Változtassa elképzeléseit a 20 étrend valósággá a sikeres étrendhez Ha egyike annak a millió embernek, aki.


Ha azon milliók közé tartozik, akik elmulasztanak diétáról diétára váltani, akkor elérte a megfelelő könyvet. Beszél a döntésekről, az Ön döntéseiről, amelyeket meg kell hoznia a változás érdekében. Tudja, hogy az eddigi diéták eredménytelenek voltak, hogy abba kell hagynia a hazudozást, és tisztáznia kell, hogy az életének melyik irányába kell haladnia?.
A 20/20 étrend a fogyás egyik úttörő munkája, és figyelembe veszi a legújabb elméleteket és ismereteket. Dr. Ebben Phil McGraw hét okot mutat be, amiért a diéták általában kudarcot vallanak. Ezek: éhség, torlódásvágy, korlátozó érzések, nem praktikus és drága diéták, unalom, kísértés, szabálytalan eredmények és ingadozások. Ha talál rá időt és megfogadja Dr. tanácsát. Phil, elkezdesz egészségesebbet enni, mert rájössz, hogy mennyire ártasz a testednek a túlevés miatt. Phil terve részeként összeállít egy étrendet, amely 20 alapvető ételt tartalmaz, amelyek felgyorsítják a test termogenezisét és jóllakottság érzetét váltják ki. Ezenkívül könnyen átveheti az egészséges szokásait a megfelelő súly megőrzésére egész életében.

2020


,A 20/20 étrend a fogyás egyik úttörő munkája, és figyelembe veszi a legújabb elméleteket és ismereteket. Dr. Ebben Phil McGraw hét okot mutat be, amiért a diéták általában kudarcot vallanak. Ezek: éhség, torlódásvágy, korlátozó érzések, nem praktikus és drága diéták, unalom, kísértés, szabálytalan eredmények és ingadozások. Ha talál rá időt és megfogadja Dr. tanácsát. Phil, elkezdesz egészségesebbet enni, mert rájössz, hogy mennyire ártasz a testednek a túlevés miatt. Phil terve részeként összeállít egy étrendet, amely 20 alapvető ételt tartalmaz, amelyek felgyorsítják a test termogenezisét és jóllakottság érzetét váltják ki. Ezenkívül könnyedén átveheti az egészséges szokásait a megfelelő súly megőrzésére egész életében. "

Minta szöveg egy könyvből

Változtassa valósággá a fogyás látását


20 alapélelmiszer, amely jól jön, ha más étrend nem sikerült.

Minden embernek dedikálom ezt a könyvet, akik súlycsökkenés miatt életre szóló bérletet kaptak hullámvasútra, de még mindig nem lassulnak le a jó alak és egészség elérésében. Nagy kívánságom, hogy ezzel a programmal végre képes legyen megszabadulni a túlsúly terhétől és elkezdje élni a megérdemelt életet.


Megjegyzés az olvasóknak


A könyv történetei azoknak a gyakori helyzeteknek és problémáknak az illusztrálására szolgálnak, amelyekkel találkoztam, és nem valós embereket vagy konkrét helyzeteket ábrázolnak. Az emberek valódi nevét nem használták a könyvben.
A többi könyvhez hasonlóan ez is tartalmazza a szerző gondolatait és véleményét. Célja, hogy az olvasók számára hasznos és informatív anyagokat nyújtson a témáról. Figyelmeztetéssel árulják, hogy sem a szerző, sem a kiadó nem foglalkozik szakmai személyes tanácsadással az orvosi, pszichológiai vagy egyéb szolgáltatások, illetve a terápia területén. Mielőtt az olvasó úgy dönt, hogy követi a könyv tartalmát és következtetéseket von le belőle, konzultálnia kell orvosával, pszichológussal vagy más hozzáértő szakemberrel lépéseiről. A könyv tartalma általános, míg olvasói helyzetének sajátosságai vannak. Ezért, mint más ilyen jellegű könyvekben, itt sem az egyedi esetek kezelése a cél, hanem általános információk nyújtása.
Sem a szerző, sem a kiadó nem vállal felelősséget azokért a károkért, veszteségekért, személyes vagy egyéb kockázatokért, amelyek a könyv tartalmának használatának vagy alkalmazásának közvetlen vagy közvetett következményei.

