diéta
A név egészen megbízhatóan közli velünk, hogy sárgarépa lesz, minden lehetséges formában - nyers, főtt, párolt, sült, kevert, reszelt, folyékony, koktél formájában…. És így folytathatnánk szinte a végtelenségig. Röviden: a sárgarépa-étrend csak ilyen zöldségfélékből áll, vagy más zöldségek vagy gyümölcsök (például alma) megfelelő kombinációjában. Monotematikus fókusza miatt a sárgarépa-étrend csak rövid ideig, azaz legfeljebb egy hétig használható. Lehetséges, hogy lefogy néhány kilogramm, körülbelül 2-6 kg.

A sárgarépa-étrend azoknak felel meg, akik szeretnének leadni néhány kilogrammot, és ugyanakkor erős akaratuk van monoton étrendet követni erős íz nélkül.

Mint a legtöbb étrend, amely egyfajta ételre koncentrál (például ananász), a sárgarépa-étrend is radikálisan csökkent kalóriabevitelen alapul.

Csak sárgarépát lehet fogyasztani, bármilyen módon, mind nyersen, mind forrón. Enyhe formában engedmények lehetségesek teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és bármilyen hús vagy gyümölcs formájában kis mennyiségben.

Minden, kivéve a sárgarépát és néhány zöldséget (és esetleg a könnyű étrendben alkalmazott "engedményeket"), tilos. Természetesen a kolbász, az alkohol, a zsíros ételek, az édesség elképzelhetetlen.

A sárgarépa étrend pozitívumai

  • Gyors fogyás. A súly néhány napon belül csökken.
  • Vitaminok és rostok. A sárgarépában és más alkalmas zöldségekben magas a vitaminok és rostok aránya, amelyek szükségesek a szervezet számára és segítenek a zsírok lebontásában.
  • Éhes érzés nélkül. Ha éhesnek érzed magad, akkor megint eleged lehet valami másból, mint a sárgarépából.

A sárgarépa étrend negatívuma

  • Kóstolja meg az egyhangúságot. Egész héten csak sárgarépát fogyasztva ízlelőbimbóink szinte elfáradnak. Ellenőrizetlen íze van más ételeknek és édességeknek.
  • Tápanyagok hiánya. Az étrend meglehetősen kiegyensúlyozatlan, sok fontos anyag hibája.
  • Izomvesztés. A fehérje és a szénhidrát hiánya miatt az izmok soványak, megerőltetik a belső szerveket (pl. Vese) és gyakoribb a fáradtság érzése.
  • Emésztés. Monoton étrend esetén székrekedés és hasmenés vagy gyomorproblémák jelentkezhetnek.

A sárgarépa étrend enyhébb változata alkalmasabb, amikor a menü teljes kiőrlésű gabonát és tejtermékeket, húst és gyümölcsöt tartalmaz.