Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Lucia Chrenko
Rózsaszín palacsinta élesztővel
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
Cékla turmixok
Az előző cikkben részletesen megvitattuk a céklát/céklát, számos jótékony hatását az egészségre és a tápértékre. Ma közelebbről megvizsgáljuk, hogyan lehet hatékonyan juttatni a szervezetünkbe ezt a szuper ételt, és ezzel együtt ennek a gyökérzöldségnek minden csodálatos hatását.
Nos, legyünk őszinték, kevesen fogyasztunk tiszta répalevet kedvvel. Valahol a fejükben jön a földi íz gondolata a szájukban. De a répából készült turmix sokféleképpen elkészíthető, ami különlegessé és finomabbá teszi.
A vörös répa határozottan az a legegészségesebb nyers. A cékla turmixát több is megrakja vitaminok és rostok, amely előnyösen segít:
- táplálás bélbaktériumok
- helyes tevékenység belek
- jó szint fenntartása koleszterin
- pozitív hatással van a ürítés
Tudta, hogy ... A cékla nagy része víz?
Vigyázzon a cékla helyes használatára
Annak ellenére pozitív oldala a céklalé fogyasztása szükséges gondosan. Azok, akik nem szokták ezt az italt, csak egy pohár enyhén hígított répalevet igyanak.
Ellenkező esetben ez ahhoz vezethet hányinger és szédülés. A zöldségfélék megnövekedett allergén volta miatt a kisgyermekeknek nem szabad melllevet adni a felnőttekkel azonos formában.
Kell hígítsuk tiszta vízzel (10 ml koncentrátumra 200 ml víz) és csak néhány evőkanál italt adjon.
Akiknek van hipotenzió, cukorbetegség, köszvény, vese- vagy gyomor-bélrendszeri betegségek, csontritkulás vagy reumás ízületi gyulladás nem ihatnak répalevet.
Tudnia kell, hogyan kell inni a répalevet helyesen, hogy csak a jót hozza a testének.
Hígítani kell víz vagy gyümölcslé sárgarépából, uborkából, almából vagy sütőtökből. Hozzáadhat mézet, zúzott jeget vagy citromot is. Ilyen keverék javítja az ízét iszik és növeli az övét hasznosság.
Ha megissza néha vagy csak meg akarod inni fogj neki, a répalevet 1:10 arányban kell hígítani ezekkel a folyadékokkal. Fokozatosan növelheti az arányt 1: 2-re, ami a csésze fele.
350 ml céklalevet is érdemes inni, ezt a mennyiséget jó bevinni három adag.
Megkaphatja például fél órával étkezés előtt a jobb emésztés érdekében.
Miért legyen óvatos a vörös répával?!
- Cékla tartalmaz oxalátok, ami állhat az alkotás mögött vesekövek. Ha már megvannak, inkább kerülje az evést.
- Amint azt egy korábbi cikkemben említettem, a testmozgás segít csökkenteni a magas vérnyomást. Ha küzdesz alacsony vérnyomás, A kiskacsa problémát jelenthet az Ön számára.
- A cékla a zöldségfélék közé tartozik a magas glikémiás index, mert sok szénhidrátot tartalmaz, 10% -ot 100g céklában. Ezért nem alkalmas azok számára, akik ingadozó szintekkel küzdenek vércukor.
Tudta, hogy ... Az érelmeszesedésben gyógyító kezelésként ajánlott nyers céklalevet inni napi 50–100 ml adagban, tíz napig?
3 SMOOTHIE RECEPT A VÖRÖS CÉLBŐL
1. VÖRÖS Répa SMOOTHIE SÁRMAL ÉS ALMÁVAL
Amire szükségünk lesz?
- 1x cékla
- 1x sárgarépa
- 2x alma
- 200 ml vizet
- lé 1/2 citrom
- 1 evőkanál méz
Megközelítés
- Hámozzuk meg a céklát, a sárgarépát és az almát, majd vágjuk apró kockákra. Legyen pontos, különösen edzés közben. A cékla keményebb, a kisebb kockák keverője jobban feldolgozza vastag zagyot.
- Adjunk hozzá citromlevet és vizet. A turmix sűrűségétől függően több vagy kevesebb vizet adhat hozzá.
- Mindent összekeverünk. Az összetevők összeállnak sima turmix.
- Végül adjunk hozzá 1 evőkanál mézet (vagy többé-kevésbé ízlés szerint), és keverjük össze újra.
2. VÖRÖS Répa, Ananász, Eper és Joghurt Smoothie
Amire szükségünk lesz?
- 100ml vizet
- 2 nagy nyers bogár, megmosva és meghámozva
- 1 banán
- 1/2 csésze apróra vágott ananász (a legjobb fagyasztva)
- 1/2 csésze apróra vágott eper (a legjobb fagyasztva)
- 3/4 csésze fehér joghurt
- 1 adag fehérjepor
Megközelítés
- Készítsen gyümölcslevet a répából.
- Vigye át a levet egy turmixgépbe, és adjon hozzá banánt, ananászt, epret, joghurtot és fehérjét.
- Díszítsük egy szelet mésszel./3-4 adag /
3. A VÖRÖS CÉLBŐL, SZŐLŐBŐL ÉS SÁRMÁBÓL SZOLGÁLAT
Ez a friss reggeli turmix garantáltan megőrzi Önt veszi át. A zöld tea megadja a szükséges koffeint.
Ginger adja fűszeresség, hogy felébressze az ízlelőbimbóit és a hozzáadott gyümölcs egy keveset hoz édesség, "élek" eltávolítására.
Amire szükségünk lesz?
- 1 sárgarépa, megtisztítva és felszeletelve
- 1 cékla, megtisztítva és felszeletelve
- 1/2 csésze mag nélküli szőlő
- 1 mandarin (vagy narancs-narancs 100% gyümölcslé)
- 1 darab gyömbér, hámozott
- 1/2 csésze zöld tea (vagy a mi matcha teánk)
Megközelítés
- Készítsen répalevet a facsaróban
- Turmixgépben keverje össze a többi hozzávalóval
Tipp: A legjobb, ha ezeket a turmixokat frissen igyuk, hogy az összes vitamin megmaradjon a szervezet számára
A cékla színezéke felelős a vizelet és a széklet fogyasztás utáni színének megváltoztatásáért. Az elszíneződés rózsaszínű, és néhány nappal a répa ültetése után elhalványul.
Fontos információk a következőhöz: leendő anyukák:
Egy répa lé az ajánlott napi adag 34% -át tartalmazza folsav.
A folsav segít a terhesség alatt megszüntesse a születési rendellenességeket és támogatja megfelelő agyi fejlődés születendő gyermekek.
Tipp: Lásd még egy egészséges stresszellenes turmix vagy 3 frissítő nyári turmix receptjét
KÖVETKEZTETÉS: cékla
A mondás szerint . Mindent, de mértékkel. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is. Ahogy csodával határos módon tud nekünk segíteni, ő is árthat. Akár a cékla nem megfelelő adagolásával, akár a cikkben fent említett egészségügyi szövődmények esetén történő alkalmazásával.
Egyébként legalább hetente egyszer, ha egészsége megengedi, meg kell tartalmaz céklát az ebédlőbe. Ha tudjuk, hogyan kell csinálni, akkor az kész csodaszer.