A nyári szezonban az embereket a gyönyörű lila zöldségek vonzzák. Különböző ételeket készítenek, miközben sokan kérdezik, hogy lehet-e padlizsánt enni a fogyás érdekében? A zöldségek univerzális termékek, mert bármilyen módon főzhetők: sütés, sütés, grillezés stb.
A padlizsán előnyei és károsodásai
A zöldségek íztulajdonságain kívül számos előnnyel jár, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól:
- Képes normalizálni a vér koleszterinszintjét.
- A kálium jelenléte miatt segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Alacsony kalóriatartalmú termék.
- Enyhe hashajtó hatása van, amely segít megtisztítani a beleket és megszabadulni a székrekedéstől.
- Elősegíti a zsír lebontását.
- A nagy mennyiségű rost jelenlétének köszönhetően segít megtisztítani a beleket a bomlás előtt, és hosszú ideig telíti a testet.
Nem ajánlott zöldséget fogyasztani agastritis fekélyben szenvedő emberekkel. A padlizsán károsodását okozhatja az a tény, hogy gyorsan felszívja a zsírokat, ezért ajánlatos 15 percig főzés előtt áztatni, mielőtt hideg vízbe áztatnák. Vagy jobban süt.
Padlizsán diéta
A táplálkozási szakemberek javasolják a használatát
Ez a fogyás lehetősége, mint a koplalás napja. A maximális felhasználási idő 3 nap. A diéta a következő lehet:
- Reggelire készítsen egy olívaolajban sült padlizsán, cseresznye, saláta és zöldség salátát. Zöld tea és cukormentes természetes kávé megengedett.
- Délután készítsen padlizsán zöldséglevest.
- Este meg kell enni 1 sült fokhagymás padlizsánt. Készíthet 2 darab rozskenyeret és 1 ek. kefir vagy ryazhenka.
Mínusz a padlizsánok használata fogyáshoz - fehérje hiány. Ezért lehetőség van az ajánlat kiegészítésére kis mennyiségű főtt csirkemellel vagy nem zsíros halakkal.