MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (6-8 adag):
Cékla, friss - 300 g
Puha, alacsony zsírtartalmú túró - 250 g
Tökmag, 20 g
Teljes kiőrlésű kenyér, adagonként 50-70 g
HOGYAN KELL CSINÁLNI:
A vacsora elfogyasztására vonatkozó kérdés nagyon egyszerű válasz.
A vörös répát megtisztítjuk és egy tálba reszeljük. Adjuk hozzá a túrót Lučinával, és keverjük bele a keverékbe, amelyet vagy a kenyérre kenünk, vagy villával/kanállal eszünk, és csak megesszük a kenyeret. Tökmaggal díszítjük, serpenyőben szárazra sütjük.
Táplálékértékek 1 adagra:
122 kcal, zsír 4 g, fehérje 10 g, szénhidrát 11 g, rost 3 g
TIPP: Ha nem kenjük kenyérre, hanem csak eszel, nyugodtan nevezzük salátának 🙂 Ez a "bárhogy hívja" nemcsak nagyon egészséges, hanem könnyen elkészíthető és gyors vacsoraként is alkalmas bármikor.
Részvény:
Rólam
Martin Šimboch
A nevem Martin, és férfi vagyok a konyhában. Ezek a webhelyek az Ön és inspirációja számára szolgálnak arra, hogyan kell főzni minden nap, és ne őrüljön meg rajta. Ugyanakkor hozok nektek egy exkluzív, válogatott kávét, amelyet online boltomban megrendelhetünk.