25.5. 2015 7:30 Az alvás regeneratív terápia az egész test számára. Ha különböző kudarcaink vannak közben, akkor nem tudjuk, melyik oldalon forduljunk, hogy végre elaludjunk, a következmények katasztrofálisak, különösen a hosszú távúak. A test nem tud ellazulni, az agy nem nyugszik és hervadni kezdünk. Vannak olyan alvási pozíciók, amelyek bántanak és segítenek bennünket.
Nem kapunk levegőt
A leggyakoribb alvászavar a rossz légzés. Ennek oka a légutak szűkülete alvás közben. Leggyakrabban embereknél fordul elő. A probléma az, hogy az embernek járhatatlan légútja van, de a betegség miatt megnagyobbodott a nyelve, megnagyobbodott mandulái vannak, amelyek megakadályozzák a könnyű légzést. A horkolás a kövér embereket is érinti, akiknek zsír van a nyakukon.
Az, hogy többet vagy kevesebbet horkolunk-e, attól függ, hogy milyen helyzetben alszunk el. Ha a hátunkon van, kérjük a rekedtség megrendelését. A hátunkon a légutak szűkülnek leginkább. Ezenkívül a szánkó visszaesik. Még akkor is, ha megfázik, és nyitott szájjal alszik, soha nem szabad a hátán lenni.
Az izmok alvás közben nem működnek
Így van, az izmaink is pihennek. Természetes, a maximális kikapcsolódáshoz és kikapcsolódáshoz szükségünk van rá. Az arc és a nyak izmai azonban nem ugyanúgy működnek, aminek biztosítania kell, hogy ismét megfelelő légzést kapjunk.
Időnként előfordulhat, hogy bizsergést tapasztal a lábain, enyhe bizsergést vagy idegességet tapasztal. Akkor valamit tennie kell a lába alá, hogy magasabb legyen, mint a test többi része. Ha ilyen problémája van a lábával, soha nem alszik el a TV előtt egy székben ülve.
Az ilyen pozíciók hátfájást, a gerinc görbületét, izommerevséget, a belső szervek deformitását okozhatják. Ha véletlenül gyakran ébred fel fájdalommal, vagy egyáltalán nem tud aludni, próbáljon felkeresni egy olyan alvó laboratóriumot, amely teljesen figyeli a szívét, az izmait, a légzését, a szemmozgásait, az alsó végtagjainak mozgását és az alvási helyzetét.
Melyik helyzet a legjobb alváshoz?
Oldalán, az ún stabilizált helyzet, amelyet az orvosok a test számára is a legkellemesebbnek neveznek. Nem szabad hasra feküdnünk, oldalra fordított fejjel. Szűkítjük a nyaki ereket a szívig. Ez később különféle szívritmuszavarokat okoz. Gyomorproblémák esetén ajánlott csecsemőként aludni. Szükség van egy kicsit az oldalra kuporodni a prenatális helyzetbe.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást