Küldés innen Emma2303 »2011. július 16., 20:10
Helló mindenki
Én is hozzád tartozom, akik szép alakot szeretnének szerezni, érezzék magukat nagyszerűen és könnyedén. Ezért tanácsot és észrevételeket szeretnék kérni Öntől, hogy erőfeszítéseim megérjék . körülbelül 16 éve szegény . 19 évesen, 2 hónapig sikerült 10 kilót lefogynom kemény diétával és állandó testmozgással . pontosan, mint tudod, két év alatt mindannyian piócaként aludtak, annak ellenére, hogy folytattam a testmozgást és az egészséges táplálkozást . és most úgy döntöttem, hogy vessen véget ezeknek a piócáknak azokkal az egészséges és hatékony módszerekkel, örökké, kemény diéták és hányás nélkül édességek elfogyasztása után Feltételezem, hogy lassú az anyagcserém, tekintve, hogy állandóan 5 éves vagyok, és van egy gyerekem. Itt van a diéta:
Reggel -> 3db vegyes gyümölcs + pehely/joghurt + alma/ürülék (3db) + sajt és salátalevél mindegyikhez
Ebéd -> hús (mindig csirke) + burgonya/zöldségkeverék hússal/halzal . klasszikus ebéd az ebédlőből vagy pihenés . mindig alma és zsíros ételek nélkül . mindig sok zöldséget próbálok hozzáadni
Vacsora -> 3 db keksz salátával vagy más zöldséggel vagy sajttal/vagy zöldséglevessel/vagy mi marad ebédre
Véleményem szerint az ivásmódom 2,5-3 liter tiszta víz mintája . Nem iszok édes dolgokat, minimális ásványi anyagokat.Étkezések között hajlamos vagyok keverni a természetes + psyllium tejsavót. Azt olvastam, hogy ellátja a szervezetet az összes szükséges ásványi anyaggal és vitaminnal. Nem fogyasztok édességet., futás, gyors séta) + fél órás gyakorlatok otthon (darálók, fitnesz gyakorlatok stb.).
Be kell vallanom, hogy hat hónap és 3 hét után adtam hozzá a mozgalmat
Tehát mit szólsz a rendszeremhez? "Csodákat" és sikert ígérhetek belőle?
Nagyon szépen köszönöm a válaszokat, tanácsokat vagy kritikákat. Szép hétvégét és sok sikert kívánok a "zsírok elleni háborúban".