KAPCSOLATBA LÉPNI:
FITTIP s.r.o
080 01 Presov
számlaszám: 4019826310/7500
tel: +421907 507 964
AKCIÓ: Ingyenes postaköltség és INGYENES házhoz szállítás - PREŠOV város számára
RENDELÉS több mint 69 EUR + különleges csomagok - INGYENES postaköltség és csomagolás - egész Szlovákiában
Rendszeres postaköltség és csomagolás - 4 EUR
Először is, a vitaminok nem növelik a teljesítményt, az izomerőt, az izomtömeget és az energiatartalékot. Egyes vitaminok megnövekedett okai a sportolókban nagyon egyszerűek.
1) fokozott anyagcsere? fokozott vitaminfogyasztás
2) a sportoló testének fokozott antioxidáns-védelemének szükségessége - az atlétákban megnövekedett szabadgyökök termelődtek az igényes edzések során
3) izzadságvesztés
Ha a sportoló étrendje változatos, akkor elegendő vitaminellátás biztosított, és bizonyos vitaminok pótlólagos bevitelét jelzik az igényes volumen edzés időszakában vagy nehéz éghajlati viszonyok között.A vitaminhiány csökkent teljesítményhez és egészségügyi problémákhoz vezethet. Az előző részben arról beszéltünk, hogy egy sportoló mely vitaminokat vegye be kiegészítőként (NEM MEGADAVÁKBAN), de mivel az ismétlés a bölcsesség anyja, röviden megismételjük. (vit. B1, B6, C, A, E).
B1-vitamin (tiamin) fontos a szénhidrát anyagcseréhez és az idegrost működéséhez.A sportolók ajánlott napi adagja 2–4 mg. A B1-vitamin hiánya a fehér kenyér és az édesség nagyobb fogyasztásában nyilvánul meg. A hő hatására a B 1-vitamin nagy része elvész.
B6-vitamin (piridoxin) részt vesz a fehérje anyagcserében. A nedves sugarak jelzése ezen fehérjék fokozott anyagcseréjében, különösen az erőnléti edzésben, a nagy intenzitású állóképességi teljesítményben. 1 g fehérje esetén 0,016 mg B6-vitamint ajánlott bevenni, ami napi 1,4–1,6 mg-os bevitelt jelent.
C vitamin a legfontosabb vízoldható vitamin. Fontos a kollagén termeléséhez, javítja a stressz elviselésének képességét, serkenti az idegrendszer aktivitását (éjszaka nem szabad nagy mennyiségben adni), és nem utolsósorban növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Hiánya egyoldalú étrendben nyilvánul meg az intenzív edzéssel együtt - a fáradtság érzése és a csökkent teljesítmény. Egy sportolónál a megnövekedett napi 500mg bevitel jelzi a megnövekedett veszteségeket. A C-vitamin beadásakor fontos a megfelelő folyadékbevitel biztosítása a vizeletkő megelőzése érdekében. Az utolsó C-vitamin adagot nem szabad 18.00 után beadni.