Cikkek az egészségről
Vadon termő gyógynövények, amelyek segítik az agyadat
Ma és minden nap erősen befolyásolnak minket a különféle hirdetések, amelyek az enyhe betegségek gyors és hatékony kezelését ígérik. Azok, akiknek otthon van televíziójuk, bizonyára észrevették, hogy tél és tavasz kezdetén a gyógyszerek és étrend-kiegészítők bemutatásának legnagyobb tüzében vagyunk. Ezenkívül egyre újabb és újabb tanulmányok biztosítják, hogy mely gyógyszereket vagy ételeket garantáltan fogyasztjuk, bár tíz évvel ezelőtt és a következő öt évben pont az ellenkezőjét állítják.
Mi van ezzel az információs túlterheléssel és az állandó reklámmasszázzsal? A bizonytalanság és a zűrzavar pillanataiban a mai mozgalmas időkben a legjobb megnézni, hogy dédanyáink és dédapáink hogyan vigyáztak egészségükre. Az elmúlt generációk olyan ismeretekre támaszkodtak, amelyeket több száz éves sikeres gyakorlat során érvényesítettek. Mindenekelőtt természetes út volt, kedves a természethez és végül is az emberhez és a hosszú távú egészségéhez.
A betegségek megfelelő megelőzésének vagy megfelelő kezelésének egyik ősi módja a gyógynövények használata volt. Sokukat kertekben termesztették, de ez a cikk a vadon élő növényekről fog beszélni - azok hatásáról az agyunkra és az egész szervezetre. Gyógynövények, amelyeket szinte bárhol összegyűjthet, kis túlzással közvetlenül a háza mögött. Nem okoznak nemkívánatos mellékhatásokat (ellentétben a hagyományos gyógyszerkészítményekkel). Ha azonban valamely szerv vagy vér súlyos betegségében szenved, tanácsos orvoshoz fordulni. További előny, hogy a vadon termő gyógynövények teljesen ingyen vannak, és finoman betakarítva semmilyen módon nem károsítják a növényeket. Az egyetlen dolog, amire figyelni kell, a környezet tisztasága. Tehát ahelyett, hogy gyógynövényeket gyűjtenénk a városokban, mindenképpen jobb kirándulni a vadonba.
A csalán tavasztól őszig találkozhat, talán mindenhol. Ez az egyik legelterjedtebb gyom, és több kertésznek is libabőrös. Talán, ha megtudja, mi a csalán, átadhatja a hasznos növények bajnokának.
És mitől olyan nagy a csalán? Mindenekelőtt tisztítja a vért és erősen méregteleníti az egész testet. Ez sok tápanyaggal is ellátja - vas, kalcium vagy A- és K.-vitamin. Harcolnak a reuma vagy az ekcéma ellen is. Az agyban a csalán csökkenti az erek megkeményedését és javítja azok rugalmasságát. A fokozott oxigénellátás ezután javítja a koncentrációt. Jelentős hatással van az agysejtek méregtelenítésére is.
Nem felejtünk el megemlíteni itt egy érdekes tanulmányt, amely a gyógynövény kivonat kognitív funkciókra gyakorolt hatását vizsgálta. Ez a 2016-os tanulmány (lásd a cikk forrásait) azt találta, hogy a csalán kivonatok (a comfrey és a csipkebogyó kivonatokkal együtt) kimutatták, hogy javítják az egerek térbeli orientációját. Bár a kísérletet emberen még nem hajtották végre, nagyon ígéretes eredmény.
Ha saját termésébe szeretné vetni magát, akkor március és április a legjobb, később kaszálás után csak fiatal hajtásokat gyűjtsön. Röviden, a növénynek nem szabad virágoznia a betakarítás idején. És mi lesz a letépett levelekkel? Próbálja ki például a csalánteát (infúzió) - megszáríthatja a fiatal leveleket, vagy megvásárolhatja a vásárolt teát. Petrezselyem helyett frissen levesre is vághatja. Ha szeretnél nagyobb kihívásokat elfogadni, főzz spenótot friss csalánból. Az íze kissé szokatlan, ezért ajánlatos a csalánnal kezdeni lassan, a szokásos spenóthoz adva.
Skorocel réteken, útszéleken és mezőkön található 1800 m-es tengerszint feletti magasságig. Korántsem olyan kényelmetlen, mint a csalán, ezért annyira nem tövis a szemében. Különösen a leveleket gyűjtik szárításra vagy friss feldolgozásra májustól augusztusig. Korábban a skorocelt elsősorban borogatásként használták a vérzés megakadályozására, valamint a sebek és hólyagok gyógyítására. Enyhíti a rovarcsípés viszketését is.
Szinte egész szirupot ismer? Otthon elkészítheti friss levelekből. Csak váltogassa a levelek és a cukor rétegeit egy lezárható edénybe, és néhány nap múlva édes gyógyszert kap, amelyet csak szitán kell önteni egy új tartályba, és fel kell használni a megfázás vagy az emésztési zavar első jeleire.
