Bár a jelenlegi körülmények nem teszik lehetővé, hogy együtt állhassunk az áprilisi 15. ČSOB Pozsonyi Maraton rajtvonalán, legalább támogathatunk, motiválhatunk, inspirálhatunk és legalább így tudunk futni egy távon. - a FOOD alkalmazáson keresztül, ahol megalapítottuk a Pozsonyi Maraton klubot.

A STRAVA-i Pozsonyi Maraton Klub nyitva áll minden olyan futó számára, aki meg akarja osztani edzésfolyamatát, futásteljesítményét vagy magasságmérőjét a futóközösséggel. Minden egyes megtett kilométer közös klubkilométernek számít. Az alkalmazás kiértékeli a klubtagok által összeállított heti rangsort is, ahol összehasonlíthatja a kilométerek mennyiségét, sebességét, idejét vagy magasságát egymással.

diet

Bárki tag lehet, aki létrehozott egy fiókot a FOOD alkalmazásban:
  • Ha még nincs fiókja, akkor itt van egy link az alkalmazás hivatalos webhelyére: https://www.strava.com
  • Ha már van fiókja, és szeretne tagja lenni a Pozsonyi Maraton klubjának - kattintson ide: https://www.strava.com/clubs/bratislavamarathon

Célunk, hogy motiváljuk Önt, futóinkat - nemcsak ezekben a nehéz időkben, hanem egész évben. Ezen a maratoni héten elkészítettük nektek az első versenyt 15 maratoni buff számára, amelynek tulajdonosait sorsoljuk vasárnap este minden tag között. Sokkal többet tervezünk a jövőben ezekre a motivációs versenyekre:).

Tekintettel arra az időszakra, amelyben az egész bolygó jelenleg található, arra szeretnénk ösztönözni az összes futót, hogy az edzés során tartsák be a biztonságos futás szabályait.

A BIZTONSÁG ELSŐRE JÖN

Még most is a hétvégén, és valahányszor felveszed a tornacipődet, és elfogy. Itt vannak a felelősségteljes futás alapvető szabályai.

  • CSAK TÖRTÉNT, HA EGÉSZSÉGESEN ÉRZÉK.

Figyelj a testedre. Ha gyengének érzi magát vagy bármilyen tünete van, maradjon otthon, és kövesse állami hatóságaink utasításait.

  • NE KAPCSOLJA MEG AZ ERŐIT

Intenzív edzés, nagy távolságok és váltás erősíti az immunrendszert - és ez az utolsó dolog, amit most szeretne. Nem fog hiányozni semmi, futni fogunk

  • KERÜLJE A KERÉKPÁLYÁT FUTÓ ÚTAKRÓL

Változtassa meg futási rutinját, indítsa el kreativitását, és találjon ki új futási útvonalakat. Minél kevesebb emberrel találkozol, annál biztonságosabb vagy.

  • KÖNNYEBB FOLYAMATBAN FUT

A kora reggel és késő este hozzánk tartozik belong

  • A lepel NEM szégyen

A lepel kötelesség. Vagy sálat, bivalyot vagy kendőt. Mindig viselje, amikor emberek között fut. Nem a nyakon. Magadon - úgy, hogy eltakarja az orrodat és a szádat.

  • TÁVOLSÁG 5 MÉTER

a biztonságos távolság, amelyet be kell tartani, ha futás közben bárkivel találkozik. Minél távolabb vagyunk egymástól, annál hamarabb tudunk együtt futni.

TUDJUK, HOGY SOK A FUTÁS Fizikai és pszichikai egészségünk szempontjából. MARADJ AKTÍV, DE FELELŐSSÉG.
#vsethodobehneme