Azt is elárulta, miért fontos egy boldog és optimista partner.
Cikk megosztása
Ez egy izom, de amikor megbetegszik, az élet nem olyan, mint régen. A szívről szól. A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálesetek Szlovákiában. Az Országos Egészségügyi Információs Központ jelenlegi információi szerint 2018-ban több mint 25 000 ember halt meg szív- és érrendszeri betegségekben.
Igor Bukovský orvos feltárta az étrend hat legfontosabb összetevőjét, amelyek javítják a szív egészségét. Az első helyen vannak omega-3 zsírsavak, amelyet len- vagy repceolajból és dióból juttatsz a testedbe.
Akkor az D-vitamin, amely nincs táplálékban, és táplálékkiegészítő formájában be kell jutnia a szervezetbe.
Harmadik a sorban magnézium, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Spenótot, avokádót, forró csokoládét, diót és gabonaféléket kellene ennünk. Nem szabad elfelejtenünk sem koenzim Q10, ami szójában és dióban van.
A szív egészsége szempontjából is fontos folsav, amely segít eltávolítani a mérgező homociszteint a vérből, és zöldségekkel, gabonafélékkel és lencsével megvédi a szívet tőle.
Az utolsó fontos elem az kálium, amely szabályozza és csökkenti a vérnyomást. A legideálisabb táplálék a szervezetbe jutáshoz a banán és a burgonya. "De ne felejtsd el, hogy minden gyümölcsben vagy zöldségben van" - magyarázta Bukovský.
A Teleran videójában azt is megtudhatja, miért fontos egy boldog és optimista partner.
- Cukorbetegség és a szív egészsége
- Bioderma ABC Derm H2O micellás tisztító víz gyerekeknek 1000 ml Egészség, szépség és ápolás
- Bukovský felfedte az idei év legjobb étrendjeit Az alap egy egyszerű étkezés
- A gyermekeket és serdülőket fenyegeti leginkább a meningococcus betegség - Egészség
- Bukovský elmagyarázta, miért ne innánk fehérjetartalmú ételeket egy édes itallal, a Markíza Doma-val