Sokan emlékeznek arra, hogy anyjuk lefekvés előtt meleg tejet és mézet adott nekik, hogy jobban aludhassanak. És nem csak értelmetlen szokások voltak. A méz a triptofánt, egy hormont tartalmazza, amely jelzi a testnek, hogy ideje lefeküdni. Bár testünknek szüksége van erre az aminosavra, nem természetes úton termeli, hanem táplálékkal kell megszereznie. Szüksége van mézre. Ha gyakran ébred éjszaka, az azért van, mert az agynak alvás közben szüksége van glikogénre, és ha hiányzik belőle, a kortizol és az adrenalin stresszhormonok kezdenek kialakulni. Ez a kombináció akkor nem teszi lehetővé, hogy újra elaludjon. A méz glikogént tartalmaz, ezért lefekvés előtt fogyassza el.

ötletek

A magas vérnyomás olyan tényező, amely hozzájárul a szívbetegségek fokozott kockázatához. Tehát a vérnyomás normális szinten tartása legyen a célod. A méz antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vérnyomást. Az acetilkolinnak köszönhetően pozitív hatással van az erek véráramlására, erősíti a szívet és csökkenti a nyomást. Ezért egy evőkanál méznek lefekvés előtt hatékonyan kell működnie megelőzésként.

A méz gazdag antioxidánsokban és antibakteriális anyagokban, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. Ezért megerősítik a baktériumok, vírusok és gombák által okozott fertőzések elleni küzdelmet. Ha lefekvés előtt rendszeresen szed mézet, megelőzheti a betegségeket. A méz különösen hatékony a torokfájás, megfázás, hörghurut vagy megfázás megelőzésére. A benne lévő anyagoknak (A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E vitamin, kalcium, kálium, foszfor, méhpempő) köszönhetően erősíti az immunrendszert.

Annak ellenére, hogy édes, a brit dietetikusok szerint egy kanál méz lefekvéskor úgy indítja el a testet, hogy azonnal zsírégetni kezd. Állítólag megelőzésként is működik az édes függőség ellen. A táplálkozási szakértő azt állítja, hogy amikor lefekvés előtt megiszik egy kanál mézet, aktiválódnak az agy mechanizmusai, amelyek teljesen elnyomják az édességvágyat.

Az öregedés lassításának legjobb módja az antioxidáns-források fogyasztása. És a méz tényleg tele van velük. Ezenkívül hidratáló hatása is van, ezért, ha felviszed a bőrre, különösen lefekvés előtt, akkor harcolsz az öregedés ellen - és nagyon sikeresen. Ezenkívül a méz polifenolokat tartalmaz, amelyek olyan anyagok, amelyek antioxidánsként hatnak az emberi test stressz negatív hatásainak megakadályozására. A méz ezért többek között kiváló segítő a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben.