táplálkozási

Annak érdekében, hogy a gyermek helyes szokásokat alkalmazzon - mit kell enni és mit kell kiküszöbölnie az étrendből, valakinek meg kell tanítania. (Magától nem derül ki). A leghelyesebb eljárás az, ha szülei már kicsi kortól ízletes zöldségeket főznek neki, gyümölcsökkel "doppingolják", és példát mutatnak neki. Tehát a gyermek gyorsan meg fogja érteni, hogy mindenkinek tetszik, még mindig eszik.

Igor Bukovský, a Klinikai Táplálkozási Klinika orvosa ismeri azt a hat hibát, amelyet ebben a tekintetben leggyakrabban elkövetünk.

A gyermek megakadályozza, hogy főzzünk
Bukovszkij megérti szülei aggodalmait. Sok veszélyes csapda leselkedik a gyermekre a konyhában, ahol főz. (Forró tűzhely, üveg, éles kések ...). Azt tanácsolja azonban a szülőknek, hogy vonják be a gyereket az ételek elkészítésébe. Különösen, ha azt akarják, hogy új típusú zöldséget vegyen be, és a jövőben is szívesen megeszi.

Megkésztetjük a gyerekeket
Ehhez különféle trükköket használunk. Egyél még egy kanalat - nagymamáért, nagypapáért, húgáért ... Ha egy gyermek megteszi azt, amit elvárnak tőle, megjutalmazzák. "Tényleg arról van szó, hogy megnyerjük őt (legalább egy teáskanál apának), vagy undorító a gyermek ételeitől? A témával kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy ha például egy gyereket spenótba kényszerítenek, akkor nem számít, ha megígérsz neki valamit, vagy megtiltod neki, akkor nem fogja kedvelni "- magyarázta I. Bukovský.

Az édességeket néhány zárba zárjuk
Van otthon édességünk, de elrejtjük őket a gyerekek elől. Van egy adag logika: Végül is gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Bukovský azonban rámutatott, hogy az így elrejtett "finomságok" varázslatosan vonzzák a gyerekeket, és amikor végre hozzájuk érnek, végül még többet esznek. Végül is ez a gyümölcs, amely tilos ... Az orvos egy megoldást kínál: „Ne vásároljon olyan házi dolgokat, amelyeket nem akar, hogy gyermeke megegyen. Ehelyett kínáljon neki egészségesebb alternatívákat. ”

Diétát tartunk, a gyerekek ennek tanúi
Igor Bukovský: "Remek ötlet megmutatni a gyerekeknek, hogy minden héten hétfőn új étrendet kezd, vásároljon csodacsillagokat, koktélokat és teákat fogyáshoz. A gyermek akkor kap igazán egészséges kapcsolatot az étellel, ha még mindig hallgatnia és látnia kell, hogy anyja és barátai hogyan kezelik a fogyást, vagy hogyan apja akadálytalanul legyőz, anyja pedig kétségbeesett. "

Az étel undorító és unalmas
Kínáljon gyermekének egészséges párolt brokkolit - igen. Nos, fantázia nélkül felajánlani - nem. Bukovský rámutat, hogy ha az anya ellenőrzi a kalóriákat, akkor fel kell ajánlania a gyermeknek a brokkolit, amely kellően elkészített ahhoz, hogy megkóstolja. Például olívaolajra öntve és enyhén ízesítve gyógynövényekkel, parmezánnal vagy gyógynövénysóval.

Túl hamar feladjuk
Egyszer nem elég. Ha egy gyereknek nem tetszik, mondjuk karfiolt úgy, ahogy ezúttal elkészítettük, akkor is van esély arra, hogy legközelebb megkedvelje. Ha megfőtt, akkor meg kell próbálni sütni.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.