Ehető egy kávébab? Talán már feltetted magadnak ezt a kérdést, és talán tudod a választ. Igen, lehetséges. Van, akinek jobban tetszik, van, akinek kevésbé, de ha ésszerű mennyiségben adja, akkor nem ront el semmit. A kávézói gabona is, mint tudják, megrúg és nem bánt.
A kávéivás számos előnye. Energiát nyer, átveszi az agyat, javítja a memóriáját, jobb hangulatot kap, nagyobb teljesítményt ér el, fogyhat is, így csökkenti a kellemetlenebb egészségügyi problémák kockázatát is.
Kávébabot fogyaszt? Hajrá!
"A kávébabot több száz éve fogyasztják" - írja Mary Jane Brown a healthline.com táplálkozási csapatától. "Azt mondják, hogy mielőtt a kávét ital formájában kezdték volna elkészíteni, babját gyakran összekeverték állati zsírral, és így fogyasztották az energiaszint növelése érdekében."
"A kávébab ugyanazokat a tápanyagokat biztosítja, mint egy csésze kávé, de sokkal koncentráltabb formában. A klasszikus kávét szűrjük és vízzel hígítjuk, így csak a koffeintartalom és a klasszikus gabona egyéb összetevőinek egy részét kapja meg "- mondja a szakember, hozzátéve, hogy a kávébab elfogyasztása a koffein sokkal gyorsabb felszívódásához és így a akció.
De vigyázz: „Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szemek egészének fogyasztásakor a kávé pozitív és negatív hatása egyaránt felerősödik. Ezért a legjobb, ha korlátozott számú kávébabot fogyasztunk. "
Kávébab mint klorogénsav forrása
A kávébab szó szerint tele van erős andioxidánsokkal, klórogénsavval, amely például a polifenol családba tartozik, rendkívül bőséges. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a sav jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, gyulladáscsökkentő hatású, egyes felmérések szerint elősegítheti a rák elleni küzdelmet és a fogyást is.
"A kávébab klorogénsav mennyisége a bab típusától és a pörkölés módjától függően változik" - folytatja. Barna. "A pörkölés jelentős klórogénsav-veszteséget okozhat 50-95 százalékban."
Hány kávébabot ehetünk?
Nagyon érdekes információ szerint nyolc kávébab elfogyasztása ugyanolyan mennyiségű koffeint biztosít a szervezet számára, mint egy csésze kávé. Tehát nem ehetünk belőlük végtelen mennyiséget, mert szó szerint "túladagolna".
"A bevitt koffein mennyiségének toleranciája mindenki számára más és más" - írja Barna, amely szerint naponta körülbelül négy csésze szűrt kávé biztonságosnak tekinthető egy felnőtt számára. A nagyobb mennyiség negatívan befolyásolhatja egészségét. "
Ha elolvassuk, rendben van, ha napi körülbelül 30 kávébabot fogyasztunk, de csak akkor, ha nincs rajtuk kívül klasszikus kávé. Ebben az esetben megfelelően ki kell egyensúlyoznia a koffeinbevitelt mindkét forrásból.
"Ha a kávébabot ésszerű mennyiségben fogyasztják, biztonságos és egészséges módja lehet a koffein adagjának megszerzésére" - teszi hozzá. Mary Jane Brown.
- Mennyit kell naponta gyalogolnia a fogyásért - a napi kilométerek és lépések száma, a gyaloglás előnyei
- Az orvosok 16 évig azt állították egy nőnek (38), hogy jól van, aztán jött a kegyetlen igazság!
- Aki nem fogy veled, az fogy veled szemben - hogyan lehet fogyni
- Koronavírus Olaszországban Az áldozatok száma, a betegség eredete és következményei
- Mikor rendben van az IUD eltávolítása