Bevallani! Végül is van egy jól elrejtett édessége a legfelső polcon otthon? Csak hogy biztos legyek benne, ha véletlenül. Hit, első hiba! Végül is nem vagy hörcsög, akinek muszájból vagy zsírból kell állnia. Az ilyen hibák miatt a hörcsögök fogynak.
1. Tudta-e, hogy napi egy édességet a főétkezésen kívül kinyomva fokozatosan és különösen feltűnés nélkül akár tíz kilogrammot is hízhat évente?
Csokoládé délutáni kávéhoz, edzett zsírokkal és cukorral teli süti vagy zsíros svokrin torta vasárnapi ebéd után.
Sokkban vagy? Ezt úgy oldhatja meg, hogy egyáltalán nem vásárol édességet, és eldobja a rejtett készleteket. Az édességfüggőség kábítószer, de kezelhető. Inkább készítsen édes reggelit, és idővel ez az igény teljesen eltűnik.
2. Hagyja abba a drasztikus diétákat!
Ha még mindig hiszed, hogy működnek, még nem égett meg a forró zsírevő leves. A jo-jo effektus olyan, mint egy bumeráng, felborítja az anyagcserét, és többet fog hízni, mint amennyit lefogy. A diéták csak rövid ideig működnek, és csak súlyos betegségben szenvedőknek vagy műtét előtt ajánlottak. Ha olyan egészséges vagy, mint egy biorepa, akkor nem kell természetellenesen fogynod, és két hét alatt sem fogsz fogyni egy báli ruhában. Tehát ne találj ki!
3. Képzési jutalmak
Úgy nézel ki, mint egy megmentett lélek, és még egy hónap után sem látod a hatást? Hízott is? Fogadok, hogy rendszeresen megjutalmazzák teljesítményét. A vicc az súlycsökkentéskor magasabb költséggel kell rendelkeznie, mint a jövedelem. Ez egy alaptanterv. Igen, nehéz, de egy esti edzés után szánj egy órát étkezés nélkül, és csak akkor valami jót, fehérjét.
Házi feladat: keresse fel a szénhidrátokat és a fehérjéket.
4. Csokoládéba csomagolt idegek
Még nem alszik, jön a kedvenc filmem, nem futottam, megint sír, vizet akar, pisilni, megőrülni akar! Az otthoni anya közös gondolatai egy egész napos maraton végén. A gyerekek néha tudják, hogyan kell a megfelelő húrra ütni. És ennyi: egész csokoládé ülésre, fél vödör fagylalt a tévében, vagy egy másik első kézből álló vigasztaló, amelyből fantasztikusan kap.
Akkor inkább igyál vizet. A maszkok kutyáknak szólnak, még mindig erős akarattal és fenékkel rendelkező nők vagytok, ezért ragasszuk rá a hűtőszekrényre!
5. Nyomja meg a fűrészt
Ha eltöltött éjszakája van, alig tudja kezelni a házat, és arcát karikák díszítik a szeme alatt, ne felejtse el kihagyni az edzést. Egy nap nem öl meg. A test harminc éves kora után lassabban regenerálódik, sokkal több alvásra és pihenésre van szüksége.
Pihenjen a gyerekekkel? Tudományos fantasztikának hangzik. A testmozgás nélküli napon inkább viseljen arcmaszkot, és igyon egy csésze száraz fehéret.
Ez a szöveg részlet egy aktív anya naplója című könyvből. Ha tetszett a rész, és sokkal többet szeretnél elolvasni ilyen hasonló szakaszokból, akkor szaladj a legközelebbi könyvesboltba, és keress egy könyvet.;-)
És tudod, mi segít abban, hogy karaktered az ólba kerüljön? A kiegyensúlyozott egészséges étrend mellett rendszeres testmozgás is. Vessen egy pillantást a Fitshakerre, ha 16-nál több program közül nem választhat:
Ezeket a cikkeket is kedvelhetik:
Hogyan lehet elégetni a kalóriákat sokáig az edzés után?
- Még mindig fogysz? Vigyázzon az anorexiára - 2018. szeptember 21
- Ismerjen meg 11 fiatalságért és vitalitásért felelős táplálékot, amelyeket érdemes bevinni étrendjébe - 2018. július 13
- Ne menjen ki a gyakorlatból! 10 tipp arra, hogyan maradhat fitt szabadságon - 2018. július 6
A cikk 2018.05.25-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Fogyás általános Szerző: Adela Jasenovcová