A narancsbőr sok nőt sújt az egész világon. De vajon tudjuk-e, mit értünk cellulit vagy narancshéj alatt, hogyan néz ki, mi az, miért keletkezik és hogyan lehet megszabadulni tőle? És mi van a narancsbőrrel a terhesség alatt? Nem csak ezekre a kérdésekre kerestem a választ.

Ha nem akarja elolvasni a cikket, meghallgathatja podcastként

Mi ez és hogyan néz ki a narancsbőr?

Cellulit, más néven narancs héj, úgy nyilvánul meg rögös bőr, és főleg a combon, a fenéken és a hason fordul elő. Ezek valójában megnagyobbodott szubkután zsírsejtek, amelyek a bőr felszínéhez nyomódnak, és rögös megjelenést hoznak létre.

Épp most rögös megjelenés sok embernek nem tetszik, és nem találja esztétikusnak. Ezek a depressziók sok nőt zavarhatnak, különösen a nyári hónapokban, amikor a hosszú nadrágot nem viselik túlságosan. Ez az egyik oka annak, hogy a narancsbőrre is hivatkoznak a nők átka.

cellulit

Nem csak a zsírról van szó

Bizonyára észrevette már, hogy nemcsak a túlsúlyos nők, hanem a szegények is szenvednek cellulitistól. Miért van ez így? És miért kerüli a férfiakat?

Sokan zsírnak nevezik a narancsbőrt nem közönséges zsír. Ha ez lenne a helyzet, akkor csak túlsúlyos lenne, és a férfiak is. Fogyókúrával is nagyon gyorsan megszabadulnánk tőle.

De most kissé összezavarlak. Sok szakértő rámutat, hogy a koplalás során látjuk a különbséget a közönséges zsír és a narancsbőr között. Mivel extrém koplalás közben a zsír feloldódik, de a cellulit nem. Néhány nő, még akkor is, ha lefogy, a cellulitist kifejleszti vagy súlyosbítja.

Szóval hogy van?

Már tudjuk, hogy ha több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elégetünk, testünk automatikusan zsír formájában tárolja azokat. A genetikai összetételünktől függően ezt a zsírt különféle érzékeny területeken tárolja. De megértjük a narancsbőrt specifikus zsír, nevezetesen a szubkután szövetben található zsír. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogyan és miért képződik a narancsbőr.

Hogyan és miért képződik a narancsbőr

Ha közelebbről megvizsgáljuk az emberi anatómiát, megtudhatjuk, hogyan lehetséges egyáltalán a cellulit kialakulása. Megtudjuk azt is, hogy miért csak nőknél fordul elő, vagy miért csak kivételesen látjuk a férfiaknál.

Hogyan alakul ki a narancsbőr [narancshéj]

A koncepció mond valamit nyirokrendszer? Olyan, mint a test szennyvize. Ez a rendszer ugyanúgy kapcsolódik az emberi test minden szervéhez, mint a vér. Célja az összes anyagcsere-szennyeződés és hulladék eltávolítása sejtjeinkből.

Ha a sejtes hulladék felhalmozódik, bejut a zsírsejtekbe és azok környezetébe. A korlátozott nyirokáramlás homorú hatást okozhat a bőr alatt, amelyet cellulitinek hívunk.

Miért fordul elő a narancsbőr

A cellulit tehát a túlzott mennyiségű sejthulladék, különféle toxinok eredményeként keletkezik, amelyeket a szervezet nem képes feldolgozni és eltávolítani a szervezetből.

Ezek a felhalmozódott zsírsejtek összekapcsolódnak és nyomják az ereket és a bőr felső rétegeit. Ez azonban nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémát is okoz. A vérellátás romlik, ennek eredményeként a sejtek nem kapják meg a szükséges tápanyagokat, és egyúttal nem képesek a nyirokrendszeren keresztül kiválasztani a salakanyagokat. Ennek eredményeként a narancsbőr később romlik. Ez egy ördögi kör.

Miért különösen ez a helyzet a nőknél, és a narancsbőr csak minimálisan fordul elő a férfiaknál?

Cellulit, más néven narancshéj. Fotó: freepik.com

Cellulit férfiaknál

Ez az esztétikai és egyben egészségügyi probléma elsősorban a nőket érinti, éppen a női hormonokkal, különösen az úgynevezett hormonral való kapcsolat miatt ösztrogén. A narancsbőr a nők körülbelül 85-90% -át érinti, különösen a combokban, a csípőben, a fenéken vagy a hasban.

Ez azonban a férfiakra is hatással lehet, még ha csak minimálisan is. Ennek oka elsősorban az ösztrogénfelesleg.