Az életben csak azokat az eredményeket fogja elérni, amelyeket szerinted megérdemel.
Dr. Phil McGraw


Építsen a józan észre


A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) nevű amerikai kormányzati ügynökség, amelynek mottója az amerikai ügyfelek védelme, arra kéri a médiát, hogy vigyázzon a csalárd, fogyásnak megfelelő termékekre, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy működjenek. Az FTC azt tanácsolja a médiának, hogy ne becsülje alá a "józan ész irányítását", mielőtt ilyen reklámot sugározna, mert gyakran a fogyókúrás termékek nem mennek át. Sajnos nem minden adathordozót irányít ez, így mindig rengeteg, hallatlan hülyeséggel teli hirdetéssel találkozhat.
Szerintem a következő hét pont iránymutatható, és szeretném, ha emlékezne rájuk is. Ne öntsön értelmetlen termékeket, amelyek csak azért készülnek, hogy a pénztárca karcsúbb legyen, vagy a legrosszabb esetben egészségébe kerüljön. Kerülje azokat a súlycsökkentő termékeket, amelyek:

1. diéta és testmozgás nélkül hetente legalább egy fontot fog fogyni egy hónapig vagy tovább;
2. jelentősen sokat fogy, függetlenül attól, hogy mennyit és mit eszel;
3. a termék leállítása után sem áll le a fogyás;
4. állítsa le a zsírok vagy kalóriák felszívódását, aminek köszönhetően lefogy;
5. nekik köszönhetően nyugodtan fogyhat több mint 1,5 kg hetente négy hétig;
6. lehetővé tegye a jelentős fogyást mindenki számára;
7. fogyjon a testhez rögzített termékkel, vagy a bőrre felvitt termékkel.

Mármint annyi lázadás! Számomra egyértelmű volt, hogy ha össze akarunk jönni, akkor először megoldást kell ajánlanom erre a hét problémára. Tudtam, hogy olyan tervet kell kidolgoznom, amelyet még ezek az akadályok sem szabotálnak, amelyek már sokak lábát aláássák, amikor lefogytak. És pontosan erről szól ez a diéta. Tudtam, hogy ha sikerrel járna, akkor az étrendnek tartalmaznia kell olyan antitesteket ezek ellen a "lázadás kiváltó okai" ellen, amelyek elérhetik:

* az éhség csökkentése;
* étvágycsökkentés;
* korlátozó érzések nélküli étrend;
* étrend, amelyen élni lehet;
* nem unalmas étrend;
* kedvező környezet;
* fokozatos és zökkenőmentes fogyás és az elérendő rendszer
állandó állapot.

Lehetséges mindez egyáltalán? Mint említettem, a Túlsúlytól való egyszeri és mindenkori megszabadulás tíz éve jelent meg, azóta új elméletek és kutatások láttak napvilágot, hogy ma még hatékonyabban segíthessek. Nagyon érdekes, milyen új kutatások készülnek. Kiderült, hogy a különféle ételek és tevékenységek hogyan befolyásolják a testet és az agyat. Ebben a könyvben felhasználtam a megszerzett információkat, és gyakorlati tippeket kínálok Önnek, amelyeket nagyon egyszerűen beépíthet az életmódjába, és nemcsak a mai napon, hanem az egész életében végigkíséri Önt a fogyás útján.
Először 20 kulcsfontosságú ételt eszel meg, amelyek a jelenlegi kutatások szerint:

* támogatja a termogenezist a testben;
* elfogyasztásuk után jóllakottság érzetet keltenek, így megevettnek érzed magad, és éhségérzetet nem hagyva el az asztaltól. Szerinted mi történik, ha a gyomrod elég éhezik ahhoz, hogy lassan elkezdd pirítani a saját bordádat? Lázadni kezd. Ha nem érzed magad éhesnek, semmi ilyesmi nem fog történni;
* legyen "fokozatos kiadás" hatása, ami azt jelenti, hogy fogyasztásuk után hosszabb ideig teltebbnek érzed magad, így nem leszel éhes halálra, és nem fogsz elérni minden látott süteményt.

Mitől válik ez a diéta másá

A nagy dolgok nem hirtelen impulzusból, hanem sok apróságból állnak össze.
Vincent Van Gogh

Hét kegyetlen igazság a diétákkal kapcsolatban


Nem praktikus és drága étrend


Stabil eredmények és ingadozások