Méret tortaformában, átmérője 25cm
2 kisebb bogár
1,5 csésze tönkölyliszt
1 citrom leve vagy 1 dcl gyümölcs- vagy almakoncentrátum
8 evőkanál maláta (kukorica, rizs, maláta)
1 teáskanál organikus sütőpor foszfátok nélkül
1 evőkanál Tamari szójaszósz
4 evőkanál szentjánoskenyér, vagy 3 evőkanál kakaó
2 evőkanál kókuszolaj
1 csésze növényi tej - mandula
egy marék szilva
1ČL borsfűszer
cukor nélküli lekvár dörzsölésére
80% -os csokoládé gőz felett megolvadt 2 evőkanál malátával, egy teáskanál Tamarival és 2 evőkanál kókuszolajjal
vagy 1/4 csésze kávézacc, 1/4 csésze kávé vaj, egy kanál Tamari, 2 PL maláta vagy rizsszirup
A forma alsó részét kibéleljük sütőpapírral. Kenje meg az egész formát kevés olajjal, és segítsen a hajdina liszten. Keverje össze a lisztet, a sütőport és a szentjánoskenyeret. A céklát és a körtét finomra reszeljük, mazsolát, malátát, kevert datolyát adunk hozzá, amelyet összekeverünk citromlével.Tamari és kókuszolaj. Keverje össze a nedves és a száraz összetevőket, és öntse a tésztát egy formába. 180 fokon kb 30 percig sütjük. 30 perc elteltével megpróbálunk egy botot bedugni a testbe.
Meghintjük a még meleg testet lekvárral, és ráöntjük az olvadt csokoládéval, amelyet malátával és kókuszolajjal keverünk.
Cékla - szabályozza a vérkeringést, tisztítja a májat és a vesét. A betain festék támogatja a májsejtek képződését, kezeli az ekcémát. Kevés kalóriát tartalmaz, így étrendre is alkalmas, valamint méregteleníti a testet. Rézt, cinket, jódot, szilíciumot és E-vitamint tartalmaz. Ez az anyagkeverék gondoskodni fog erős, szép körmök és haj, rugalmas bőr.
A kakaóhoz képest a szentjánoskenyér zsírtartalma csökkent és kalciumtartalma megnő