Orvosi szakértői cikk
Sokak számára a banán népszerű és hasznos kezelés azokban az országokban, ahol az egyik alapvető ételt termesztik. Az ilyen népszerűség összetételüknek köszönhető - a vitaminok, mikro- és makroelemek, fehérjék, aminosavak, zsírok igazi raktára. Hála a fruktóznak, a glükóznak, a szacharóznak - az emberi étrend energiaforrásának, amelyek pozitívan befolyásolják az agy működését, a pektin és a rost pedig javítja a máj, a vesék, az emésztőrendszer, a szív- és érrendszer aktivitását. De vajon mindez nem ellentétes-e a "banán diéta" fogalmával, amikor a fogyásról van szó? Sok más diétában ez a gyümölcstilalom tiltott. Az a tény, hogy a banánt desszertfajtákra és gyümölcsökre osztják - zöld cukrozatlan gyümölcsökre, amelyek hőkezelést igényelnek. Főleg a szarvasmarha etetésére összpontosítanak. Csak a banán étrend biztosítja ezeknek a fajoknak a használatát, de hiányában elfogadott szokásos, tőlünk értékesített, éretlen, zöld héjú banán.
[1], [2]
Jelzés
A kinevezés megnevezése az, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, a test megelőző kisülésétől. A banán fogyókúra diéta hatástalan lehet a súlyos elhízás esetén.
[3], [4], [5]
Általános információk banán étrend
Az étrend lényege a keményítő hatásán alapul, amelyet a gyümölcs tartalmaz, és amelyet nem asszimilál az emberi test. Az ilyen keményítőt rezisztensnek vagy rezisztensnek nevezik. Nem szívódik fel a vékonybélben, és a vastagbélben lévő baktériumok fermentálják, hogy rövid láncú zsírsavakat állítsanak elő, és közvetlenül a bélkapillárisok vérbe szívásával. Ez biztosítja a test sejtjeinek körülbelül 90% -át. A banán, még más összetevőkkel együttműködve, eltávolítja a felesleges anyagokat, megtisztítja a beleket és hordozza a nem kívánt felhalmozódásokat.
Diéta banántejjel 3 napig tart, és alacsony zsírtartalmú banán és tej etetéséből áll. Ehhez 3 banánra és 3 pohár tejre van szükség. Reggel és ebédre a legjobb egy egész banánt enni, inni egy pohár italt. A harmadik banánt félbevágják és ebédre és vacsorára fogyasztják, ha a korlátozás megengedi. Készíthet koktélt ebből a két összetevőből, valamint ihat cukormentes zöld teát és egyszerű vagy szénsavas ásványvizet. Ha a tejet kefir helyettesíti, akkor banán-kefir étrendet kap azok számára, akik inkább az erjesztett tejtermékeket szeretik.
Egyetlen étrend sem biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, nem tudja kielégíteni az ember fiziológiai szükségleteit, ezért tele van különféle negatív egészségügyi következményekkel. A kalciumban, káliumban, foszforban, nátriumban, magnéziumban, vasban, C-vitaminban, A, B1, B2 gazdag túró esetében a hiányzó tápanyagok pótlásra kerülnek. Ízesített sajt és banán étrend jól tolerálható, ízletes és hatékony is. 4 napra tervezték, de 2 héten belül visszatérhet. Az egyes komponenseket külön-külön vagy együtt használják. Reggelire 1 banán 5-től, 2. ebédnél egységes, a többi kívánt esetben kettő között. A túró, a víz, a tea mennyisége nincs korlátozva. Ehhez a diétához ajánlott banánt választani még érett, vékony, sárga héjú.
Japán banán reggeli étel a legegyszerűbbnek, így heti 5 kg-ot szabadulhat meg. Szerzősége Hiroshima Watanabe japán orvosé, aki többször is más fogyókúrákkal próbál fogyni. Feleségével együtt meg kellett fejlesztenie az anyagcsere-folyamatok banánnal és vízzel történő felgyorsításán alapuló elméletét, és könyvben kellett bemutatnia. Abból a tényből ítélve, hogy az egész világon elterjedt és sikeresen megvalósul, az ilyen tandem munka működik. A Watanabe azt állítja, hogy lefogyhat, csak a banán szokásos reggeli ételeit cserélheti le, és meleg vízzel mossa le őket. Az egyéb étkezési feltételek között szerepel az a tiltás, hogy éjjel 12 óra után lefeküdjünk, túlfogyasszunk, tejtermékeket és alkoholos italokat fogyasszunk. Banán étrend A Hiroshi Watanabe egy éretlen banán reggelit kínál vízzel, az ebéd és a vacsora lehet, hogy nem engedheti meg magának a döntést, de az utolsó étkezés - legkésőbb 20 órán belül - nem lehet gazdag gyümölcstized.
Alma-banán étrend. Van egy másik változata a banán étrendnek egy másik összetevő - alma - hozzáadásával. Így néz ki: 1. Nap - alma (6 db), banán (9 db), tej (2l); 2. nap - 3 db, 9 db. A 2n; 3. és 4. nap - 1, 9 darab, 2 l; 5. És 6. Nap - 6 banán és 2 liter tej, 7. És az utolsó - 3 banán és 1 liter tej. A nap folyamán korlátlan ideig ihat vizet, beleértve telítetlen ásványi anyagot, cukrozatlan teát.
