Az USA-ban született emberek átlagéletkora jelenleg 79,1 év (Szlovákiában 78 év). Skandináv országok, például Svédország (83,3), Norvégia (82,9) és Dánia (81,4) megelőzik az USA-t (és Szlovákiát), valamint más északi országokat Izlandot (83,5) és Finnországot (82,5).

Számos oka van annak, hogy az Egyesült Államok lemarad Észak-Európától - különösen az egészségügyi és nyugdíj-megközelítés eltérő megközelítése. De lehet az egyik oka egyszerűbb életmódjuk? Csaknem 10 évig éltem ebben a régióban, és élőben néztem a skandinávokat. Felfedeztem néhány egészséges szokást, amelyekből minden Skandinávián kívül élő ember tanulhat.

Friluftsliv: A friss levegőn való mozgás öröme

A Friluftsliv a friss levegő és az élet, vagy az életmód norvég kifejezések kombinációja. A skandinávok és különösen a norvégok turisták. Ennek az életmódnak azonban semmi köze ahhoz, hogy az Instagramon csodálatos tájképekkel rendelkező fotókkal dicsekedjünk. A szót először Henrik Ibsen dramaturg használta a 19. században, és a mai napig fennmaradt.

Ha meg akarja tanulni ezt a szokást, akkor nem kell kimerítő turisztikai utakat indítania. Nem is kell elhagynia a várost. A friss levegőn való tartózkodás csak egy egyszerű séta lehet a parkban, hogy kapcsolatba léphessen a természettel. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a séta során a telefon képernyőjét nézi.

Ajánljuk:

Egyszerű skandináv étel

A régió számos étterme és bisztrója a friss, szezonális és helyi ételeket részesíti előnyben, amikor csak lehetséges. Étkezésük gyakran a helyi fjordok és hegyek legjobbjait ötvözi. A hal és a tenger gyümölcsei az étlap gyakori részei, a gomba és a különféle bogyós gyümölcsök népszerű köretnek számítanak.

Hogy világos legyen - a skandinávok is szeretik a hamburgert vagy a pizzát, mint más nemzetek. Hozzá kell tenni azonban, hogy számos tanulmány megerősítette a skandináv étkezés előnyeit, így bár néha vétkeznek, étrendjük többnyire egészséges.

Dolgozni élni. Ne élj dolgozni

Ha történetesen délután öt körül van a skandináv irodában, akkor nagy valószínűséggel egyedül leszel ott. A munkaidő ritkán tart reggel 7: 30-nál délután 15: 00-ig, vagy reggel 8: 00-tól délután 16: 00-ig. Ezenkívül a munkahelyi péntek gyakran még rövidebb, különösen a nyári időszakban. Ha valaki úgy dönt, hogy hosszabb ideig dolgozik, sok vállalatban ritkán nézi pozitívan. A főnökök inkább azt gondolják, hogy túl sok munkád van és/vagy nem tudod elvégezni a munkádat.

A skandinávok bőséges számú ünnepnapot is kapnak. A régió normális normája az öt hét szabadság az év során. Egyes vállalatok még egy hat órás munkanappal is kísérleteztek, és néha alkalmazzák a négy napos munkanap fogalmát.

egészségesebb
Élvezze az élet egyszerű örömeit. Fotó: unsplash.com

Természetesen ennek a skandináv szokásnak a megtanulása bonyolultabb, mint az étrend megváltoztatása vagy a parkban sétálni való minden nap. De sokat tehet azért, hogy időben elhagyja az irodát, és estéket szánjon a család számára, ne pedig munkahelyi e-maileket írjon.

A hygge fogalmának valódi jelentése

Az elmúlt években a hygge szót népszerűsítették és kereskedelmi forgalomba hozták. Még azt is hiheti, hogy a megfelelő gyertya vagy egy díszpárna garantálja a boldogságot. "Számomra a hygge soha nem volt olyan, amit megvásárolhattam volna" - magyarázta Laura Byager dán író a Mashable egyik nemrégiben készített interjújában.

Bizony, a gyertyagyújtás és a párnákkal megszórt ülés a lassítás, a barátokkal és a családdal töltött idő, valamint egyszerűen itt és most megjelenő életmód része. "Számomra a hygge kényelmet jelent. Csak akkor létezik, ha nem vagyok stresszes, és nem tapasztalok kényelmetlenséget, és élvezem a boldogság és a kikapcsolódás érzését "- teszi hozzá Byager.

A cikk írója David Nikel munkatársa, aki az American Forbes számára az egészséges életmódról és az utazásról ír, és Skandináviára koncentrál.

Találtál hibát? Írjon nekünk a [email protected] címre

Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.