egyél nyugodtan, vagy 2,5-t, amennyire csak tudsz. Ha azonban túl gyakran fordul elő veled, hogy nagyon hamar éhes vagy, akkor lehetséges, hogy alacsony vagy. Milyen jövedelmet szabott meg, ill. hogy néz ki a diéta?

Ő az Szia Bridget,

gratulálok a döntéshez. Nem hiszem, hogy 3 órát kell tartanod, ha éhes vagy a korai étkezésre. De a tapasztaltabbak mindenképpen tanácsot adnak neked. Csak az én véleményem. Hát én is ebédelni fogok sxhamx sxhamx .

Bridget Szia, szóval buzgón kezdtem fogyni:-)
A reggelit szépen megmérték, sok zöldséget, de nagyon örülök, hogy ilyen szépen ettem. A probléma az, hogy elkéstek, mert reggel aludtam eleget ...
És most van egy kérdésem, hogy ennek a 3 órás intervallumnak valóban szigorúnak kell lennie? Mert 2 telt el, és már éhes vagyok

tini bridget . miért nem lenne lehetséges a visszatérés . bizonyára az. Ugyanolyan magasak vagyunk . Nem is emlékszem, mikor voltam 60 éves az életemben, mármint előbb . valószínűleg egy találkozón . és most apát;)

jázmin Bridget,
Üdvözöljük az oldalon, boldogulhat. És soha ne mondd, hogy soha, nyugodtan sikerül visszatérned a 60 kg-ra, mert ez tényleg lehetséges.

Bridget szia bridget, üdvözlöm namiiiii között . Húzom az ujjaimat, hogy ön a végére hozza döntését . Te jól állsz hozzá, ez valójában csak életmódváltás, diétaváltás az egyetlen, ami működik . van értelme . van értelme.

Szia tini,
köszönöm a fogadtatást! Csodálatra méltó, amit tettél, én is szeretném! s:-) s:-) Bár soha nem fogok elérni a 60 kg-ot:-) s:-) Abban a pillanatban, hogy én is elégedett lennék a kétjegyű számmal:-) s:-)

Bridget Szia Bridget

gyönyörű téma neve .
csak azért, hogy ezek a kötelezettségvállalások valóra váljanak, de látni fogod, hogy ez neked is beválik, és a csecsemők (és fiúk) támogatni fogják aranyainkat.

Szia,
de hiszem, hogy működni fog, számomra egyértelmű, hogy nem lesz könnyű harc, főleg, ha az ember hozzászokott a kényelmes, egészségtelen életéhez. Számomra egyértelmű, hogy a változásnak teljesnek kell lennie, különben nem mozdulok el a helyről, és nem jutok el sehova ....

tini szia bridget, üdvözlöm namiiiii között . Húzom az ujjaimat, hogy ön a végére hozza döntését . Te jól állsz hozzá, ez valójában csak életmódváltás, diétaváltás az egyetlen, ami működik . van értelme . van értelme.

Lady Victory Szia Bridget

gyönyörű téma neve .
csak azért, hogy ezek a kötelezettségvállalások valóra váljanak, de látni fogod, hogy ez neked is beválik, és a csecsemők (és fiúk) támogatni fogják aranyainkat.

Bridget Szia Bridget, nézd, a kajku témája Hurrá, végre megmozdult, vagy mimus megváltoztathatom a súlyomat.Szép veszteségeik vannak. Apolenka vagy tini nagyon jó tanácsokat ad, egységenként áztatott étrendjük van. a jázmin is remek, fogyni megy, mint a vaj.
A diétára koncentráltál, de ismétlem, ne felejts el inni, óránként 2dcl vizet, ez nagyon fontos. Vigyázz magadra. A mérés hetente egyszer a legjobb a mérési nap meghatározásához. És természetesen jelentést. papa
Válságban pedig ne aggódj, a fórum mindig húzni fog. Mesélhetnék az s-ról:-))) s:-))) .

Igazad van, nekem is le kell szüntetnem az ivási rendszert, hidd el, ma nem ittam annyit, mint kellett volna:-) s:-)
Most kijavítom sxchlastx sxchlastx

rozalka Szia Bridget, nézd, a kajku témája Hurrá, végre megmozdult, vagy mimus megváltoztathatom a súlyomat.Szép veszteségeik vannak. Apolenka vagy tini nagyon jó tanácsokat ad, egységenként áztatott étrendjük van. a jázmin is remek, fogyni megy, mint a vaj.
A diétára koncentráltál, de ismétlem, ne felejts el inni, óránként 2dcl vizet, ez nagyon fontos. Vigyázz magadra. A mérés hetente egyszer a legjobb a mérési nap meghatározásához. És természetesen jelentést. papa
Válságban pedig ne aggódj, a fórum mindig húzni fog. Mesélhetnék az s-ról:-))) s:-))) .