Diéta a banánhéjon. A banán kiderül, hogy nem hulladék termék. A héjban, akárcsak a gyümölcsben, a mikroelemek, vitaminok, antioxidánsok mennyisége és a kalóriatartalom mellett alacsonyabb, mint fő része. Ezek a dermatológiai előnyök arra késztették a dietetikusokat, hogy elgondolkodjanak a diéták használatán. Milyen formában használjam? Nem titok, hogy a bőrt különféle vegyi anyagok dolgozzák fel szállítás előtt a kiszerelés megőrzése érdekében, ezért egyszerűen nyers formában enni veszélyes. De ha fél órán át hideg vízben áztatják, és folyó víz alatt alaposan átmossák, akkor is használható, még akkor is, ha ebben a formában alig finom. Elfogadhatóbb megoldás az, ha vízben főzünk kompótként. A turmixgép segítségével nyers banán kekszet készíthet szárított joghurt vagy kefir hozzáadásával.
Mit ehet a diéta alatt? Hámozott és hámozott banán, amelyből sima, friss bogyós gyümölcsökhöz adható, de cukor nélkül igyon kompótot a héjából, egyszerű vagy szénsavas ásványvizet. Mit nem ehet? Ha ez egy expressz étrend, amelyet 3-4 napra terveztek, akkor az eredmény elérése érdekében az étrendbe olyan termékeket kell beilleszteni, amelyek nem szerepelnek a menüben. A hosszabb táplálkozás érdekében más alacsony kalóriatartalmú ételeket adnak hozzá.
Banán diéta 3 napig
Ez lehetővé teszi, hogy ugyanazt a kilogrammot fogyjon. Az étel ekkor három-négy gyümölcsből, korlátlan mennyiségű vízből, zöld teából áll. Mindez az ételmennyiség 3 fogadásra oszlik. Nem szükséges diétázni, de fokozatosan, valahol egy hét alatt elkezdik csökkenteni a szokásos étkezés kalóriatartalmát, csökkenteni az adagokat. A diéta elhagyása érdekében lassan kell vigyáznia, beleértve az ismert ételek menüit is.
[6], [7]
Banán diéta 7 napig
Azt ígéri, hogy napi egy kilogrammot és heti hetet veszít. A legfontosabb az, hogy minden nap megegyél 1,5 kg-ot, igyál zöld teát és tiszta vizet. A banán önmagában tápláló, de ha erős az éhség, akkor naponta egyszer megengedett egy kis darab főtt hús és egy teáskanál zabkása olajmentes vízben.
Banán étrend havonta
A gyümölcs hasznossága ellenére nem könnyű egy hónapig fenntartani a banán étrendet, és káros az egészségre. Ezért leggyakrabban expressz étrendként használják őket. A havi étrend legjobb módja a banán kombinálása más alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekkel. A banán étrend menüje lehet: 5 banánt fogyasztanak a nap folyamán, fűszeres zabpelyhes vizes büfét, vacsorát egy kis darab főtt hússal és zöldségdiétával. Éjjel egy pohár joghurtot. A gabonaféléket és a zöldségeket (a rizst és a burgonyát kivéve) egy hónapon belül megváltoztathatja, a só korlátozott, a cukor eltávolításra kerül.
[8]
Előnyök
A fő összetevő kalóriatartalma által okozott banán étrend elfojtja az éhséget és fogyáshoz vezet. Ezenkívül javítja a perisztaltikát és helyreállítja a mikroflóráját, felgyorsítja az anyagcserét, jó megelőző intézkedés ízületi gyulladás, szív- és érrendszeri betegségek, vastagbélrák esetén, csökkenti a vér alacsony koleszterinszintjét. A banán pedig a proteogén aminosav triptofánt tartalmazza, amely a szerotoninban - a boldogság hormonjában - organizmuszá alakul. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen egyéb módszerekkel növelheti a szerotoninszintet.
Ellenjavallatok
A banán diéta ellenjavallt diabetes mellitusban, a termék egyéni intoleranciájában, a krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek, az epeutak, a máj és a vesék súlyosbodásában.
[9], [10], [11], [12]
Az eljárás után szövődmények
Az étrenddel járó kockázatok közvetlenül az ellenjavallatoktól függenek. A banán étrend, mint minden mono diéta, korlátozza a működéséhez szükséges összetevők: vitaminok és értékes ásványi anyagok bevitelét. A lehetséges szövődmények az egyensúlyhiányával járnak. Csak rövid időtartama teszi lehetővé a kockázatok minimalizálását.
[13], [14], [15], [16], [17]
Vélemények és eredmények
A banán étrend értékelése és eredményei eltérőek. A gyümölcs és az édesszájúak szerelmeseinek tetszett. Megjegyezték, hogy a fogyás nem túl érzékeny, de mégis mínusz 1,5-2 kg ad. Ha kijavítja ezt az eredményt, majd 2 hét múlva megismétli, akkor jó pozitív dinamikát fog elérni. Mások három napig nem bírtak ki, és véleményük szerint életük végéig meghaladták ezt a gyümölcsöt a menüből és egyben a kefirt.