Annak érdekében, hogy mindent megtudhasson a fogyásról és a diétákról, elkészítettünk egy kérdező részt a fogyásról és a diétákról.
Lehetősége van arra, hogy bármit megkérdezzen, ami zavarja a fogyást és a diéta betartását, mire lenne szüksége tanácsra, vagy hogy ellenőrizze a súlycsökkentési eljárás helyességét. Küldjön kérdéseket az [email protected] címre
Kérdésére minden héten, mindig szerdánként talál választ a www.kompliment.sk weboldalon a Kérdezzen a fogyásról és a diétákról részben.
2011. február 27
Van egy nagyobb seggem, és szeretnék egy kicsit lefogyni, és különösen erősíteni az ülőizmokat. Milyen gyakorlat a legjobb az alakításhoz és az erősítéshez?
Az ülő izmok általában gyengülnek, ezért rendszeresen erősíteni kell őket.
Megfelelőek például a guggolás és annak alternatívái/széles vagy keskeny helyzetben, felemelt orrú vagy sarkú, félguggolással. /, tüdő vagy rekedtség. A fészkelés is megfelelő. több
2011. február 18
Helló, sikerül lefogynom a "Reduction diet" című könyved szerint, egy hónapja futok és sikeresen fogyok, hurrá. Szeretném megkérdezni, hogy össze tudom-e kapcsolni az étkezéseket, például a reggelit egy másik ebéddel vagy egy büfével? Köszönöm a könyvet és a remek recepteket!
Az étkezéseket gond nélkül kombinálhatja a "Csökkentő étrend" menüből. A napi energiafogyasztás mindig a súlytámogatási zónában marad.
Gratulálok a sikeres fogyáshoz. Kombinálhatja a recepteket és a menüket a "csökkentő étrendben" 28 napos fogyás után. több
2011. február 10
Szeretnék minél többet fogyni, ezért szeretném megkérdezni, hogy szabad-e elsősorban könnyű termékeket fogyasztanom?
A könnyű címke nem garantálja az alacsony energiafogyasztást és a fogyást.
A fogyás során nem célszerű kizárólag a könnyű termékek fogyasztására koncentrálni. Az általuk ígért energiamegtakarítás általában nagyon kicsi és elhanyagolható a napi energiamérlegben. Könnyű termék, amely. több
2011. február 02
Olyan étkezés után, amelyben nincs szénhidrát, rövid idő alatt farkaséhes vagyok. Elájultam és segít, ha van egy darab kenyerem. Szeretnék lefogyni, de nem zárhatom ki a szénhidráttartalmú ételeket és csak zöldségeket fogyaszthatok.
Ezért az éhség és a jóllakottság érzésének megfelelő kontrollja és a kényelmes fogyás érdekében a legjobb, ha az étel minden tápanyagot, cukrot, zsírt és szénhidrátot tartalmaz.
A farkas éhezés általában hosszan tartó éhezés vagy tápanyag- és energiaszegény étrend fogyasztása után következik be. Szénhidrátok a. több
Az egyoldalú étrend testre gyakorolt hatása nem veszélyes az egészségre?
Egyfajta étel bevételekor az ún monotematikus étrend és annak hosszú távú betartása, az egészség veszélybe kerülhet a fontos anyagok testhiánya miatt.
Testünknek a fogyás és a fogyókúra alatt is jól és egészségesen kell működnie. A diéta idején. több
Mire kell összpontosítanom, amikor úgy döntök, hogy lefogyok?
Önnek előre meg kell terveznie egy súlycsökkentő eljárást.
El kell döntenie, hogy egyedül vagy a szakértők segítségével fogyjon. Ha az önsegítő otthoni fogyás mellett dönt, akkor a teljes csökkentési tervet magának kell elkészítenie. Tudnia kell, hogyan és hol kell enni. több
Kezdtem fogyni, és igyekszem ivási rendszert követni. Szeretném megkérdezni, hogy a leves beleszámít-e a bevitt folyadékmennyiségbe?
A leves étel, ezért nem számíthatjuk a bevitt folyadék napi mennyiségébe.
Folyadékokat kell bevennie a szervezet természetes napi vízveszteségének pótlására. A napi folyadékbevitel követelményét olyan folyadékoknak kell kielégíteni, amelyek nem tartalmaznak. több
Helló, szeretném tudni véleményét az ételintolerancia tesztről. Ára kb. 70 €. Barátom lánya és egyik barátja így 15 kg-ot fogyott. Gondolod, hogy ez az egyik garantált út a karcsúsághoz?
Az étel-intolerancia teszt nem útmutató a fogyáshoz, hanem olyan ételek értékelése, amelyek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak.
Ha ismerőseid kizárták vagy korlátozták a tesztelt ételek némelyikének bevitelét, csak azért fogytak le, mert beállították étrendjüket és. több
2010. december 17
Barátnőmnek sikerült heti 5 kilogrammot lefogynia, így naponta egy almán kívül többet nem evett. Valami hasonlót keresek, de nem tudom, kibírom-e. Szerinted ki kéne próbálnom?
Éhségsztrájk esetén határozottan nem javasoljuk a fogyást.
Napi egy alma (kb. 150 g) biztosítja a szervezet számára a minimális mennyiségű energiát (345 kJ) és tápanyagokat (28 g szénhidrát, 0,5 g zsír, 0,4 g fehérje). Az ilyen étrend éhségsztrájknak számít, ami nagyon kockázatos az egészségre és az eredményre nézve. több
2010. december 07
Körülbelül tíz kilót kell leadnom. Részt vehetek-e a bók programban annak ellenére, hogy vegetáriánus vagyok? Fehérjeforrásként valószínűleg húst javasol, amit inkább megennék?
Minden kliens számára külön elkészítünk egy bók programot, ezért vegetáriánusként is kitöltheti.
Az étrend módosítására és az étrend beállítására vonatkozó konkrét ajánlások előtt mindig elvégezzük a táplálkozás részletes vizsgálatát és megismerjük a táplálkozási előzményeket. Alapján. több