édesség

Sok hetes tisztítás megengedi, hogy testük, különösen az emésztés, némi pihenést nyújtson.

Fotó: Profimedia.sk, Archívum

Te is elkezdesz böjtölni? Táplálkozástudós MUDr. Igor Bukovský egyértelmű véleménye van erről.

A hamvazószerdán kezdődő negyven napos böjt már nem csak hit kérdése. Sok hetes tisztítás megengedi, hogy testük, különösen az emésztés, némi pihenést nyújtson. Egyesek úgy döntenek, hogy az alapvető dolgokat kihagyják a menüből, például húst, alkoholt, cigarettát, édességet. Mások feladják a süteményeket, a tejtermékeket vagy a tojásokat is. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez a radikális megközelítés nem mindenki számára megfelelő. Nagyon fontos az is, hogy milyen jövőképpel látja el. MUDr. Bukovský így látja: "Akkor egyszerűen rájöttünk. De ha negyven nap után visszatérek ugyanarra a dologra, minden visszatér oda, ahol az idő múlásával volt. Ezért azt javasolnám, hogy ennek ne egyes élelmiszerek radikális törlése legyen, hanem az étkezés és az élet hosszú távú kiigazításának víziója. Hogy ne kezdjünk el néhány hétig valami csodát tenni magunknak, akkor ennek vége lesz, és visszatérünk arra, amit korábban tettünk. Ez nem bölcs. " a szakértő kijelenti.

Tartsd észben

Igor Bukovsky szerint az a gondolat, hogy ha egy ideig jót teszünk, és elvárjuk, hogy tartós legyen, nagyon naiv. "Ugyanaz, mint a kert. Ha minden nap adsz neki tíz percet, egész évben gyönyörű. Ha egy hét munkát végez a kertben, és hagyja, hogy az év hátralévő részében növekedjen, akkor csak egy darabig lesz szép. Így érzékelem ezt önmagammal, egészségemmel, sejtjeimmel és lelkemmel kapcsolatban " - mondja az orvos. "Amikor az ember hétfőtől péntekig disznó, vasárnap nem lehet szent." hozzáteszi, hogy ez a kijelentés nincs a fejéből, de egyetért vele. "Ha még mindig radikális tisztításról lenne szó, akkor azzal a tudattal kell elmennünk, hogy jobban fogunk dolgozni, mint korábban."

Mi történik testünkkel a lemondás során

Édesség

  • Még a finomított cukor sem tesz jót a szívnek. Csak néhány hét cukormegtartóztatás és koleszterinszintje tíz százalékkal csökken.
  • Még az édességekben való józanság is rövid idő múlva mosolyt varázsol az arcodra, és a hangulatod stabilabb lesz.
  • Ha megszabadul ettől a betegségtől, akkor csökkenti a cukorbetegség kockázatát is.
  • Javul a memóriája, és jobban tud koncentrálni és jobban alhat.
  • Nem is kell beszélnünk a testsúly pozitív hatásáról ...

Cigaretta

Sétálni olyan kollégáknál, akikkel rendszeresen pletykál egy cigarettával, és nem szórakozni velük, az valóban nagy akaraterő próba. De!

  • Már csak egy nap absztinencia után csökken a szívroham kockázata. n Ha másnap cigaretta nélkül marad, javul az illata és az íze, valamint a légutak is megújulnak.
  • Képzelje el, milyen csodálatos reggel ébredni köhögés nélkül. Semmi sem gyakorol nyomást a mellkasára edzés közben vagy csak rendszeres séta közben, de a teljes tüdőből sikerül belélegeznie. Tehát tartson egy egész hónapot, és egyre jobban lélegzik, élvezi az ételt és tovább csökkenti a szívroham kockázatát.
  • Ha havonta adott cigarettát, gyere. Valld be, butaság lenne tüzet gyújtani. Három hónap után tüdeje "újjászületik", mert a bennük lévő sejtek regenerálódnak.
  • Öt év múlva egészségi szempontból ugrásszerűen közelít a nemdohányzókhoz, és tizenöt éves cigaretta-absztinencia után a teste nemdohányzó szintjén lesz.
  • A pénztárcád is érezni fogja, spórolni fogsz.

Alkohol

  • Röviden: az alkohol feladásával a szépség felé fog menni, a bőröd jobban hidratált lesz. Néhány hét múlva az arcon vagy az orr körüli bőrpír is eltűnik.
  • Két hét múlva több örömöd kellene az életben, bár az absztinencia kezdetétől fordítva lehet. Attól függően, hogy mennyire szokja meg.
  • A szíved is értékelni fog egy pillanatot egy pohár nélkül, mert az alkohol feleslegesen növeli a pulzust, így ellazulhatsz.
  • Tartsa meg a holdat, és a skálán levő kéz lemegy, több energiája lesz.
  • Ön spórol.

  • Ha kihagyja a húst az étrendből, és 40 nap után mértékkel marad, akkor az emésztése megköszöni.
  • Mivel a hús hosszabb ideig emészthető, ezért hosszabb ideig marad a belekben. Itt-ott segíteni kell rajtuk, hogy ne legyen annyi hulladék bennük.
  • A test lassan kezd megszabadulni a méreganyagoktól, és még a gyulladás kockázatát is csökkenti a szervezetben.
  • A koleszterin ki fog igazodni
  • Ha abbahagyja a húsevést, fontos, hogy a benne található anyagokat másképp pótolja. Például a B12-vitamin megtalálható halakban, diófélékben vagy burgonyában. A menübe vegye be a hüvelyeseket és a gabonaféléket.
  • Ha idővel visszatér a húshoz, próbálja meg, hogy ne legyen minden nap a tányérján.
  • Michal 70 kilót fogyott! A szakember azt állítja, hogy mellékletekkel is fogyhat. Itt a menü
  • 60-as éveiben is kocka van a gyomrán! Erika Barkolova édesanyja azt mondja, hogy társai nem tudják utolérni
  • Szeretnél egészséges lenni és tele lenne energiával? Vásárolja EZT a vitaminbombát a hűtőszekrényben
  • Minden, amit tudnia kell az alkoholfogyasztásról a terhesség alatt
  • Próbáljon ki egy remek sárgarépa receptet! Vitaminokat ad és segít a fogyásban