A gyógynövényekhez hasonlóan ez a gyógynövény bőségesen megtalálható a réteken, a pázsiton, a mező szélén és az utakon akár 2500 méterrel a tengerszint felett. Júniustól szeptemberig gyűjtik. A rangsor szintén a csodálatos gyógynövények közé tartozik. A mókushoz hasonlóan a múltban is népszerű volt a vérzés megakadályozására. Ma különösen nagyra értékeljük a gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatásokat. Akkor is ajánlott a létra használata, ha nehezen emészthető. Szabályozza a vérkeringést. A létra stimulálja a teljes idegrendszert, és segít megelőzni az agy artériáinak megkeményedését.
A létra íze viszonylag keserű és sós, ami nem feltétlenül felel meg mindenkinek. De mindenképpen megér egy tesztet. Az infúziót leggyakrabban használják - három teáskanál szárított sügér elegendő fél liter forrásban lévő víz felöntéséhez, 15 perc után leereszthetjük és megihatjuk.
A csipkebogyó gyógyhatásait az ókortól kezdve széles körben használják, és még a középkorban sem feledkeztek meg róla. Nagy kár lenne, mert a mai napig ő a természetes gyógyulás egyik csillaga. A csipkebogyó egy körülbelül két méter magas cserje, amely erdők vagy mezők szélén található, gyakran a régi kertekben.
A csipkebogyó nagy mennyiségű C-vitaminról ismert, de tartalmaz B-vitamint, béta-karotint, kalciumot és sok más hasznos anyagot is. Értékes segítség a felső légutak gyulladásában vagy a parodontitisben. Növeli az immunitást és enyhíti a tavaszi fáradtságot. Vízhajtó hatása van, amely segít a húgyúti gyulladásban. Erősíti az ereket és oxigénnel látja el a sejteket, ami jótékony hatással van az agy működésére, különösen a koncentrációs képességre. A stressz ellen is működik, mert erősíti az egész idegrendszert.
A csipkebogyó gyümölcsét általában szeptember közepén szüretelik, és főként tea formájában használják. Készíthet belőle kompótot, lekvárt vagy akár csipkebogyó bort is.
A természet és a városok tele vannak különféle "gyomokkal", amelyek meglepően jól szolgálhatják egészségünket. Csak nézzen körül többet, és nagy kincsekkel fogunk találkozni. Csak kérdezze meg dédanyjait - ők biztosan boldogok lesznek.
Hoffmanová, E. (1973) Növények a házi gyógyszertárban. Prága: Mladá fronta
Lánská, D. (2006) Ehető növények a természetből. Prága: Aventinum
Visszatekintés a webes csúcstalálkozóra vagy arra, hogy a technológia hogyan segítheti a pszichét?
Az idei lisszaboni Web Summit többek között a világ minden részéről érkező ígéretes startupokra összpontosított. A kiállító projektek százai között több tucat nagyon érdekes ötlet született. Különösen azok érdekeltek minket, amelyeket az egészségügyi, az oktatási és a szociális szféra javítása érdekében hoztak létre. A technológia nem csak robotokat és elektromos autókat jelent. Még a mindennapi élet tere is váratlanul gazdagodhat mindenféle "csípéssel" és alkalmazással. A leggyakoribb összekötő elem a kommunikáció, amely gyakran jelentősen megkönnyíti a különböző élethelyzeteket. Ehhez a cikkhez kiválasztottunk néhány projektet azok közül, amelyek a konferencián érdekeltek minket a legjobban.
Karkötő a megértéshez
Az ecuadori csapat kitalálta, hogy a siketek hogyan kommunikálhatnak olyanokkal, akik nem beszélnek jelnyelvet. Feltalálták a bölcs Speakliz karkötőket, amelyeket a siketek mindkét alkar köré rögzítettek. Attól függően, hogy az illető hogyan intett a kezével, a karkötő felismeri, hogy mely szavakat hirdeti éppen (így meg tudják különböztetni a kézforgatás, az izmok összeszorításának apró részleteit). Ezután a teljes mondatokat automatikusan mobil eszközre írják, amely lehet egy szokásos okostelefon.
Önbizalom az iskolákban
A technika világából érkező hírek már elérték az iskolapadokat. A Youhue alkalmazásnak köszönhetően a diákok visszajelzést küldhetnek tanáraiknak az órákon. Ezután hamarabb és sokkal jobban reagálhatnak a hallgatók igényeire, és megfelelő támogatást nyújthatnak számukra. Youhue arra tanítja a diákokat, hogy azonosítsák és jobban kezeljék szociális és érzelmi képességeiket. A kommunikáció, az önbizalom és az empátia fontos elemekké válnak. Az alkalmazás magát a tanárt is támogatja, mert könnyen megoszthatják tapasztalataikat más tanárokkal.
