- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia. Gyorsan le kell fogynom egy esküvőre, amely kevesebb, mint 3 hónap múlva lesz. Már majdnem 11 hónapot töltöttem a szülés után, amikor teherbe estem, 75 kg-ot nyomtam, hihetetlen 105 kg volt a születésemkor. Közvetlenül a szülés után 15 kiló további 5 hónapot hízott, de amint elkezdtem fogamzásgátlót szedni és abbahagytam a szoptatást. ezért úgy döntöttem, hogy két hónap alatt 90 napig diétát tartok, tíz kilót lefogytam, de aztán abbahagytam a diétát, és most, mielőtt újra elkezdtem ugyanezt a diétát tartani, 4 kilót híztam, de fel kell gyorsítanom, mert fittnek kell lenni az esküvői hálózatba valaki tud valamit, ami segítene abban, hogy ne gondoljak tablettákra, mert én sem vagyok ezen és nem tudok zöld kávét inni a nyomás miatt. Tudom, hogy nem helyes ilyen gyorsan lefogyni, de muszáj, amikor kedves akarok lenni az esküvőn 🙂 🙂 Jelenleg 76 kg van
@quss Menj edzőterembe, lépj kapcsolatba személyi edzővel, ne egyél 17:00 után, és egyél egy ételt naponta, hogy legalább egyharmada zöldség legyen. Egyébként véleményem szerint a hülyeség fogyni szokott, inkább szegény vagyok magam miatt 🙂 Egy esküvőn fontos, hogy imádd, ne pedig annak, ahogy kinézel, és még nagyobb méretben is kapsz menyasszonyi ruhát.
@quss ha végleg fogyni szeretnél, hagyd abba a diéták betartását, ez a legnagyobb baromság, a rendszeres étrend, a testmozgás és működni fog
@bosoriak do fitka Csak tudni akarom, csak senki nem tud megijeszteni, a kisembernek igaza van. csak este tudtam csak este, annyira fáradt vagyok, hogy leülök, és boldog vagyok, hogy még mindig élhetek. Egy pillanatra sem állok meg. 11 hónapig vagyok, és egész nap kimerítő, csak rohangálok már feláll, sétálni akar. hogy az illeszkedés továbbra is kizárt legyen a fogyás lehetőségéből.
Tudom, hogy fontos, hogy kedveljük egymást, de szeretnék kedvesek lenni, nem úgy, mint egy buborék fehér ruhában 🙂 🙂 és naponta ötször nem nagyon megy jól, néha elfelejtem, hogy valójában nem ettem 🙂
Tehát gyakoroljon otthon, keressen néhány gyakorlatot. A kicsiemnek lesz egy éve néhány nap múlva, és még mindig rohangálok rajta, de minden nap találok legalább fél órát a testmozgásra
@quss próbáld ki a fehérjét, gyorsabb, így legalább nekem jobban ment, átlagosan havonta 7 kg-ot mentem le
@quss Aztán amikor "nem tudsz", akkor nem fogysz. Nincs más mód, mint az életmód megváltoztatása. Tehát, ha nem akarja zavarni a tablettákat vagy értelmetlen diétákat tartani, ezek után még mindig aludni fog.
És minden működik, csak akarni kell.
@quss Eszembe jutott, keresd meg Jillian Michaels gyakorlatokat a youtube-on - 30 napra aprítva és 30-ban hasítva. De ha nem csinálod rendszeresen, és nem tartod be azokat az étkezési szabályokat, amelyeket fentebb írtam neked, akkor haszontalan.