Hogyan lehet fogyni »Fogyás» Buktatók és csapdák a fogyáshoz

Ha lefogy, van egy bizonyos rendszere. Vannak ételek, amelyeket meg lehet, de sokakat nem is lehet megkóstolni. Ez nem jelent problémát, miközben egyedül eszel. Minden hülyeséget kihoz a hűtőből, a polcokból és a kamrából ... És ennyi! Ezután felszereli a háztartást megfelelő élelemmel. Ez minden. Akkor csak fegyelmezetten vegye be a megfelelő ételt a megfelelő időben, és biztos a fogyás.

De mi van, ha elhagyja a háztartás "buborékját"? Hirtelen minden oldalról származó finomságok kezdik elgurulni rajtad. A legrosszabb, hogy mindenki ennyire nem megfelelő ételt eszik! Mi rosszabb? Hogy

Szlovákiában egy tálból ették. Ha lefogy, akkor megszakítja ezt a mintát. Hirtelen elszakadsz másoktól. "Fehér varjú" lesz belőled.

  • Nemet mondasz arra az ételre, amelyet mindenki más fogyaszt (= milyen furcsa, ha nem eszik?)
  • Nemet fog mondani a vendéglátónak is (= ezt a személyt nem lehet megrovni)
  • Ez is megkülönbözteti a csoporttól (= most mindannyian eszünk, neki tényleg így kell mutogatnia?)

És az ilyen magányos farkasokat senki sem szereti. Van azonban még egyfajta ember, aki kétszer jobban utálja Önt, ha nemet mond az egészségtelen étrendre. Ők azok, akik szintén kövérek. Szentség szerint jól tudják, hogy ilyen ételeket sem szabad enniük. De a vágy erősebb. Ha tudsz ellenállni, közvetett kritikaként fogják fel. Rosszul fogják érezni magukat a jelenlétedben, ezért megpróbálnak bármit megtenni azért, hogy neked is adj valamit. Bosszantó annak a kockázata, hogy lefogy és hízik. Ezért küzdeni fognak azért, hogy valahogy megszerezzenek téged.

  • Lecsökkentik. (Szóval, milyen egy hentes salátával?)
  • Drámázni fognak (Csak érted tettük, és most nem adod meg?)
  • Zsarolni fognak (Ha nem eszel meg velünk semmit, akkor nem is kell legközelebb menni!)
  • Megijesztenek (Túl sokat veszít a fogyással, betegnek látszik. Inkább csak enni normálisan!)
  • Jó ízlést fognak okozni neked (igen, ez jó, megvan, mindannyiunknak megvan)

Stb. Sok más stratégia létezik, mivel a környezete arra ösztönzi Önt, hogy ne fogyjon. Annak érdekében, hogy kényelmetlenül érezze magát csak azért, mert az egészségesebb életmód mellett döntött. Ez a fogyás legnehezebb része, és még nehezebb, ha lefogy. Ezután jön a legnehezebb érv: "Fogytál, most már tudsz!" Azok pedig, akik a fogyás után lazítják a gyeplőt, általában yo-jo hatást tapasztalnak.

Készülj fel rá fogyás alatt és után!

Ha arra számít, hogy ilyen csapdák eljönnek, megvédheti magát. Kovesd ezeket a lepeseket:

  1. Ha valahova mész, vigye el a saját ételeit. Tegye az asztalra a többi étellel együtt, majd először megegye a tiédet. Számos tippet találhat a cikkdoboz diétában, ahol leírtam az eljárásokat arra vonatkozóan, hogyan készíthet ilyen diétát maga.
  2. Előre megmondhatja, hogy pontosan milyen ételeket fogyaszthat.
  3. Nem kell mondania az idegeneknek, hogy lefogy. Mondja meg, hogy fennáll az epehólyag-támadás veszélye, és hirtelen szívesen adnak több diétás ételváltozatot.
  4. Egyél sok zöldséget. Akkor még kisebb mennyiségű alkalmatlan étel is kevesebb kárt okoz, mint ha féltékeny lenne.
  5. Növelje a probiotikumok adagját minden egyes kivétel előtt. Segítik az emésztést és csökkentik a káros hatásokat is. Hosszú ideje nekem bevált a Probio-fix, és a problémás étkezés előtt hozzáadom a Nekadexet vagy a Nutrolin-B-t.

És vásárláskor is óvatosan.

Esetenként romlott ételeket is lehet látni az üzletek polcain.

Buktatók csapdák

Lásd a termékek lejárati idejét. Az üzletekben gyakran nagyobb figyelmet fordítanak a régebbi ételekre, és frissebben rejtőznek hátul.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2017. augusztus 13

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.