dusan85 2016.05.22. 22:44:29
Helló. Valahogy meg kellene vitatnom, hogy valahogy fitt vagyok - szeretnék valahogy a tapasztalt futóid segítségével jönni, ami az - szóval először a futás történetéből rólam. Szabadidős futó vagyok
2013-ban kezdtem el futni a súly miatt ... 172 cm-nél 106 kg-ot nyomtam, ezért intervall futással indultam ... 8 hónap alatt lefogytam 21 kg-ot, és hosszabb futásokat próbáltam meg ... az első futás 10 km volt körülbelül 1 óra alatt. aztán el voltam ragadtatva, és elkezdtem rendszeresebben futni. Abban az évben 28 éves voltam. Nem volt probléma 10 km-es 5,15-ös sebességgel futni. teljesen klassz ... 5km és 4:27 ... aztán fél év múlva, mielőtt hosszabb utakat kezdtem volna futni, kipróbáltam a 2014-es félmaratont ... 5:29 tempóval jártam 1 óra alatt: 56m és nyugodt volt ... akkor voltam a legjobb állapot, azóta valahogy lemerül a vízzel ... nem futottam rendszeresen, például 3 futottam 3 nem, és így váltakozott ale, mindig formába estem ... most a hónap előtt kezdtem el futni, és ez volt az első héten körülbelül fél 5-kor, az egész hónapban 3x hetet futok 1 × hosszú futással, intervallumokkal és tempófutással kb. 6 km-en, felkészülve a 10 km-es birell grand prix prágára. de fitt vagyok, mint egy szuka ... ma csak 10 km-t futottam 6:17 sebességgel, és harc volt, csak 160 ütemet futottam, ami nekem nem tűnik, nagyobb számban futottam, de csak nem tudtam többet bizonyítani magamról ... akkor mi van?
1. Nagyon sok futást regenerálok - kb. 27 km-t vesz igénybe egy héten, de e munka heti 6-szor, és a külföldön lévő laktanyában munka és munka között kb. 5-6 órát alszom. a lábfájdalom természetesen megvan, de ez semmi extrém
3. valamilyen betegség, mennem kéne vizsgálatokra, orvoshoz, nem érzem magam rosszul, hosszú távú fekélyeket kezelek a duodenumon, de soha nem lehet tudni, hogy mi fog kialakulni a testben, és ez formát ölt.
4. egy hónap után normális, mint korábban, körülbelül 4 hónapos szünet volt
5. Pszichésen nehéz vagyok, amikor pár hete egy menyasszony, akiért életemet adnám, ahogy mondani szokták, a romantika vége bejelentette őket, és most már túlélem a mentális zavart, sok stresszt okozott munka.
Csak valahogy csökken az erőnlét, még a lassú futás sem vagyok boldog, és éppen ellenkezőleg, ez egy küzdelem, és nem hasonlítható össze az előzővel, valahogy nem változtam fizikailag ... valahogy nem értem, ezért szeretnék hallani néhány hódítást tapasztalt futóktól ... köszi az esetet