A fogantatás előtt nem csak étrendünkre kell figyelnünk - az egészségtelen zsírok csökkentik a spermiumok minőségét! Gyereket fog szülni a párjával? Még mindig csak nőkről van szó. Ha egészséges gyermeket szeretnénk szülni, egészséges fogantatás előtt egészséges életmódot, testmozgást és egészséges étrendet kell folytatnunk. Az apa születését és fejlődését azonban apja is befolyásolja, még akkor is, ha nem a gyomrában viseli. Még a leendő apák számára is egészségesen kell táplálkozniuk és a fogantatás előtt mozogniuk kell, hogy a spermájuk a lehető legegészségesebb legyen.

zsíroktól

"Rossz" és "jó" zsírok

A Human Reproduction magazin online számában megjelent tanulmány megállapította, hogy a férfiak étrendje meglehetősen jelentősen befolyásolhatja spermájuk minőségét. A legkevésbé alkalmas a zsíros és zsíros étrend. A vizsgálat során 99 férfit vizsgáltak, és összefüggést akartak találni a magas zsírfogyasztás és az alacsonyabb spermiumszám és az összkoncentráció között. Azt is megmutatta, hogy azok a férfiak, akik több omega-3 többszörösen telítetlen zsírt fogyasztottak, jobb spermiumokat termeltek, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak ebből a jó zsírból.

Jobb reproduktív egészség

A kutatók azonban megjegyzik, hogy ez egy kicsi tanulmány volt, és eredményeit még több kutatásnak kell megerősítenie. Csak így lehetünk biztosak a zsírok szerepében és a férfiak termékenységére gyakorolt ​​hatásában. A Daily Mail szerint Jill Attaman professzor, a massachusettsi általános kórház reproduktív endokrinológiai és meddőségi kutatója elmondta: „Amikor a férfiak változtatnak étrendjükön az elfogyasztott telített zsír mennyiségének csökkentése és az omega-3 bevitel növelése érdekében, az nemcsak általános egészségi állapotuk, hanem reproduktív egészségük jelentős javítása érdekében is. "

Különböző eredmények

Számos korábbi tanulmány vegyes eredménnyel vizsgálta a testtömeg-index - BMI és a spermiumok minősége közötti kapcsolatot. A zsírok élelmiszerben való lehetséges szerepéről és a spermiumok minőségére gyakorolt ​​hatásáról azonban nagyon keveset tudni. Ezért Attaman professzor és kollégái úgy döntöttek, hogy megvizsgálják ezeket az összefüggéseket az emberekben.

Hogyan találták ki?

2006 decemberétől 2010 augusztusáig megkérdezték a férfiakat az állapotukról, és elemezték a spermájuk mintáit. A férfiakat három csoportba sorolták az elfogyasztott zsír mennyisége szerint. A legmagasabb zsírbevitellel rendelkező csoportban a spermiumok száma akár 43% -kal, a legalacsonyabb zsírbevitelű férfiaké pedig 38% -kal alacsonyabb volt. A spermiumok teljes számát az ejakulátum teljes spermiumszámaként határoztuk meg, és a spermium koncentrációt egységnyi térfogatban határoztuk meg. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az ejakulátumban a spermiumok számának legalább 39 milliónak, a spermium koncentrációjának milliliterenként 15 milliónak kell lennie.

A férfiaknak korlátozniuk kell a "rossz" zsírok fogyasztását is

A tanulmány alapján a kutatók megállapították, hogy az étkezési zsírok és a sperma minősége közötti kapcsolatot nagyban befolyásolja a telített zsírok fogyasztása. "Ennek a jelenségnek a jelentősége viszonylag drámai és további támogatást nyújt a telített zsírok fogyasztásának csökkentésére irányuló egészséges erőfeszítésekhez, tekintettel azok más egészségügyi következményekkel - például a szív- és érrendszeri betegségekkel való összefüggésére" - magyarázza a tanulmány szerzője.

"Termékeny" omega-3

Azokban a férfiakban, akik kevés rossz telített zsírt fogyasztanak, és emellett több omega-3 zsírsavat fogyasztanak, 1,9 százalékkal több a sperma, mint azoknál a férfiaknál, akiknél alacsonyabb a jó zsírtartalom. A vizsgálatban részt vevő férfiak 71 százaléka elhízott vagy túlsúlyos volt, ami önmagában reproduktív problémákat okozhat és ronthatja a sperma minőségét. A kutatók szerint azonban: "Statisztikai modellek segítségével sikerült elkülöníteni a zsírbevitel független hatásait az elhízástól." Attaman professzor és kollégái továbbra is azt kutatják, hogy az étrend hogyan befolyásolja a férfi és a női termékenységet.