Három hét múlva, Brooklyn Kilenc-Kilenc öt reklámfotója lesz ebben a szezonban - az összes fotó, amelyet online vagy az öntött óriásplakátokon láthat, melengeti a szemünket műsorunk második zsaru/imádnivaló vezetőjénél, Jake Peraltánál, aki a rendőrök előtt áll vagy ujjal mutat. Mindez egy nagy fotózáson megy végbe, így a hálózat rengeteg promóciós képet tartalmaz, amelyeket a következő évadba vetítenek.

Így készültem "felkészülni" ezekre a hajtásokra: stresszes vagyok. Belenéztem a tükörbe, és letéptem a testemet, az arcomat. Megközelítettem azokat a területeket, amelyeket utáltam, például a fenekem vagy a gyomrom. És akkor elkezdtem megszállottan élelmezéskorlátozást és kényszeres testmozgást folytatni.

beatriz

Látod, étkezési rendellenességem van. De mint sokan, az enyémet is nehéz meghatározni. Nem takarítok, tehát nem vagyok bulimikus. Eszem, így nem vagyok anorexiás. Én vagyok az, akit szerettem "rendetlen evőnek" nevezni.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK: Az étkezési rendellenességek 11 finom jele

A tisztességtelen étkezés címke, mert az étkezési nehézségeket nehéz megkülönböztetni - pokol, nehéz felismerni. Gondolhatja, hogy a korlátozott étrend csak azért "működik", mert megfelel a költségvetésének, vagy egy bizonyos méretben tartja magát - kész.

Rendetlen étkezésekkel próbáltam kicsiben tartani magam. Színészi munkámat állandó ellenőrzés alatt álló ürügyként használtam fel arra, hogy az étel megsérüljön. Gyakran használtam ételt öngyógyításra, ha úgy tetszik, parittya és visszatartó ciklussal. A fenekem méretét és a gyomrom laposságát válaszoltam mindenre, ami az életemben történt, és miért nem tudtam igazán, igazán boldognak érezni magam.

Az étel gyógyszer és büntetés is volt. Azt hittem, hogy kontrollálva, amit ettem, irányítottam a sorsomat, amikor az végül irányított.

Kapcsolódó cikkek: Lily Collins anorexiával harcol a csontok lehűlésében

Igazságtalan evő, ismerlek. Az egyetlen módja annak, hogy úgy tudja ragaszkodni az életéhez, ha megbizonyosodik arról, hogy négy kokszos diéta van négy előtt, egy csokis süti és egy kis saláta. Fogyasszon csak bizonyos ételeket, amelyeket "egészségesnek" tartott, és listázza azokat, amelyek finomhangolódnak minden alkalommal, amikor új könyvet vagy cikket olvas a témáról. Egyél, amit akar, majd töltsön órákat az edzőteremben, hogy megoldja ezt. Ehet három ételt és két harapnivalót, de inkább meghalna, mint bármi, ami nem szerves. Lehet, hogy ma zöld levek és vegán burritók voltak, ezért most "megérdemel" egy nagy pizzát és csirkemellet. De, f -, ez azt jelenti, hogy meghaltál, szóval holnap egész nap csak lé.

Tűri ezeket a hangokat? Megteszi helyettem. Úgy hangzik, mintha a hang újra és újra a fejemben szólna hozzám. Olyan hang, amely pont úgy hangzik, mint én, de a DAMN olyan, mint a csinos. Azt mondja nekem, hogy nem tartozik hozzá, hogy nem vagyok elég vékony ahhoz, hogy mindenki lássa, hogyan dagadtam meg az utolsó étkezés után. Olyan hangos, amennyire csak lehet, amikor tükör előtt állok, vagy a munkahelyen egy uzsonnaasztalt nézek. Sikít rám, amikor tévét vagy közösségi médiát nézek, és azt kiabálom, hogy inkább kövessem a lépésemet, és lefogyjak, vagy mások valamennyien rájönnének, hogy valamiféle szörnyeteg vagyok.

És még ha fogyok is, nem örül.

Ez a rendezetlen étkezés kérdése - ez a hang soha nem lesz elégedett. Látja, éhes. Visított, mert éhes volt. De valójában nem ez az étel éhes.

Kezdtem rájönni, hogy ez a súlyra és a testképre összpontosító hang valóban kétségbeesetten fejezte ki kreativitását, félelmeit, vágyait és álmait. De egyszerűen nincs nyelve. Életem legnagyobb feladata az volt, hogy megtanítsam neki, hogyan kezdjen el álmodni és gondolkodni, sokkal nagyobb, mint a testmérete. Arra biztatom, hogy féljen, érezze és merüljön el a legmélyebb részeiben.

És jobban jár. Újra olvasni kezdett, és más nőket kezdett látni, nem a sajátjaihoz képest, hanem gyönyörű, összetett lényekként. Beszélgetni kezdett barátaival rendezetlen gondolatairól, és segített abban, hogy lássa, ő is összetett, gyönyörű lény.

KAPCSOLÓDÓ: Stephanie Beatriz el akarja játszani azokat az erős, erős női karaktereket, amelyekre jelenleg szükségünk van

sokat olvastak ezen az úton a #ed és #selflove témáról @detoxfromsocialmedia Anita Johnston, PH.D. csodálatos könyvét „Eszik a hold fényében” ajánlotta. Olyan hálás vagyok, hogy meghallgattam e könyv csodálatos üzeneteit, amelyeket magam is megítéltem. Tudok meg többet az intuícióm meghallgatásáról. Mint valaki, aki aktívan keres felépülést a rendhagyó étkezés után, kezdem megérteni, hogyan kerültem távol attól, hogy élvezzem az életet, korlátozva azt, amit elhittem számomra. Azt hittem, nem érdemlem meg, hogy igazán boldognak érezzem magam, hogy nem vagyok "érdemes", és nagyon megérdemlem, ha szuper hülye vagyok. Valahogy, ha sikerülne elérnem, megérdemeltem volna minden jót magam körül, és egyszerűen nem tettem meg nélküle. Ezért nem hallgattam az ösztöneimre, és rengeteg technikát alkalmaztam az érzéseim kipróbálására. de a hitelességen kívül semmi más nem érdekel, és bár félek, készen állok arra, hogy egyre többet megtudjak arról, ki vagyok, és mindent megünnepelek magamról. őrült köszönet a többi guruknak @ jennacokerjones és @mizshawnafit, akik útmutatást adtak az út során, és @ frankiesbikinis a bombájukért

A bejegyzést Stephanie Beatriz (@iamstephbeatz) osztotta meg 2017. május 24-én 12: 14-kor PDT

Ez nem könnyű. Mindennap súlyos étkezési rendellenességekben szenved, még akkor is, ha jobban jár. De érdemes jobban próbálkozni. Még a legnehezebb napokon is, amikor visszatér a régi mintákra, megéri.

Ezúttal a reklámozást fogom megenni, tápláló, ízletes ételeket fogyasztva, például zöld leveket a pizza. Jóga és barre órákat tartok, mert erősnek és rossznak érzem magam. Gondoskodom az ivóvízről, mert nagyszerű a bőröm számára, és jól érzem magam. És ami a legfontosabb, azt mondom magamnak, hogy tökéletes vagyok és gyönyörű vagyok, még akkor is, ha sírni kezdek, amikor mondom.

Továbbra is a legtekintélyesebb személyiségem felé haladok, emlékeztetve magam minden nap arra, hogy méltó vagyok.

Kíváncsi rá? Szánjon egy kis időt, és beszéljen a saját kis hangjával. Mit gondolsz, mit akar mondani, amikor ételről vagy a testedről beszél? Mi van a kontrollja és félelme alatt? Fogadok, hogy ez a legjobb éned, csak arra várok, hogy kijöjjek. Hozza teához; kérdezd meg, mi folyik itt. Lehet, hogy rohadt nehéz hallani a valódi gondolatait ebben a hülyeségben, de ígérem neked, könnyebb hagyni, hogy ő és a rendetlen étkezése kezelje az életét.

Kezdje tanítani neki és magának, hogy megéri, mert MARVEL vagy, kedvesem. Csak még nem tudod.