Bridget Bridget üdvözlöm, remélem, sikerrel jár az új évben. s s. Sok szerencsét, írd meg, mit eszel, hadd értékeljék itt a bölcsebb nők. Senkinek sem vagyok példaképe, így legalább örömmel fogadlak .
Szia Mirda, köszönöm a fogadtatást, nagyon örülök, hogy itt lehetek, hiszem, hogy amikor válság lesz, valaki itt fog tartani ... ez számomra olyan motiváló tényező.

Bridget Jeej, Rozalka, szóval igazán csodálatos veszteség áll mögötted sxclapx sxclapx
Te leszel az egyik példaképem ezen az oldalon, gyönyörű! Remélem, hogy jól fogok járni:-) s:-)
És köszönöm a fogadtatást! A cikkek menüjével szeretném kezdeni, és megnézném, hogy megy ez… így fog működni! Kell!

rozalka Szia Bridget, üdvözlöm. Először példaértékű menük vannak, de fokozatosan meg kell tanulnia összerakni sajátjait, tetszése szerint, hogy ez egy életen át tartson. A megfelelő étkezéshez az ivási rend nagyon fontos, ne hanyagolja el, felgyorsítja az anyagcserét. Számolja ki a BMI-t, eldobják a jövedelmét, ahol elkezd fogyni.És próbálja összeállítani a menüket. Tedd ide tapasztalt babák értékelni fogják. Eddig ennyit. Húzom az ujjaimat, hogy sikeresen indulj. papa

mirda Bridget üdvözlöm, remélem, sikerrel jár az új évben. s s. Sok szerencsét, írd meg, mit eszel, hadd értékeljék itt a bölcsebb nők. Senkinek sem vagyok példaképe, így legalább örömmel fogadlak .

Bridget Szia,

Mindenekelőtt boldog és karcsú 2011-es új évet kívánok mindenkinek!

Mivel az új év olyan jó idő az állásfoglalásokra, végül megmozdultam, és úgy döntöttem, hogy csatlakozom hozzád. Bár soha nem adtam újévi fogadalmat, ez az év kivétel. Egyszerűen fogalmazva, el kell kezdened!
Be kell vallanom, hogy ezt az oldalt már ismerem egy kicsit, szoktam néha ide-oda bebújni, de még mindig nem tudtam elkezdeni a fogyást. Elolvastam a cikkeket, mondhatod, hogy megértem, mi a súlycsökkenés, egyedül az hiányzik az erős akarat. De csak meg kell szakítanom és el kell kezdenem.
A legszomorúbb az, hogy miközben ide-oda néztem, még mindig híztam és híztam ... Körülbelül 6 éve hízok. Az eredeti 67 kg-ból csak egy emlék és néhány szép fotó maradt, és egészségtelen életmódomnak és saját képtelenségemnek, hogy bármit is tegyek ellene, jelenleg tiszteletre méltó 110 kg van.
De végül MINDENT mondtam! Elegem van a karcsú szépségek irigyeléséből, és egyúttal egy nyitott szekrénnyel siránkozni, hogy nincs már mit viselnem, mert a legújabb is hirtelen kicsi ... és már nem olvasok az egészséges táplálkozásról, és esténként fejjel töltöm a hűtő!
Csak el kell kezdenem más, karcsú életet élni!

Nem akarok ragaszkodni semmilyen diétához, már megállapítottam, hogy ez nem számít. Amikor azt mondom magamnak, hogy holnap óta diétázom, előző este jó hangulatban vagyok, nehogy éhes legyek a holnapi étrend alatt. És ez nem ér véget holnap, mert csak az a gondolat, hogy megtartom egy étrend éheztet engem sxhamx sxhamx Ez az én esetem, nem? Remélem nem veszett el.

Amit változtatni akarok, az elsősorban az étkezésmódom, mert nagyon sokáig rendszertelenül étkeztem, csak reggelit, néha ebédelek, majd vacsorázom… nos, és szeretném látni. Az első adag olyan normális, ember, akkor rájövök, hogy még mindig éhes vagyok, mert egész nap nem ettem, és azt eszem, ami a hűtőben van ... és általában elég. És a cölöpök szépen nőnek és nőnek.

Tehát a cél nem. Az 1. az, hogy megtanuljunk rendszeresen és a lehető legegészségesebben étkezni, minden más eddig másodlagos.
Nem tudom, hogy pontosan meg fogom-e számolni a kalóriákat, erre nincs sok időm, azzal a menüvel szeretnék kezdeni, ami az első napokban itt volt az oldalon, majd meglátom
Kérem, ha valakinek már megvan a menüje, nyugodtan dobja ide, hálás leszek ... néha találkoztam ilyennel, de nagyon nehéz megtalálni ezeket a beszélgetéseket, és biztosan nem lesz időm mindent elolvasni. Ha előttem vannak menük, akkor nem gond a mérlegelés és az elkészítés, valahogy még rosszabb nekem a felkészülés és az újraszámítás, erre nincs idő ... és akkor véget ér az erőfeszítésem, hogy tegyek valamit. előleg!
És nagyon hiszek abban, hogy a fogyásom sikeres lesz, mert már kézből tudtam meg, hogy a "szeretnék" nem jelent semmit, de a "akarok" csodákra képes. És fogyni akarok.