Ha ismer valakit, aki krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenved, számos módon segíthet nekik életében a betegségben, például a légzés.

technikák

Légzés duzzadt ajkakkal

Hatékonyan és egyszerűen megkönnyíti a légzést.

  1. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, amíg a tüdeje meg nem telik levegővel.
  2. Húzza meg ajkait, mintha fütyülne vagy megcsókolna.
  3. Lassan lélegezzen ki a száján, miközben ajkai összeszorulnak. Ne felejtse el, hogy a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a lehelet, és ne felejtse el, hogy az ajkaknak duzzadtaknak kell maradniuk.
  4. Ne próbálja túl gyorsan kiüríteni a tüdejét.

segít a légzésszám és a levegőhiány szabályozásában; felgyorsítja a légáramlást légzéskor; csökkenti a légzéshez szükséges energia mennyiségét; növeli az önuralom érzését; növeli bizonyos tevékenységek elvégzésének képességét

Diafragmatikus légzés

A rekeszizom nagyon fontos a légzés folyamatában, az izom biztosítja a légzést. Amikor a rekeszizom visszahúzódik, a tüdő kitágul és megtelik levegővel. A rekeszizom felszabadulásakor a levegő távozik a tüdőből.

  1. engedje el a vállát
  2. tegye az egyik kezét a hasára
  3. érezd a has felemelkedését
  4. megfeszíti a hasizmokat
  5. lélegezzen ki egy olyan technikával, amelyen lapos ajkak vannak (éreznie kell a has ellapulását)
  6. ismételje meg egymás után háromszor, és pihenjen két percig
  7. ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta többször

Soha ne tegyen kilégzett erőfeszítéseket (ne próbálja a lehető leggyorsabban kiüríteni a tüdejét). Amikor szédülni kezd, lazítson egy kicsit és kezdje újra. Megteheti ezt a gyakorlatot fekve, ülve, állva vagy sétálva.

Oldalsó borda légzés

  1. Ismételje meg a lépéseket, mint a rekeszizom légzése esetén, de ahelyett, hogy a hasára helyezné a kezét, helyezze a bordáira.
  2. Érezd, ahogy a mellkasa lélegzés közben emelkedik és esik

Légzés (apnoe)

Javítja az oxigén- és szén-dioxid-cserét

  1. lélegezzen be
  2. próbálja visszatartani a lélegzetét három másodpercig
  3. lehel

Pozíciók a levegőhiány érzésének csökkentésére

A test helyzete szintén csökkenti a levegőhiány érzését. Ezek a pozíciók csökkenthetik a levegőhiány érzését

Helyek:

  • pihentesse a lábát a padlón
  • hajoljon kissé előre
  • tegye a könyökét a térdére
  • támogassa kezével az állát

  • pihentesse a lábát a padlón
  • hajoljon kissé előre
  • tegye a kezét az asztalra
  • helyezze a fejét a párnára

Állványok:

  • hajoljon kissé előre
  • keze a combján nyugszik

  • könyökeivel támaszkodjon a bútorokra
  • helyezze a fejét az alkarjára
  • lazítsd el a nyakad és a vállad

  • pihentesse tenyerét egy bútoron

Ellenőrzött köhögési technika

  1. dőljön hátra és kényeztesse magát
  2. kissé döntse meg a fejét
  3. nyomja mindkét lábát határozottan a padlóhoz
  4. lélegezzen mélyet a rekeszizom légzési technikával
  5. próbálja visszatartani a lélegzetét három másodpercig
  6. kissé nyissa ki a száját, és kétszer köhögjön
  7. az első köhögés felszabadítja a nyálkát, a második pedig felfelé mozgatja. Köpje a váladékot egy szövetbe, és ellenőrizze a színét. Ha a nyálka sárga, zöld vagy piros, forduljon orvosához. Dobja el a zsebkendőt.
  8. Lélegezzen egy ideig nyugodtan, és ismételje meg egyszer vagy kétszer, ha az eredmény nem azonnal jelenik meg

Az ellenőrzött köhögési technika segít: kevesebb erőfeszítéssel távolítsa el a nyálkát a tüdőből és energiát takarítson meg

Feszes kilégzés

Hasonló hatása van az ellenőrzött köhögés technikájához

  1. dőljön hátra és kényeztesse magát
  2. kissé döntse meg a fejét
  3. erősen nyomja a lábát a padlóhoz
  4. lélegezzen mélyet a rekeszizom légzési technikával
  5. erőteljesen lélegezzen ki nyitott szájjal, mint amikor üvegen ködösít
  6. Ismételje meg egyszer vagy kétszer

A megerőltető kilégzés segít: kevesebb erőfeszítéssel eltávolítja a nyálkát a légutakból, energiát takarít meg, megelőzi a tüdőben felhalmozódott nyálka okozta fertőzéseket

Forrás: chochp.sk

Hogyan lehetne másképp segíteni a betegnek:

  1. Segítsen neki leszokni a dohányzásról.
  2. Vidd el orvoshoz rendszeres ellenőrzésre vagy éves influenza elleni oltásra. Segíthet abban is, hogy kérdéseket készítsen az orvos számára, a felhasznált gyógyszerek listáját stb.
  3. Tanulja meg, hogyan segíthet neki heveny légzési problémák esetén, és tárolhat egy számot a mobilján a szeretteinek szakemberével.
  4. Menjünk együtt sétálni, vagy könnyedén tornázzunk. Segítsen a betegnek a lehető legjobb állapotban maradni.
  5. Szervezzen olyan tárgyakat a háztartásban, hogy ne legyen kénytelen gyakran felmenni a lépcsőn, és minden elérhető legyen, hacsak nem képes megerőltetni betegség miatt.
  6. Főzz fehérjében, gyümölcsben és zöldségben gazdag egészséges ételeket.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.