A chia mag az új élelmiszerek és az úgynevezett szuperélelmiszerek közé tartozik. Képességük a tápanyagok kiegyensúlyozott aránya, a rostok nagy aránya és ezáltal a telítettség nagy képessége. Készítsen egy frissítő pudingot reggelire, és nézze meg, milyen egészséges és ízletes lehet. És próbálja meg előkészíteni a gyermekei számára, például egy igazoláshoz.
Megközelítés
Egy küldetés során a banán felét villával összetörjük, a másikat pedig hűtőszekrényben tároljuk másnapra.
Adjon hozzá chia magot, tejet és túrót vagy skyr-t és alaposan keverje össze. Fedjük le a tálat, és hagyjuk egy éjszakán át hűtőszekrényben.
Másnap díszítsd a pudingot a banán másik felével és a megmosott szeletelt gyümölcsökkel, és tálald.
jegyzet: A chia magok áztatás után megduzzadnak, és kötőanyagként is működnek. Ezenkívül gyakran használják nagyszámú étrendben és táplálkozási irányban.
Jegyzet 2: A feltüntetett energiaértékek tájékoztató jellegűek. A pontos érték az összetevők választásától függ.