A cellulitisz mértéke és az eredetét befolyásoló tényezők

Beszéltünk arról, hogy mi a cellulit és hogyan keletkezik. De mindenképpen jobban érdekel, hogyan lehet megszabadulni tőle. Kezdjük azzal, hogy rájövünk, milyen tényezők befolyásolják annak megjelenését. Ennek megfelelően akkor megtudjuk, milyen stílustól szabadulhatunk meg.

A cellulit kialakulását befolyásoló tényezők

  • elhízottság
  • helytelen étkezési szokások
  • dohányzó
  • alkohol
  • elégtelen ivási rendszer
  • feszültség
  • hormonális egyensúlyhiány
  • kevés mozgás

Elhízottság a cellulitussal leginkább összefüggő tényezők egyike. Van azonban értelme, hogy ha sok zsírraktár van a testében, az cellulit formájában is megnyilvánul. A cellulit és az étrend szorosan összefügg. Helytelen étkezési szokások cellulitist eredményeznek, mivel egyszerre hajlamosak vagyunk az elhízásra nem szedünk elegendő vitamint és ásványi anyagot, tehát a miénk az anyagcsere nem működik megfelelően.

A dohányzás, az alkohol, az elégtelen alkoholfogyasztás vagy a kevés testmozgás minden alá tartozik rossz életmód, ami cellulitot eredményezhet. És nem stresszről vagy hormonális egyensúlyhiányról beszélek. A stressz miatt előfordulhat emésztési zavar, ami szintén kedvezőtlen körülményeket fog teremteni számunkra a testben és hormonális egyensúlyhiány ösztrogénnel társul, amelyet a cellulitisz kapcsán emlegetnek.

Ez az ördögi kör a cellulitisz kiszélesedését vagy súlyosbodását eredményezi. Igen, romlik. Tudta, hogy több fokú cellulitiszünk van?

Cellulit és fokai

Az úgynevezett narancshéj nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is. Ezért négy cellulit fokot osztunk fel.

  • 1. fokú cellulitisz - a narancsbőr legenyhébb formája első pillantásra láthatatlan, és csak a bőr összenyomásakor jelenik meg
  • 2. fokú cellulitisz - ez a forma már szabad szemmel is látható, de csak ülve vagy fényben
  • 3. fokozatú cellulitisz - ebben az esetben folyamatosan látható, függetlenül attól, hogy állsz vagy ülsz
  • 4. fokozatú cellulitisz - ez a szakasz a legrosszabb, és egészségügyi kockázatot jelent, mivel duzzanat vagy fájdalom kíséri

Elveszett a narancsbőrtől - Hogyan harcolhatunk ellene

A cellulit félelem, és eltávolítása nem könnyű. Tehát lehet harcolni ellene? Ha igen, hogyan lehet megszüntetni vagy legalább enyhíteni a narancsbőrt?

Szerencsére, Megszabadulhatunk a narancsbőrtől, de ez nem olyan egyszerű. Ezt az új, narancsbőr nélküli állapotot szintén ismerni és fenntartani kell. Mindenesetre, minél hamarabb megoldjuk, annál gyorsabban tudjuk kezelni.

Rendszeres testmozgás

Rendszeres testmozgással enyhíthetjük a cellulitisz tüneteit, mivel növeli a véráramlást azokon a területeken, ahol előfordul, ami hozzájárul a a kötőszövet erősítése. Számos hatékony gyakorlat érhető el simább és feszesebb bőr cellulit nélkül.

Célszerű azonban hetente legalább háromszor edzeni, a narancsbőr mértékétől és attól, hogy milyen gyorsan akar megszabadulni. 🙂 Ennek megvannak a maga előnyei is testedzés a saját súlyával otthonában. Próbálja ki például ezeket a youtube videókat, hogy hatékony gyakorlatokat mutasson be Önnek a cellulit tüneteinek javítására.

Kozmetikumok - Van egy krém a narancsbőr eltávolítására?

Ebben az esetben meg kell jegyezni, hogy valóban számos különböző termék van a piacon, de a legtöbbjük nem segít a narancshéj eltávolításában. Ugyanakkor a nők több száz eurót költenek ilyen termékekre.

De amikor észreveszi a betegtájékoztatóikat vagy dobozaikat, rájön, hogy a test masszírozása mellett javasolják a rendszeres testmozgást és az étrend megváltoztatását is. Tisztelet, csak a krémek sajnos nem segítenek.

Orvosi eljárások

Hallottál már a nyirokelvezetésről? Van gépi és kézi nyirokelvezetés, ezáltal felszabadítva a nyirokrendszert. Ez megkönnyíti a káros anyagok és méreganyagok eltávolítását a testből és az indítást is megfelelő nyirokkeringés, ezáltal eltávolítja a narancsbőrt. Általában a különféle masszázsok is segítenek enyhíteni a tüneteit.

Egy másik alternatíva különféle vákuum alapú módszerek vagy akár lézeres eltávolítás. Minden megtalálható, de minden nő külön-külön cselekszik ezeken az eljárásokon, ezért mindenki számára más és más típusú módszer alkalmas.

Cellulit (narancshéj) a combokon és a fenéken. Fotó: Dmitrii Kotin | 123rf.com

Házi kezelés

Harcolhat a cellulit ellen is különféle pakolások vagy hámlások. Természetesen ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról és az egészséges táplálkozásról. Például kipróbálhat egy kedvencet kávéhámozás, masszázs kókusz- vagy olívaolajjal vagy fahéjas pakolással.

Cellulit terhesség alatt

A terhesség alatt lévő cellulit nem javítja a jövő anyák hangulatát, másként jelenik meg, a klasszikus kockázati csoportokban, leggyakrabban a csípőn, a hason, a fenéken vagy a combon.

A narancsbőr első jelei a terhesség korai szakaszában jelentkezhetnek. Ez összefüggésben van a kismama testében végbemenő természetes változásokkal.

A hormonális változások elengedhetetlenek a narancsbőr terhesség alatti előfordulásához

A hormonális változások, például az ösztrogén női nemi hormon emelkedett szintje, fontos tényező a narancsbőr kiváltásában terhesség alatt. Hatással van a megnövekedett élelmiszer-fogyasztásra is.

Így a nő étvágya nő a terhesség alatt, ugyanakkor fizikai aktivitása csökken. Ebben az időszakban a nőknek egyre nehezebb nemcsak testmozgás, hanem normális mozgás is. A zsírt jelenleg nagyon fontos energiaforrásnak tekintik mind az anya, mind a baba számára, és a test egyre inkább elkezdi azt tárolni a bőr alatti szövetekben.

Ezt az energiát (zsírt) később a szülés és a szoptatás során elfogyasztják, de terhesség alatt nem kívánt narancshéj-bőrként nyilvánul meg.


A terhesség alatt a cellulit általában átmeneti. Fotó: Pixabay

Hogyan lehet enyhíteni a narancsbőrt? A minőségi kollagén segítene, de…

A terhesség magas stádiumában lévő ösztrogén szintén befolyásolja a kollagén rostok minőségét és hozzájárul azok felszabadulásához. Ez egy nagyon fontos tényező, amely megkönnyíti a születési folyamatot.

A másik oldalon a kollagénhiány negatívan befolyásolja a bőr minőségét és szerepet játszik a cellulit kialakulásában is. A test minőségi és tiszta kollagénnel való ellátása hatékony módszer lehet a cellulit elleni küzdelemre, vagy legalábbis a cellulit és annak megnyilvánulásainak enyhítésére. Sajnos a kollagén alkalmazása terhesség alatt a jelenlegi európai jogszabályok miatt nem ajánlott. Tudjon meg többet a kollagén használatáról cikkünkben Inka kollagén és terhesség alatt és szülés után.

És miután ismét szült modellként - a narancsbőr gyakran nyom nélkül eltűnik

A terhesség alatt lévő cellulitisz "szerencsére" csak kozmetikai probléma, és nincs negatív hatása az anya vagy a magzat egészségére. A csecsemő születése után, amikor a test helyreáll, a narancsbőr gyakran nyom nélkül eltűnik. Bár néhány nő soha nem fog megszabadulni a "terhes" cellulitistől, ez egy teljesen más téma.

Tippünk: Inka kollagén - A narancsbőr elleni küzdelem módja

Az Inca Collagen hatékony kollagénkészítmény, amely gazdag felhasználású. Sokan elsősorban az izom-csontrendszerre vagy az ízületekre gyakorolt ​​pozitív hatásai miatt vásárolják meg, de vannak más is kiváló hatások . Ők például a bőr rugalmasságának és szerkezetének fenntartása vagy védelem a bőr kiszáradása ellen, ennek köszönhetően korlátozzák például a cellulit kifejlődését is.

Az áttekintésekben számos példát találhat, ahol a nők éppen azért ajánlják az inkakollagént, mert ez segített nekik a narancsbőr ellen, valamint a striák ellen. Ha nem eltávolításra, akkor legalább annak elnyomására annak korai szakaszában, amikor a narancsbőr még nem nagyon hangsúlyos. Olvassa el ennek a kedvencnek az áttekintését is kollagén .

A narancsbőrnek nem kell madárijesztőnek lennie

A narancsbőr elleni küzdelem nem tart rövid ideig, de fokozatosan enyhíthetjük annak megnyilvánulásait. Ha egészségesen táplálkozik, követi az ivási rendszert és aktívan él, akkor biztosan képes lesz megbirkózni vele. Azonban ne csak magára a cellulitire koncentráljon. Felelõsen közelítsen a testéhez, vigyázzon rá, és látni fogja, hogy az eredmények mindenképpen meg fognak jönni.