Női háziorvos
Egészséges táplálkozás, tisztító kezelések, az agyműködés javítása, vesekövek, visszerek - ez csak néhány fejezet a Nők Háziorvosának híreiben. Ezúttal egy ismert lengyel orvos és gyógyító hív meg minden hölgyet egészségügyi irodájába. Elemzi a tipikus női betegségeket és azok okait, bevált kezelési módszereket nyújt, de főként a betegségek megelőzésére összpontosít.
A szerző Jadwiga Górnicka vezető lengyel szakértő és népszerűsítő a természetgyógyászattal kapcsolatos ismeretekről és a természettel összhangban élés szükségességéről. Gyakorlása során több ezer beteget gyógyított meg természetes módszerekkel - köztük olyanokat is, akiknek nehézségeit gyógyíthatatlannak tartották.
Az újdonságban a Nők Háziorvosa elmagyarázza a nőknek, hogyan kell megfelelően étkezni, milyen gyakran és milyen megelőző vizsgálatokat kell elvégezni, és természetesen hogyan kell gondoskodni szépségükről. Ez a könyv remek választás minden modern nő számára, kortól függetlenül, aki gondoskodik önmagáról és egészséges akar maradni!
A Nők otthoni orvosa című könyvben megtalálhatja többek között:
- hogyan működnek a flavonoidok, amelyek a fiatalság receptjei?
- kelátképzés - módszer a vér tisztítására a lerakódásoktól
- daganatok: Rudolf Breuss módszer
- amely segít a fejfájásban és a migrénben
- hogyan kell kezelni a cisztákat és az emlődaganatokat?
- hogyan alakul ki a halux és hogyan kell kezelni?
- hogyan forduljon túlzott izzadás vagy mycosis esetén?
ZSÍR
A szénhidrátokhoz hasonlóan a zsírok is energiaforrást jelentenek. Körülbelül 30% -kal látják el. De míg 1 g szénhidrát hozzáad 4 kcal-t, 1 g zsír 9 kcal-t. A felesleges zsírégetés a szervezetben mérgező vegyületeket eredményez, amelyeket a májnak ki kell semlegesítenie a kiválasztás érdekében.
Ennek ellenére a zsírok elengedhetetlenek, mert lehetővé teszik a szervezet számára, hogy sok vitamint felszívjon, például az A, E, D, K vitaminokat, amelyek hiánya más mellékhatásokat is előidéz. A legegészségesebb zsírok a telítetlen zsírsavak, amelyeket néha F-vitaminnak is neveznek, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani. Hal- és növényi zsírokban látjuk el őket. A telítetlen zsírsavakban gazdag zsír régóta ismert a lengyel konyhában - ez hidegen sajtolt lenmagolaj. A telítetlen zsírsavak az érelmeszesedés ellen hatnak, míg a telített, állati zsírsavak felelősek az erek eltömődéséért (érelmeszesedés), valamint a koleszterin és a trigliceridek, amelyek az állati eredetű zsírokban találhatók. A telítetlen zsírsavak csak egy hónapig hatékonyak, ezt követően az olaj sárgul. Tehát, ha lehetőségünk van friss olaj vásárlására, például a gazdák piacán, akkor fogyasszuk el. Egyébként jobb, ha friss lenmagot vásárolunk, őröljük hozzáadott cukorral és hűtőszekrényben tároljuk, de legfeljebb egy hónapig.
Bővebben az új női háziorvosban olvashat.
Férfi háziorvos
A férfiak otthoni orvosa című könyv több mint 200 oldalnyi tanácsot és tippet kínál a koleszterinszint csökkentésére, a megfelelő testsúly fenntartására, az évszakra adott válaszra vagy sem? vagy ami glutation.
Ebben a könyvben a szerző nagy figyelmet fordít a férfiak egészségére, elemzi a leggyakoribb férfibetegségek okait, tájékoztat megelőzésük és kezelésük hatékony módszereiről.
Tanácsot adjon a férfiaknak, hogyan lehet megszabadulni a hastól, hogyan lehet kezelni az andropauzát, vagy hogyan kell gyakorolni prosztata problémák esetén.
A házi orvos a férfiaknál című könyvben megtalálhatja többek között:
- a helyes táplálkozás elvei
- tréning a hasi zsír eltávolítására és csökkentő étrendre
- Tippek a testmozgáshoz és a megfelelő légzéshez
- A tejsavófehérje és a koleszterin kondicionáló tanácsok titka
- Tisztító kezelések és ülőkádak
- a megelőző vizsgálatok áttekintése
- házi gyógyszeres tinktúrák receptjei
- utasítások a stressz ellenállásáról és a stimulánsok megszabadulásáról
- a férfiakat sújtó rendellenességek és betegségek rendhagyó nézete.
KÁROS GYORS ÉTEL!
Egy friss felmérés szerint a lengyelek csaknem 70 százaléka gyorsétterem, vagyis "gyorsétterem". A gyorsétterem olcsó, gyorsétterem, várakozás közben szolgálják fel, pl. pizza, hamburger, virsli, kebab stb. Ez egy nagy energiájú, magas zsír- és egyszerű szénhidráttartalmú, vitamin- és ásványianyag-hiányos élelmiszer, ezért tápértéke alacsony, de energiatartalma magas.
Hasonlítsuk össze: 100 g hasábburgonya 560 kcal, 100 g főtt burgonya pedig csak 60 kcal.
A gyorsétterem kalóriaértéke (mennyiség darabonként vagy grammban):
sült camembert: 1 adag 378 kalóriát
sajtburger: 302 kalória
hamburger: 253 kalória
hotdog: 470 kalória
kebab: 422 kalória
grillezett kolbász: 1 darab kb. 40 g 435 kalória
kolbász: 1 db kb. 30 g 346 kalória
farmpizza hússal: 125 g 352 kalória
szalámi pizza: 125 g 286 kalória
burgonyás palacsinta: 3 db 352 kalória
Az ízhordozó a gyorséttermekben zsír. Kutatások azt mutatják, hogy a zsíros ételek fogyasztása megzavarja a jóllakottság érzékelését. A zsír közvetlenül behatol az agyba, és olyan információkat vált ki, amelyek eljutnak más sejtekhez, hogy figyelmen kívül hagyják az étvágyat elnyomó hormont. A gyorséttermekhez nátrium-glutamátot is adnak, ami fokozza az ízét és serkenti az étvágyat. Ha zsírban gazdag valamit eszünk, az agyat zsírsavak támadják meg, és ellenáll az inzulin és a leptin (az éhséget elnyomó hormon) hatásának. Nem küld "elég" jelet, ezért kívánjuk.
A gyorsételeket gyorsan elfogyasztják, gyakran standokban, ami hozzájárul a fekélyekhez és a túlsúlyhoz. A jóllakottság érzése az első harapás után körülbelül 20 perccel jelentkezik. Az ilyen ételek különösen telített zsírokat és transzzsírokat tartalmaznak, amelyek bár javítják a termék ízét, káros hatással vannak az egészségre, gyors súlygyarapodást okoznak, különösen a has körül. Ezenkívül megtámadják az agyszövetet, károsítják az idegsejt fehérjéit és gyulladást okoznak bennük. Növelik a szívkoszorúér-betegség kockázatát, és gyakran a cukorbetegség okai.
A szerző, Jadwiga Górnicka vezető lengyel szakértő és népszerűsítő a természetes orvoslásról és a természettel összhangban élés szükségességéről. Gyakorlása során több ezer beteget gyógyított meg természetes módszerekkel - köztük olyanokat is, akiknek nehézségeit gyógyíthatatlannak tartották.
Tudjon meg többet a férfiak új háziorvosában.