hízik mozog

Fotó: Instagram (miss_itty_britty)

Amikor úgy dönt, hogy fogyni fog, akkor valószínűleg akkor fogja értékelni a legjobban, ha partnere veled megy. Mindig támogathatja önmagát, és mindent megtehet a kívánt cél közös elérése érdekében.

Ez vonatkozik egy párra is, akik együtt csaknem 240 kilogrammot fogyottak. A Today portál szerint Prá közösen döntött arról, hogy fenntartják az egészséges életmódot, amely magában foglalja az étrendet és a testmozgást. Amikor a koronavírussal kapcsolatos járvány átesett a világon, sokan sokkal többet fogyasztottak. Stressz volt. Brittany Neff régen azok közé az emberek közé tartozott, akik stresszt is ettek. Azonban úgy döntött, hogy véget vet, amelynek következtében két év alatt több mint 150 kilogrammot fogyott.

Túlsúlyával küzdött

Sok éven át túlsúlyával küzdött, és amikor elkezdett fogyni, hihetetlen 233 kilogrammot nyomott. "Annyi bizonytalanság és olyan dolog miatt, amelyet a világon nem lehet ellenőrizni, az egészségem egyike volt azoknak a dolgoknak, amelyek felett teljes mértékben irányíthattam" - mondta. "Az elmúlt négy évben annyi munkát töltöttem az egészséges szokások kialakításával, legyen szó az étkezés, a gondolkodás vagy a testmozgás jelenlegi valóságáról." Amikor Brittany 23 éves volt, nem ülhetett be a volán mögé.

Túlzott bőr

Optavia közössége segített a fogyásban, ahol megtanulta az egészséges szokások kialakítását. Ez segített megőrizni súlyát az elmúlt években. Az igazán jó szokások fenntartása érdekében napi hat kisebb adagot eszik meg, és heti három-négy alkalommal edz. A tábla ötvözi a kardió és az erő edzéseket. Az egyetlen dolog, ami nagy problémát okozott neki, a bőrfelesleg volt. 2019 januárjában eltávolításon esett át, és ugyanezen év júniusában feleségül vette barátját, Dwightot.

Élelmezési problémák

Az étellel is problémája volt. Egy olyan családban nőtt fel, ahol pizzéria volt, és úgy döntött, hogy csinál valamit vele 2017-ben, amikor az apja megbetegedett. Korábban megpróbált fogyni, de a kilogrammai mindig visszatértek. Összességében 86 kilogrammot sikerült lefogynia, és sikerét elsősorban feleségének köszönheti. „Nagyon csodálatos, ha olyan ember van veled, aki pontosan tudja, mit érzel, mi segít neked. Nyitott vagyok rá, és tudunk kommunikálni és támogatni egymást. "- mondta. A házaspár megoszt néhány tippet is arról, mi segítette őket egészségük megőrzésében.

  1. Vigyázzon a mentális egészségére. Az egészséges ételek fogyasztása és a fogyás érdekében végzett testmozgás valóban segít, de mentálisan is alkalmazkodnod kell. Ki kell derítenie, hogy miért eszik túl és miért nincs egészséges kapcsolata az étellel. Ami az egészségét illeti, fittnek és lélekben kell lennie ahhoz, hogy valóban fogyjon.
  2. Keressen támogatást. A fogyás támogatása és az egészség megőrzése segített megbirkózni a körülötte lévő stresszel. Úgy érezte, hogy az emberek támogatása elkerülhetetlen, amikor fogyni és fenntartani akarja a súlyát.
  3. Fedezze fel az okát. Mindig meg kell találnia azt az okot, amiért fogyni szeretne, és miért akar egészséges lenni. Ellenkező esetben feladhatja és elveszítheti a siker képességét. Ennek az oknak azonban rendkívül erősnek kell lennie.