A demencia korai kezelése
Egy másik projekt megerősíti, hogy a pályázatok társadalmilag és egészségbarátak lehetnek. Ezúttal a Geras Solutions, amely az idősek demenciájának korai szakaszaira összpontosít. Csak ennek a betegségnek a gondolata képes megijeszteni a legkényelmesebbeket is. Ráadásul kezelése (beleértve például az utógondozást is) világszerte nagyon drága, amint azt számos egészségügyi egyesület adatai bizonyítják. A tünetek gyakran lassan jelentkeznek, és a demencia későn észlelhető. Vagy éppen ellenkezőleg, előfordul, hogy "ártatlan" feledékenységének tulajdonítjuk, amelynek semmi köze a demenciához, amely felesleges stressznek tesz ki bennünket.
Hogyan működik a Geras? Nagyon egyszerűen - lépjen kapcsolatba egy orvoscsoporttal, és végezzen el több diagnosztikai tesztet. Eredményeik alapján értékelik a következő lépést, azaz személyre szabott kezelési ajánlásokat és személyes konzultációkat az orvosokkal. A projekt célja a későbbi kezelés hangsúlyozása.
Jelenleg jó néhány hasonlóan hangolt projekt létezik, de egyelőre többnyire csak a világ nyelvén zajlanak. Ezért egy ideig várni kell a kiadásukra velünk, de még mindig jó látni, hogy egyre több hely és forrás szabadul fel a társadalmilag fontos és hasznos ötletek támogatására. Tehát reméljük, hogy a jövőben még sok mindent hallhatunk a hasonló startupokról.
10 meglepő tény a magányról
Becslések szerint az emberek több mint 40% -a élete során fájdalmas magányérzetet tapasztal. Annak ellenére, hogy a magány gyakori, kevesen tudják teljes mértékben annak erejét. Íme 10 meglepő tény a magányról, amely megváltoztatja véleményét erről a gyakori, de pusztító pszichológiai állapotról:
A magány fontos pszichológiai sérülés, és nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Próbálj meg olyan lépéseket tenni, amelyek kivezetnek a magány ördögi köréből, és nem azokat, amelyek ebben tartanak.
Még egy ötéves gyerek is tudja, hogy amikor elvágja az ujját, meg kell tisztítania és meg kell kötnie a sebet. De amikor érzelmi sérülés következik be (pl. Magány, elutasítás, kudarc), ki tudja közülünk, hogyan kell kezelni a sebet? Hajlamunk gyakran az, hogy "megrágjuk" a helyzetet és megsebezzük magunkat, ami összehasonlítható azzal, hogy újra és újra elvágnánk a sebeinket. Íme néhány javaslat az érzelmi elsősegélynyújtásról, Dr. munkája alapján. Guy Winche:
Beszéljen magával, mint a legjobb barátjával
Hosszú és fájdalmas válás után, több év után Sarah úgy döntött, hogy ismét társat keres. Regisztrált egy online társkereső oldalra, felvette a kapcsolatot egy kedves társaival és megbeszélt egy randit. Nagyon boldog volt, és gondosan új ruhát választott a találkozóra. Bár jól érezte magát a találkozón, élettársa nem adta vissza az együttérzést, tíz perc múlva elnézést kért és távozott. Sarah felhívta legjobb barátnőjét, és azt mondta: "És mire vártál? Semmiben sem vagy érdekes, és ezek az új ruhák nem fedik el a szalonnádat! Csak a legjobbak vannak mögötted." Igazad van - a legjobb barát, aki Sarah-val beszélt, valójában maga volt. Miért vagyunk ilyen gyakran olyan kedvesek másokkal szemben, mint önmagunkkal?
Értse meg, hogy a magány hogyan befolyásolja a viselkedését
Az önfelmérés során Sarah gyorsan rájött, hogy minimális kérdést tesz fel párja randevúján, ami azt az érzést keltette benne, hogy nem érdekli őt. Ráadásul annyira szorongott, hogy ritkán mosolygott és állandóan feszült volt. Amikor erre a pillantásra jutott, megkönnyebbült, mert mindkét dolog megváltoztatható. A magányban hajlamosak vagyunk hibákat követni változatlan vonásainkon, ahelyett, hogy viselkedésünkre összpontosítanánk.
Aktívan építse ki kapcsolatait
A figyelem, az együttérzés megnyilvánulása, valamint a gyakorlati segítség vagy az önkéntes tevékenység az egyik legjobb módja a kapcsolatok fenntartásának, de új kapcsolatok létrehozásának is. A másoknak nyújtott segítség csökkenti a magány érzését, növeli az önbecsülést és a mások iránti népszerűséget. Jó alkalom arra is, hogy találkozzunk olyanokkal, akik félnek új kapcsolatokat kialakítani az emberekkel. A második helyre való összpontosítás végül boldogabbá tesz minket. Ha a körülmények nem teszik lehetővé az ilyen kapcsolatépítést, a négylábú barát nagyon hatékony orvosság a magány ellen. A kutya (és bár kevesebb a kutatás, így a macska is) nagyon csendes a magány érzése miatt az elszigetelt, betegségben vagy pszichés traumában szenvedő emberekben, valamint az idősekben. Ezenkívül a kutyák lehetővé teszik, hogy barátokat szerezzen, amikor a parkban sétál, mint egy mágnes.